Читать книгу: «Мета – творение или Искусство Жизни», страница 3

Эмоциональный интеллект

Ричард Бах однажды заметил, что когда он ощущает обиду, злость или разочарование, он всегда задает себе вопрос: «Чего я боюсь?» Не уверена, насколько он сам понимал глубину своей мысли, но она абсолютно верна. Любая негативная эмоция, какой бы она ни была, всегда указывает на наличие страха в глубине души. Нам может казаться, что страхов много, но все они сводятся к двум основным состояниям: «Я бессилен» и «Я нелюбим». Эти два состояния лежат в основе большинства наших переживаний.

Позвольте мне объяснить более подробно. В жизни каждого человека есть два основных состояния: напряжение и расслабление. Напряжение делает жизнь тяжелой, настроение ухудшается, и мы сталкиваемся с множеством препятствий. Расслабление, напротив, приносит здоровье, счастье, наполненность и вдохновение. Важно помнить, что состояние расслабления – это то, к чему мы должны стремиться, и что мы должны учиться расслабляться в повседневной жизни.

Вы можете спросить: «Разве это возможно? Ведь все мы ежедневно сталкиваемся с различными стрессами и напряжением». Да, постоянное расслабление возможно, но для этого нужно быть в гармонии с самим собой, уметь выбирать свои мысли и отпускать ненужное. Многие настолько привыкли к напряжению и тревожности, что считают эти состояния наличием энергии и понимания, что "я в тонусе", а начав испытивать расслабленность и спокойствие, обмякнут, как сосиска))). "Все смешалось в доме Облонских", скажу я вам в этом случае. Наличие энергии и жизненных сил по иному связано с наличием внутреннего напряжения и наоборот эти эмоции лишь потребляют больше, чем нужно.

Недовольство – это то, что должно побуждать нас к действию и стремлению сделать свою жизнь лучше. Это внутренний сигнал, который говорит нам: «Наши внутренние стены стали слишком тесными, нам в них темно и душно. Может, пора что-то изменить?» Однако, как это ни парадоксально, многие люди учатся жить с недовольством, считая его неизбежной частью жизни. Они говорят себе: «У кого сейчас жизнь простая?» и продолжают терпеть неудобства.

Но это не выход. Накопление напряжения и стресса может привести к физическим заболеваниям или к событиям, которые выбивают нас из привычного ритма жизни. Это как если бы вы плыли на корабле, который внезапно попал в шторм. Вместо того чтобы бороться с волнами, лучше научиться управлять кораблем так, чтобы он плыл по спокойному морю.

Когда вы осознаете, насколько важны эмоции в вашей жизни, вы захотите научиться управлять ими. Много лет вы считали, что чувства управляют вами, но теперь пришло время изменить это убеждение. Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь сейчас, давайте рассмотрим таблицу эмоций. В ней мы увидим, какие эмоции лежат в основе напряжения, а какие – в основе спокойствия.

Таблица эмоций:

Бытие

Жизнь

Целостность

Единство

Энергия

Могущество

Сила

Изобилие

Желание

Намерение

Страсть

Принятие

Любовь

Экстаз

Позволение

Радость

Восторг

Благодарность

Любовь

Баланс

Гармония

Вдохновение

Веселье

Наслаждение

Юмор

Удовольствие

Спокойствие

Безмятежность

Уверенность

Нежность

Беззаботность

Энтузиазм

Азарт

Оптимизм

Успех

Удача

Процветание

Благополучие

Удовлетворение

Комфорт

Здоровье

Доброта

Сочувствие

Сострадание

Симпатия

Вера

Доверие

Предвкушение

Надежда

––

Сомнение

Мотивация

Усилие

Обязанность

Долг

Требования

Упорство

Необходимость

Преодоление

Сожаление

Досада

Раздражение

Волнение

Беспокойство

Недоверие

Тревожность

Лень

Скука

Зависть

Лесть

Недостаток

Ущербность

Услужливость

Терпение

Жалость

Превосходство

Пренебрежение

Терпение

Недостойность

Уязвимость

Дискомфорт

Неустроенность

Неудачливость

Пессимизм

Уныние

Грусть

Разочарование

Осуждение

Вина

Совесть

Мораль

Нравственность

Стыд

Обида

Ревность

Наказание

Отторжение

Запрет

Уязвимость

Незащищенность

Сопротивление

Защита

Агрессия

Возмущение

Негодование

Вспыльчивость

Злость

Гнев

Ненависть

Месть

Ярость

Противодействие

Протест

Перенапряжение

Протест

Бунт

Болезнь

Горе

Страдание

Ужас

Покорность

Апатия

Отчаяние

Безнадежность

Безысходность

Депрессия

Смерть.

