Как выйти из депрессии самому

А у автора есть диплом врача,чтобы лечить такой недуг,как депрессия.Я считаю,что человек,который просто пишет книжки,не имеет права заниматься отсебятиной,и применять свои методы воздействия на психику человека.Ведь человек слаб по своей натуре,и способен все воспринимать за чистую монету.Хорошо,если советы из этой книги кому то помогут,а если нет,что тогда человеку делать и кому верить,или искать очередного всезнайку ,который якобы разбирается во всем и во всей человеческой жизни.Тут нужна помощь настоящего спеца,а не того,который(повторюсь)просто пишет книжки.

Книга предлагает конкретные практические рекомендации и упражнения, которые можно применять в реальной жизни. Упражнения легко выполнимы и не требуют много времени для получения первых результатов.

Десять предлагаемых автором шагов по преодолению депрессии оказались эффективными. Саморегуляция своего поведения неоспорима доказана в психологии, как один из методов борьбы с депрессией. Основываясь мысленно на причинах депрессии, автор показывает выход из неё. Полезная книга, можно применять изложенные в ней рекомендации.