Читать книгу: «Юный Стоик»

Введение

Эта книга – Инструмент, который поможет подростку не сломаться в мире, где всё кричит: «Будь успешным!», «Будь отличником!», «Будь как все!», «Собери миллион лайков!».

Стоицизм – древняя философия, но она удивительно подходит для современных детей. Потому что она отвечает на главные вопросы:

Что делать, когда тебя обижают?

Как не зависеть от чужой оценки, мнения?

Как не бояться ошибок?

Как стать счастливым?

Книга написана простым языком. Без занудства. С примерами, которые поймёт любой подросток. Книгу можно читать вместе с родителями, но лучше дать подростку освоить её самостоятельно, обсудив после, её содержание вместе.

В ней нет как таковых – готовых ответов. В ней есть вопросы для размышления и упражнения. Ведь – философию нельзя выучить, но в неё можно начать играть – применяя её в жизни.

Привет Друг! Ты держишь в руках вероятно странную и непонятную для тебя книгу. В ней нет рецептов, как стать крутым. Нет советов, как набрать подписчиков и прочих секретов успеха.

Но в ней точно есть – магия, которая может дать тебе возможности, которых нет у большинства!

Эта книга позволит вернуть тебя настоящего и счастливого! А не того, кого хотят видеть родители, учителя, друзья, ютуберы и пр. Но этим настоящим и счастливым, ещё предстоит стать. Доверься и следуй советам мудрецов прошлого – и всё у тебя обязательно получится!

Это книга о свободе. О том, как перестать зависеть от:

чужого мнения (даже если это мнение лучшего друга),

оценок в школе (даже если двойка),

лайков в соцсетях (даже если их мало),

страха ошибиться (даже если ошибка реально большая).

Древние философы, которые придумали всё это, называли себя стоиками. Они жили две тысячи лет назад. У них не было интернета, но, по сути, у них были те же проблемы, что у тебя: Как оставаться счастливым, когда вокруг нас столько дерьма сегодня? И они нашли – ответ!

ГЛАВА 1. Что зависит от тебя, а что – нет

История для начала

Представь, что ты играешь в компьютерную игру. У тебя есть персонаж, которым ты управляешь. Ты можешь решать, куда ему идти, с кем драться, какие квесты брать.

Но ты не можешь решать:

какую карту загрузит игра,

какие монстры появятся за углом,

сколько жизней у босса,

не зависнет ли игра в самый ответственный момент.

Ты можешь только играть хорошо с тем, что тебе дали.

Жизнь – та же игра.

В ней так же – есть вещи, которые зависят от тебя. А есть вещи, которые от тебя не зависят, сколько ни старайся.

И если ты научишься их различать – ты станешь самым свободным человеком на свете.

Тренажёр 1. Две коробки

Давай прямо сейчас проведём маленький эксперимент.

Нарисуй в уме (или на бумаге) две коробки.

Коробка 1. «МОЁ» – то, что зависит от тебя.

Коробка 2. «НЕ МОЁ» – то, что от тебя не зависит.

Теперь разложи по коробкам следующие вещи. Не спеши. Думай честно.

Мои оценки в школе

Что обо мне думают одноклассники

Моё настроение

Погода за окном

Сколько лайков наберёт моё фото

Буду ли я здоров завтра

Как я отношусь к своим ошибкам

Что сказала мама, когда увидела двойку

Буду ли я счастлив сегодня

Если ты сделал(а) это упражнение честно, то уже заметил(а) одну важную вещь:

Мы часто переживаем о том, что от нас не зависит, и забываем о том, что зависит.

Пример:

Ты не можешь заставить всех в классе тебя любить. (Это не твоё.)

Но ты можешь быть добрым, честным и интересным человеком. (Это твоё.)

Ты не можешь отменить контрольную. (Не твоё.)

Но ты можешь к ней подготовиться. (Твоё.)

Всё гениальное – просто.

Почему это важно

Сейчас объясню на примере, который ты точно поймёшь.

