Как пережить кризис среднего возраста и стать сильной личностью

Глава 21. Давай поднимемся к вершинам

– Что ты, можешь предложить удаче, чтобы стать баловнем судьбы?

– Себя.

– А что ей от этого? Таких как ты у неё много.

– А что тогда?

– Предложи ей маленький мир, в котором ты живёшь! Предложи ей звезды, на которые ты смотришь и тогда, возможно, она обратит и на тебя своё внимание.

– Это как, что в горы надо идти, чтобы звёзды предложить?

– В данной технике не надо дорогая, а вообще в горы ходить очень полезно со всех сторон. Давай расширим своё мышление с помощью видения вершин. Для начала перестань смотреть себе под ноги, когда ты идёшь. Смотри вперёд, а ещё лучше чуть выше уровня своих глаз. Затем найди укромное местечко и понаблюдай за кронами деревьев, зафиксируй свой взгляд на их вершинах. Запусти мысль на дерево, с которым ты решила поработать, например, с дубом: «Я крона дуба», или «Я крона берёзы», или «Я крона ели» и т. п. Это начнёт вытягивать твоё подсознание к вершинам, к более высокой ступени, к новым целям. Этим нужно тоже заниматься долго, как со слабыми мышцами, которые нужно укрепить и сделать сильными, а ещё лучше накачать. Со временем, ты начнёшь видеть любые возможности твоего подъёма.

– Интересно, надо попробовать, – отвечаешь ты.

– Попробуй, а вот ещё другая техника, похожая на эту, и с такой же силой подъёма. Ты ищешь места, где ты можешь понаблюдать за вершинами гор. Точно также ты фиксируешь своё сознание на их вершинах. Можешь расширить это упражнение и полетать вокруг горных вершин, можешь представить, как ты находишься там и стоишь на самой вершине горы, можешь добавить к этим представлениям ещё солнечный свет, солнечную энергию, золотую, как я уже писала выше.

Только видение любых вершин перед собой постепенно начнёт вести тебя вверх. В любой тяжёлой ситуации со временем начнут появляться нужные люди или нужные обстоятельства. Главное заставить себя научиться видеть эти вершины. Это же непросто представил разок и всё «волшебная палочка». Это так не работает, мы снова возвращаемся к труду, только в этом случае к труду над собой. Мы ломаем себя, неудачницу, смотрящую вниз и трогающую ногами, лежащий на земле мусор. Мы заставляем себя, свой мозг, своё сознание и подсознание одновременно, увидеть вершины, зафиксировать их как фотографию.

– Да, но у меня туго с воображением.

– Хорошо, тогда легче научиться, это делать ещё по-другому. Посмотри внимательно на камеру своего телефона, запомни, как она выглядит и, смотря на горы, представь, как ты их просто фотографируешь своим мозгом как камерой. Можешь и на самом деле сфотографировать их и поставить, например, на заставку телефона, или рабочего стола твоего компьютера. В таком случае у тебя всегда будут твои вершины перед тобой и постоянно попадаться на глаза. Так тоже твой мозг запомнит и зафиксирует это видение.

Глава 22. Раскрепостись

– Сегодня, мы позанимаемся упражнениями на раскрепощение. И так тебе понадобятся любые деревья и ветер. Встань прямо, вдохни, выдохни несколько раз, вытяни руки вверх и посмотри внимательно, как движутся ветви деревьев на ветру, послушай шелест листьев. Минута, две и твои руки это ветви, твои пальцы это листья. Начни двигать руками в такт гибким ветвям. Можешь закрыть глаза и двигать руками столько, сколько сама захочешь, подключай через пару минуток и свои пальчики это же листики. Так ты выходишь из твоей постоянной зажатости и тоже по-своему расслабляешься.

Второе упражнение, более сложное, оно помогает не только выйти из зажатости, но и убрать многие свои комплексы. Возвращаемся снова к солнцу. Возьми мелки и иди на улицу. Найди ровный чистый асфальт и начинай рисовать солнце.

– Как прямо при людях? Но они же подумают, что я сумасшедшая!

– Да, прямо при людях, в этом ничего страшного нет. И почему ты так размышляешь, что они подумают, что ты сумасшедшая?

– Ну, так же никто сейчас уже не делает, – отвечаешь ты.

