Бросить пить? Вполне посильно!

Автор не пугает, не давит – а вдохновляет. Это огромный плюс, потому что многие книги только нагоняют страх. Здесь же я почувствовала веру в человека. Особенно понравились упражнения на осознанность. Эта книга реально работает. Не ожидала, что тема зависимости может быть раскрыта так глубоко и доступно. Книга помогает понять не только алкоголика, но и себя. Это очень ценно.

Читала книгу в дороге – и не могла оторваться. Настолько всё доступно и понятно, что страницы сами пролетают. Я отмечала маркером важные места – и поняла, что отметила почти половину книги. Это уже говорит о ценности материала. Книга, которую точно стоит перечитать. Теперь жду эту книгу в бумажном варианте, чтобы ненавязчиво подсунуть супругу)

В книге нет лишней воды, всё по делу. Мне понравились психологические техники – они реально применимы в жизни. Я сразу отметила несколько моментов для себя. Даже если у вас нет алкоголизма, полезно знать, как работает мозг. Это практическая польза, а не просто теория.

Обычно такие книги скучные, но эта – живая. Автор общается как будто лично с тобой. Я почувствовала поддержку, даже когда читала в одиночестве. Очень понравились главы про работу с триггерами. Уверена, это поможет многим людям. Мне хочется подарить её знакомым.

Мне понравилось, что в книге всё расписано пошагово. Я люблю, когда есть чёткие инструкции, и здесь они реально работают. Даже сама попробовала методику «перезагрузки» для управления стрессом – помогает! Это ценно не только для зависимых, но и для близких. Информация научная, но подана доступно. Читала с интересом до конца.