Эта таблица, заимствованная мною из источника, вызвала немало вопросов и обсуждений. Когда мы внимательно её изучаем, становится ясно, что большинство из нас редко достигают состояний выше радости. Между тем, таких состояний существует множество. Вероятно, вы также были удивлены, обнаружив, что терпение, к которому мы так стремимся, занимает неожиданное место в этом списке. Терпение, это некий напряженный комок. А мы его и желаем даже периодически, как флаг доблести.

Хорошая новость в том, что вскоре вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими. Как это сделать? Секрет заключается в выборе позитивных мыслей. Многие возражают: «Но я уже пробовал позитивное мышление, и оно не сработало». Важно понимать, что большинство людей, пытавшихся практиковать позитивное мышление, делали это неправильно. Осознанный выбор мыслей – это не только позитивное мышление, но и постоянное движение вверх по эмоциональной шкале, к состоянию спокойствия и гармонии.

Например, если вы чувствуете злость, классическое позитивное мышление здесь не поможет. Вместо этого вы можете облегчить своё состояние, последовательно выбирая мысли, которые приведут вас от раздражения к беспокойству, затем к сомнению и, наконец, к спокойствию. Это не магия, но очень эффективная стратегия выхода из сложных эмоциональных ситуаций.

Многие люди боятся своих страхов, не понимая, что страх – это естественная часть их внутреннего мира. Страх – это всего лишь индикатор того, что ваш фокус внимания смещён в сторону недостатка, непонимания или нехватки чего-либо: ресурсов, денег, любви, хороших событий или даже людей. Прежде чем я расскажу вам, как преодолевать страхи, хочу поделиться своим опытом. Я прошла через все свои страхи, насколько это было возможно для меня.

Иногда близкие спрашивают меня: «Как ты можешь погружаться в свои страхи? Ты же в здравом уме!» Ответ прост: это возможно, когда вы не хотите, чтобы негативные мысли приводили к горю, отчаянию и постоянным тревогам. Наши страхи – это просто привычки определённого мышления, которые не приносят нам пользы. Когда вы начинаете осознавать эти привычки, страх исчезает, так как он выполнил свою функцию – привлёк ваше внимание к тому, что вызывало дискомфорт. После этого страх от этой ситуации уходит навсегда.

Можно представить, что внутри нас есть множество шестерёнок, которые иногда встают неправильно, мешая потоку энергии и радости. Страх – это своего рода сигнал, который говорит: «Расставь всё правильно, и мне больше не нужно будет напоминать тебе об этом». Всё просто и логично.

Какие страхи я прошла сама? Некоторые из них могут показаться вам неприятными, и это хорошо, потому что они есть и у вас. Когда я буду перечислять эти страхи, а в вас активируются негативные эмоции, значит это и у вас в наличии. Готовы?

–Страх смерти. Я многократно проходила через этот страх, пока не осознала из осознанных снов, что существует множество разных миров и реальностей.

–Страх за близких и их смерть.

–Страх нищеты и бедности.

–Страх неизлечимой болезни, например, рака.

–Страх дискомфорта.

–Страх одиночества.

–Страх потерянности и беспомощности.

–Страх нелюбви к себе и непонимания, что такое любовь.

–Страх быть никчёмным и ничего не достичь в жизни.

Могу продолжить, но к чему…

Когда я говорю, что прошла через эти страхи, я имею в виду, что позволила им быть частью своей жизни. Позволение быть – это важный аспект вашего существования. Они прошли сквозь меня и непоколебав моего энергетического пространства, растворились…

Когда вы говорите себе: «Я не должен быть грубым», «Я не должен выглядеть глупо», «Я не должен шутить», «Я не должен казаться тупым», «Я не должен быть рассеянным», «Я не должен лениться», вы, по сути, накладываете на себя невидимые ограничения, мешающие вам полностью раскрыть свой потенциал. Может быть именно позволив сейчас себе быть глупым (по свои лишь внутренним меркам, опять же), вы бы пришли к тому, чего давно искали?