Представь, что ты играешь в футбол (или в любую другую игру). Ты бегаешь, стараешься. А в конце матча судья берёт и не засчитывает твой гол. Нечестно, да?

Ты можешь:

начать орать на судью (бесполезно – он не передумает),

пнуть мяч и получить красную карточку (ещё хуже),

удалиться с поля и больше никогда не играть (ну и кто от этого проиграет?).

А можешь сделать вот что:

Принять, что судья ошибся. Это не в твоей власти. Но в твоей власти – сыграть следующий матч ещё лучше.

Понимаешь? Ты не можешь управлять чужими ошибками. Но ты можешь управлять своей игрой.

В жизни то же самое. Люди могут ошибаться. Учителя – могут ставить несправедливые оценки. Друзья – могут предать. Родители – могут не понимать.

Но это не твоя проблема. Ты не можешь это контролировать.

Но ты можешь контролировать себя:

свою реакцию,

свои поступки,

свои мысли,

своё желание стать лучше.

И этого достаточно.

Главный секрет (это и есть та магия)

Знаешь, что происходит, когда ты перестаёшь переживать о том, что от тебя не зависит?

Ты становишься неуязвимым!

Ведь никто не может тебя задеть на самом деле, ни словом, ни оценкой, ведь они к тебе не относятся и тебе не принадлежат.

Представь, что кто-то испортил воздух недалеко от тебя. Ты можешь стоять и нюхать или пойти дальше – заниматься своими делами. Нельзя испортить твои личный воздух без твоего желания – он везде, его нельзя отнять, навязать.

Вот так же с чужим мнением, с плохими оценками, с неудачным днём. Всё это – воздух и ты сам выбираешь, где и каким воздухом ты будешь дышать. Создай свою неприступную крепость на вершине, с кристально чистым воздухом, и уходи туда дышать, когда воздух вокруг испорчен.

Упражнение на неделю

В течение следующих семи дней попробуй делать вот что:

Каждый раз, когда ты чувствуешь, что начинаешь злиться, расстраиваться, бояться или завидовать, останавливайся и задавай себе три вопроса:

Это зависит от меня или нет?

Если нет – зачем я трачу на это силы?

Если да – что я могу сделать прямо сейчас?

Звучит просто. Но попробуй. Это как качать мышцу. Как научиться любому новому навыку. Сначала трудно. Потом привыкаешь. А потом замечаешь, что стал намного спокойнее, сильнее, увереннее.

Что говорят древние (для тех, кто любит умные цитаты)

Был такой философ Эпиктет. Он родился рабом, но стал свободным. И он придумал формулу, которая до сих пор работает:

«Из вещей – одни зависят от нас, другие – нет. Если ты будешь считать своим только то, что действительно твоё, ты будешь свободен. Если примешь чужое за своё – станешь рабом».

Рабом чего? Чужого мнения. Страха. Лайков. Оценок. Всего того, что НЕ ТВОЁ.

Хочешь быть свободным? Учись различать.

Вопросы для размышления (можно обсудить с родителями или друзьями)

Бывало ли у тебя такое, что ты сильно переживал из-за того, что на самом деле от тебя не зависело?

Что изменилось бы в твоей жизни, если бы ты перестал тратить энергию на вещи, которые не можешь контролировать?

Какие три вещи, которые от тебя зависят, ты хотел бы улучшить в ближайшее время?

Итоги

Запомни главное:

Есть вещи, которые зависят от тебя (твои мысли, поступки, реакция).

Есть вещи, которые от тебя не зависят (всё остальное).

Счастье – когда ты перестаёшь требовать от мира подчинения и начинаешь работать с тем, что реально можешь изменить.

В следующей главе мы поговорим о том, что делать с эмоциями. Потому что даже если ты знаешь, что от тебя зависит, эмоции иногда захлёстывают так, что ничего не соображаешь.

А пока – попробуй пожить с этой мыслью хотя бы один день.