Читать книгу: «Дневник мыслей»

Дата

Ситуации за день

Что

ты испытываешь

Мысли сейчас

Как ты считаешь, почему это происходит

Как это сменить на твой взгляд

Сделай действие

Какой результат ты получила

Дневник мыслей на каждый день.

Проработка своих психологических тревон и стрессов можно использовать механизм ежедневного двневника мыслей.

Здесь можно выкладывать полностью все страхи и ваши состояния .

Ваши мыслеформы приходят не просто так, а для проработки каких то конкретных заданий. Ваши мысли несут и негативные эмоции и положительные. Поэтому стоить фиксировать и те и другие . Для этого можно вести сразу два дневника.

Таким образом проявить закономерность ваших чувств. На что они влияют больше всего. Какой фактор у вас в зоне риска.

Почему эта ситуация повторяется снова и снова. Почему вы на нее так реагируюте. Выявив причину можно спрограмировать ее проявление другим способом. Например заменить эту реакцию на какое-то другое действие. Например в этом момент можно съесть яблоко, начать рисовать, прослушать музыку или вымыть посуду.