Более того, вы неосознанно запрещаете и окружающим проявлять свою истинную сущность. Ваши эмоции могут вспыхнуть, когда кто-то не соответствует вашим представлениям о том, как он или она должны себя вести. Этот процесс отнимает у вас огромное количество энергии и сил, которые можно было бы направить на более продуктивные и приятные занятия. А по факту, вы сунули нос не в свои дела, получили негативный заряд от самого же себя и всё. Сами щелкнули себя по носу и занимаетесь этим постоянно, наивно полагая, что тот к кому вы испытываете эти чувства, как-то это ощущает)))

Теперь обратимся к важности принятия себя. Это означает признание всех своих качеств, даже если они кажутся вам отрицательными или несовершенными. Любое состояние, которое вы переживаете, является результатом внутренних страхов. Чтобы понять их природу, начните вести мысленные диалоги с самим собой. Не с подсознанием, а с собой как с личностью. В этой главе мы детально рассмотрим, как это делать и какие ответы можно и нужно найти внутри себя. Эти открытия помогут вам избавиться от негативных стереотипов и превратить тёмные уголки души в светлые и уютные пространства. Так же хочу повествовать о принятии себя. Но прежде чем перейти к этому, хочу сделать небольшое отступление.

Вы можете стать счастливым, если научитесь думать о себе так, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. Однако эта книга не только учит мыслить, но и чувствовать. Когда вы начнёте прислушиваться к своим внутренним ощущениям, счастье станет для вас естественным состоянием, не зависящим от внешних обстоятельств. Счастье только внутри, вы сами его аккумулируете.

Однако, если вы снова начнёте зацикливаться на негативных мыслях, ваше ощущение счастья может исчезнуть. Ваш разум будет пытаться разобраться в происходящем, что вызовет тревогу. Но если вы сосредоточитесь на настоящем моменте, мысли исчезнут. Или же они станут позитивными и гармоничными, наполняя вас чувством уверенности и радости. В такие моменты вы сможете полностью погрузиться в блаженство, наслаждаясь каждым мгновением.

Теперь поговорим о состоянии «просто хорошо». Это когда мир словно работает на вас. Вы не зацикливаетесь на происходящем вокруг, а наслаждаетесь внутренним покоем и гармонией.

«Просто хорошо» – это когда вы не беспокоитесь о том, красивы ли вы или нет, правильны ли ваши действия. Вы просто чувствуете, что всё идёт своим чередом.

«Просто хорошо» – это когда каждая минута наполнена любовью и мягкостью жизни. Это как будто у вас есть волшебная палочка, исполняющая все ваши желания. Но вы не тратите время на размышления о том, что делать в первую очередь, а что во вторую. Вы наслаждаетесь моментом, зная, что всё будет именно так, как вы хотите.

Состояние «просто хорошо» – это когда вам не нужно прилагать усилия. Мир сам подстраивается под вас, и вы становитесь его центром. Этот центр не сравнивает себя с другими, не думает о существовании других центров, а просто живёт и наслаждается.

«Просто хорошо» – это осознание того, что всё в порядке, и это знание приносит умиротворение. Вы знаете, что это ваше естественное состояние, и завтра, и послезавтра оно останется неизменным.

«Просто хорошо» – это когда вы забываете о других, потому что понимаете, что у них тоже всё хорошо. Потому что они – это вы. Для каждого из вас всё хорошо.

Состояние «просто хорошо» – это когда у вас есть все ответы, и новых вопросов пока нет. Это момент отдыха между событиями жизни, когда вы наслаждаетесь самим собой. Это мягкое облако, теплое одеяло, свернуться калачиком и чувствовать запах кофе… Это состояние, когда вы можете быть собой и наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

Истина заключается в том, что состояние «просто хорошо» – это нечто большее, чем просто удовлетворение или комфорт. Это гармония, словно прекрасная мелодия, в которой каждая нота идеально сочетается с остальными. Это баланс, подобный изящному равновесию на грани, где нет необходимости наклонять чашу весов в одну из сторон, потому что уже существует глубокое осознание того, что любое положение идеально.

