Цитаты из книги «Биохакинг», страница 2

питательных веществ во внутренних органах, чтобы в условиях неполноценного питания поддерживать

местности с непривычки повергает человека в панику. Жорж Эбер (1875–1957), преподаватель физической культуры французского флота, первым из современных

весьма распространены по всему миру. Существует свыше 50 видов запасающих корней, которые

Семена льна нейтрализуют резкий скачок сахара в крови после еды. Они также могут облегчать запор 468 . ● Семена чиа похожи на семена льна по содержанию питательных веществ. Они богаты марганцем, магнием и кальцием 469 . ● Замоченные семена чиа помогают улучшить результаты в циклических видах спорта 470 . ● Семена тыквы богаты цинком, магнием, клетчаткой, антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами 471 . ● Очищенные семена конопли – прекрасный источник белка и магния 472 .

работки противоречивой информации 1223 . Нобелевский лауреат психолог

150 . Можно сократить их поступление

Изучение отдельных генов показало, что они действительно модифицируются под влиянием окружающей среды.

некоторыми аутоиммунными заболеваниями

Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96  %-ный этанол. – Прим. науч. ред .).