После расставания можно днём выполнять работу, а вечером часами перечитывать переписку, составлять сообщения и принимать ночную уверенность за окончательную правду. Сил хватает удержать внешнюю жизнь, но не хватает на паузу между болью и поступком.

«Как не сорваться после расставания» — практическая книга о коротких острых волнах в первые недели после ясного разрыва. На сквозном примере Марины Семён Градов разбирает четыре доступных шага: на ограниченное время остановить действие, вернуть внимание в настоящую комнату, обеспечить ближайшие потребности и поддержку, назначить точное время для решения.

Книга не требует перестать любить, не обещает быстрое облегчение и не учит возвращать отношения. Она помогает пройти рабочий день, пустой вечер и бессонную ночь без решений, за которые придётся расплачиваться позже, а также понять, когда карточки самопомощи недостаточно и нужна профессиональная или экстренная помощь.