«Просто хорошо» – это осознание, что текущий момент, в котором мы находимся, уже является совершенным, даже если он не соответствует нашим ожиданиям или идеалам. Это принятие реальности такой, какая она есть, с полным осознанием её красоты и смысла.

Это наше естественное состояние, словно свежий ветер, наполняющий наши паруса и направляющий нас вперёд. Это внутренний покой, который не зависит от внешних обстоятельств, а исходит из глубины нашего существа. «Просто хорошо» – это признание того, что каждый момент жизни, независимо от его сложности или простоты, несёт в себе свою уникальную ценность и смысл.

Просто будь

В преддверии новогодних праздников я иногда берусь за создание «Посланий» для тех, кто ищет у меня поддержки.

Зачем я занимаюсь этим? Во-первых, это приносит мне огромное удовольствие. Во-вторых, я убеждена, что глубокое понимание себя – это основа для эффективного взаимодействия с другими людьми. Когда вы осознаёте свои истинные желания, страхи и возможности, вы можете помочь другим, видя в них не просто «других», а «часть себя». Только это знание позволяет запускать любые изменения в жизни.

Возможно, вам знакома система Хоопонопоно, разработанная гавайским доктором Хью Лином. Этот метод, основанный на прощении и любви, помог ему излечить всех заключённых в тюрьме строгого режима, включая их психические расстройства. Всё, что делал Хью Лин, – это читал их дела и произносил слова прощения за «себя самого, как они».

Хью Лин понял, что все проблемы, с которыми он сталкивается, являются его собственными. Он взял на себя ответственность за свои ошибки и простил себя. Именно это позволило другим людям исцелиться, ведь других людей не существует – есть лишь игра и иллюзия, созданная для нашего опыта.

Когда я работаю с посланиями, я вижу людей так же, как себя. Я не сосредотачиваюсь на их проблемах, а обращаю внимание на те аспекты своей реальности, которые вызывают у меня схожие чувства. А это лишь указывает на наличие энергетического дисбаланса в определённом аспекте жизни. Вместо этого я стараюсь работать над собой, чтобы изменить эту ситуацию.

Люди, которые обращаются за моей помощью, ощущают облегчение, потому что проблема, которая исчезает из моей реальности, исчезает и из их жизни. Почему я говорю о таких посланиях? Потому что каждый человек, который ко мне приходит, запрещает себе быть собой. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала разрешить себе быть.

4 базовая практика. Позволение

В своих размышлениях о жизни и саморазвитии я часто сталкиваюсь с идеями о том, что Вселенная полна благ, которые доступны каждому, кто настроится на их получение. Эти мысли часто встречаются в книгах и постах различных групп, посвящённых самосовершенствованию. Однако, на практике я не раз убеждаюсь, что такие идеи не всегда находят отклик у людей.

Дело в том, что для того, чтобы настроиться на «блага Вселенной», необходимо совершить настоящий "квантовый скачок" в сознании. Это означает, что нужно полностью изменить своё внутреннее устройство, которое формировалось на протяжении всей жизни. Такой скачок требует огромной внутренней работы и готовности к изменениям.

К сожалению, не все люди готовы к таким переменам. Большинство из нас продолжают жить в рамках привычных паттернов мышления и поведения, которые были заложены ещё в детстве. Мы сталкиваемся с различными трудностями и проблемами, которые кажутся нам непреодолимыми. В такие моменты мы часто думаем: «Я должен настроиться на блага, но как это сделать?»

Однако, даже если мы попытаемся настроиться на «блага», наши мысли и действия могут начать мешать нам. Мы можем начать думать о том, что нам нужно сделать, чтобы получить эти блага, и это может привести к тому, что мы потеряем фокус и не сможем достичь желаемого. В таких случаях мы часто виним себя за то, что не смогли настроиться правильно.

На самом деле, проблема заключается не в том, что мы не можем настроиться на «блага», а в том, что наши мысли и эмоции постоянно смещают наш луч внимания на другие вещи. Например, мы можем начать думать о необходимости купить продукты или оплатить услуги, и это будет отвлекать нас от нашего намерения настроиться на «благо».

Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо научиться управлять своим вниманием. Это требует практики и осознанности. Мы должны научиться замечать, когда наши мысли начинают смещаться на другие вещи, и возвращать своё внимание к желаемому. Это может быть непросто, но это возможно.

