Порой человек ощущает тяжесть в груди, усталость или напряжение, но не может понять, какое чувство стоит за этим состоянием. Психологи называют эту особенность алекситимией. За ней нет ни равнодушия, ни холодности: способность различать чувства просто не получила возможности развиться в полной мере, и её можно развить.

Автор объясняет, как возникает алекситимия и как она проявляется в теле и в близких отношениях. Затем она предлагает подход из семи шагов: понимание, безопасность, тело, образ, слово, смысл и встреча. Каждый шаг сопровождается подробными упражнениями, рисунками и бланками для самостоятельной работы.

Книга адресована тем, кому трудно услышать себя, и тем, кто хочет лучше понять близкого человека.