Важно понимать, что «блага» не всегда связаны с материальными вещами. Они могут быть связаны с нашими эмоциями, отношениями, здоровьем и другими аспектами жизни. Поэтому, настраиваясь на «блага», мы должны быть готовы к тому, что они могут проявляться в самых разных формах.

Также важно понимать, что наш внутренний мир не ограничивается только физическими ощущениями и мыслями. Существует нефизическая часть нас, которая продолжает помнить обо всём с широкой перспективы. Эта часть нас знает, что ресурсы не ограничены, что все опыты легки и забавны, и что мы всегда можем найти путь к тому, чего хотим.

Наши ощущения – это наш компас, который помогает нам находить путь к желаемому. Если мы научимся слушать этот компас и следовать его указаниям, мы сможем достичь гармонии и благополучия в своей жизни.

В самом начале повествования я уделяю особое внимание развитию способности осознавать свои внутренние ощущения, потому что именно они помогают понять, какие мысли гармонируют с вашим внутренним «я», а какие противоречат ему. Если мысль вызывает у вас дискомфорт, значит, она не соответствует вашему истинному состоянию и не способствует внутреннему балансу. Напротив, если мысль приносит радость и удовлетворение, это свидетельствует о том, что она резонирует с вашим внутренним миром и помогает вам быть в гармонии с собой.

Чем чаще вы находите мысли, которые приносят вам положительные эмоции, тем быстрее и легче вы достигаете состояния внутренней гармонии и хорошего настроения. В этом состоянии вы начинаете привлекать в свою жизнь положительные события и возможности, которые можно назвать «благами». Однако самое ценное в этом процессе – это не сами «блага», а ваше прекрасное настроение и ощущение внутренней радости.

Жизнь дана нам для того, чтобы наслаждаться её многообразием и разнообразием оттенков. Мы должны позволить себе прочувствовать каждый из этих оттенков, чтобы жить полной жизнью. Именно для этого мы учимся «совпадать» с собой.

Мы приходим в этот мир, где уже существуют определённые настройки, допустим, такие как линейное время или наличие контраста (добро/зо, черное/белое и пр.)

Время давно стало для меня лишь инструментом данного уровня игры и изобретено лишь для облегчения жизни, не имея никакого влияния на моё внутреннее состояние. Это такой же инструмент по улучшению качества жизни, как и многие другие, например, кухонные принадлежности. Ну как например, молоток для отбивания мяса может состарить меня?)))

А глубина контраста определяет, насколько ярко мы ощущаем чёрное как чёрное, а белое как белое. В нашем мире этот показатель средний, но есть и другие реальности, где белого вообще нет.

Существуют также «узкоформатные» мысли, которые принадлежат нашему человеческому «я» и часто не совпадают с мыслями нашего внутреннего «я». Эти мысли связаны с ощущением нехватки и дискомфорта.

Есть также «широкоформатные» мысли, которые исходят от нашего внутреннего «я» и помогают нам чувствовать себя хорошо. Они основаны на уверенности в том, что всё всегда хорошо, что мы окружены изобилием и что радость доступна нам всегда.

Я рекомендую вам как можно чаще использовать «широкоформатные» мысли, чтобы привыкнуть к ним и начать ощущать их как часть своей реальности. Например:

–«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

–«Просто хорошо стоять на тёплой кухне и мыть посуду».

–«Просто хорошо иметь тёплую кухню».

–«Просто хорошо залезть в холодильник и достать что-то вкусное».

–«Просто хорошо чувствовать ветер на своём лице, даже если он прохладный зимой».

–«Просто хорошо печатать на клавиатуре и видеть, как создаётся статья».

–«Просто хорошо наблюдать за своим ребёнком – он такой красивый и замечательный, в нём столько любви».

–«Просто хорошо знать, что всё прекрасное возможно».

–«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

С развитием вашей чувствительности вы научитесь мгновенно отличать «широкоформатные» мысли от «узкоформатных» и заменять последние на более приятные. На первых порах это может показаться сложным, но с каждым усилием вам будет становиться легче. В конечном итоге вы научитесь менять своё настроение и события за считанные минуты.

Практика и опыт помогут вам стать настоящим мастером своего внутреннего мира. Когда вам надоест бороться с неприятными событиями каждый день, вы поймёте, что есть нечто большее, чем просто «кушать какашки». Вы захотите думать о звёздах, о других мирах и о том, как сделать свою жизнь ещё лучше. И тогда произойдут первые трансформации. Если вы читаете эту книгу, значит, трансформации уже начались.

В конце этого текста вы начнёте осознавать, где искать те самые неуловимые «блага» и почувствуете себя, возможно, не гением, но человеком, близким к этому состоянию. Вы, как нефизическая сущность или источник всего сущего, всегда знаете, что вы прекрасны и хороши в любом своём проявлении. Для вас не существует деления на плохое и хорошее, но с детства мы впитываем эти понятия, как часть игры, и учимся создавать контрастные опыты, сталкиваясь с трудностями и потом долго не можем от них избавиться. Мы привыкаем думать, что есть «плохо» и «хорошо». Даже в осознанных снах эти категории исчезают, оставляя только управляемость или её отсутствие.

Многие из нас считают, что любить себя можно только если я хороший и добрый. Или я надеваю шапку, когда мама просит, или на Луну слетал и иже с ими)

И еще много-много причин для любви, которые ВЫ САМИ почитаете за чистую монету. Если же вы не достигли этих целей, если не похудели ещё на три килограмма или не выдрессировали слона, то вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Вы запрещаете себе быть тем, кем вы не хотите быть, и это требует огромных усилий. Вы говорите, что ничего не делали, но всё равно устали, потому что вы постоянно удерживаете эти рамки и внутренние сопротивления.

Когда вы чувствуете страх, вы говорите себе: «Я выбираю чувствовать страх. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать страх, растерянность, обиду, недоумение, досаду, разочарование». Но вы отвечаете: «Но я не хочу испытывать и позволять себе эти чувства, они мне не нравятся!» Однако вся хитрость заключается в том, что вы разрешаете чему-то быть, и это нормализуется и исчезает из вашей реальности. Пока вы запрещаете чему-то быть, вы активируете ткань реальности невыгодным образом.

Например, вы говорите: «Я не хочу злиться, я ненавижу себя злого, я не люблю себя грустного». Но вы не можете уйти от этих состояний, потому что страхи не отпущены, а состояния не позволены. И вы будете испытывать их до бесконечности. Если бы вы уже разрешили себе эти состояния, они бы не появлялись в вашем опыте.

Будьте бдительны. Что вы чувствуете прямо сейчас? Часто это не одна и не две эмоции, а несколько наслоившихся. Чтобы разобрать их, как торт на коржи, вам нужно научиться прислушиваться к себе. В этом вам помогут осознанное дыхание каждый час и медитации.

Если вы прояснили, что прямо сейчас тревожитесь из-за чего-то, расстраиваетесь или злитесь, говорите себе: «Я позволяю себе злиться. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость». И сейчас тоже. «Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться и прекрасно могу в это поиграть». Наблюдайте трансформацию этих эмоций, их витиеватый танец и превращение гусениц в бабочек.

Когда вы разрешаете себе что-то, вы словно открываете шлюзы, через которые эмоции могут свободно течь. Они больше не накапливаются внутри, не создают внутреннего напряжения и не приводят к физическим недугам. Болезни – это не наказание, а следствие длительного подавления эмоций и мыслей, которые блокируют нормальное течение энергии в теле.

Вы можете не сразу понять, какие именно мысли и убеждения привели к этим блокировкам. Но есть простой и эффективный способ: позвольте себе быть тем, кем вы являетесь в данный момент. Разрешите себе чувствовать все, что вы чувствуете, без осуждения и страха.

Это может показаться сложным, особенно если вы привыкли подавлять свои эмоции. Но именно в этом и заключается суть изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь. Когда вы начинаете позволять себе быть собой, вы делаете первый шаг к трансформации своего сознания.

Попробуйте выполнить следующее упражнение: сядьте в тишине и прислушайтесь к своим ощущениям. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Запишите их. Это может быть неуверенность, страх, беспокойство или что-то другое. Важно принять все свои эмоции без осуждения.

Повторяйте это упражнение каждый день, чтобы научиться лучше понимать свои чувства и позволять им быть. Постепенно вы сможете слышать свои эмоции в любой момент бодрствования и принимать их такими, какие они есть. Это станет вашим первым личным «квантовым скачком» сознания, который откроет перед вами новые горизонты и возможности.