– Везде по-разному, кто-то ещё может рисовать мелом на асфальте, как это было в нашем детстве, а кто-то нет. Но когда ты начнёшь это делать, многие тоже вспомнят это из своего детства и вряд ли они подумают что-то плохое. В данном упражнении, ты не должна отвлекаться на окружающих, здесь тебя должен волновать только твой собственный внутренний мир, твоё душевное равновесие. Ты можешь переступить через свой стыд и сделать это. А вот когда сделаешь, посмотришь на мир совсем по-другому. У тебя появится приятное чувство, и я даже уверена, что тебе это занятие понравится. Да через себя и свою взрослость переступить сложно, но лично я даже на детском паровозике, уточке каталась, когда мне было примерно около сорока лет, смеялась, веселилась и ничего, все вокруг мило улыбались и никакого негатива я не почувствовала, наоборот, людям вокруг тоже стало веселее и светлее на душе. Позитив, весёлая энергия, полное раскрепощение.

Глава 23. Уйди от людей с которыми тебе некомфортно

В твоей жизни есть много людей с которыми тебе некомфортно. Это, например, твоя подруга, которая вечно звонит тебе и плачет о своей несчастной жизни, или долго-долго рассказывает тебе о своих болезнях, или о своём безденежье, и у тебя начинает болеть голова, или ты чувствуешь себя после такого общения как выжатый лимон. Или, например, ты начинаешь благожелательное общение с коллегой по работе или со знакомой, а она начинает с тобой спорить и доказывать, что ты неправа, пытаясь забить тебя морально глубже и подальше в землю. Такие люди могут и кричать прямо на улице и сильно жестикулировать руками, чтобы придать своим словам ещё больше значимости. И ты постепенно начинаешь опускать голову и чувствовать, что тебе снова пытаются обрезать крылья или ещё не дай Бог, ты начинаешь ругаться в ответ, о чём я уже говорила выше, что этого делать не стоит. Так ты себя ещё больше унижаешь и никому ничего всё равно не докажешь. Таким образом ты ещё больше вызовешь агрессию оппонента и хуже того проклятья тебе в след, а потом вечный поиск «бабок», которые тебе смогут помочь. А дальше твои недовольные высказывания, типа мне ничего не помогло. Так как же тебе может что-то помочь, если ты снова и снова наступаешь нате же грабли и повторно вступаешь в полемику с агрессивно настроенным человеком, или позволяешь подруге вечно «ныть тебе в жилетку». Пойми же дорогая, ты не Мать Тереза, чтобы всех жалеть и ты, не Наполеон, чтобы доказывать свою правоту всеми правдами и неправдами.

– А, что же мне делать, если подруга вечно ноет? – спрашиваешь ты.

– Объясню, в данной ситуации поможет только резкое и категоричное «нет» это как раз тот случай, когда говорить «нет» надо научиться, пока из тебя не высосали в очередной раз всю энергию. В этом случае никогда не помогает доброе участие, оно ещё больше распаляет твою подругу тебе начать бесконечно жаловаться. Если ты просто не возьмёшь трубку, один, второй раз, третий, она подумает, что надо тогда приехать к тебе в гости и слить тогда уж весь на тебя свой негатив. То есть не уходи от проблемы, а скажи ей прямо: «Нет, я не хочу, всё это слушать!» Только не добавляй фразы типа: «У меня и своих проблем хватает» или «У меня и самой всё плохо» этого говорить не стоит, не забывай, что вселенная нас постоянно слышит. Просто категоричное «Нет, не хочу, не буду больше это слушать!» А вот если ты действительно хочешь ей помочь, то ни в коем случае не начинай её жалеть, а скажи, например: «Да возьми ты себя уже в руки наконец-то, хватит вечно ныть!» И т. п. Можно встряхнуть так человека за шкирку, что сначала он и обидится, но если человек обладает высоким интеллектом, он обязательно примет твои слова к сведению и начнёт буквально брать себя в руки, не сразу, постепенно, а потом ещё и поблагодарит тебя. А если человек низкого интеллекта, так зачем вообще пытаться «Бисер перед свиньями метать» это всё равно ничего хорошего не даст, только лишнее потраченное время, нервы и энергия.

Другая ситуация, с тобой спорит человек и доказывает свою правоту. У тебя всё тоже внутри закипает от злости. Стоп! Скажи себе мысленно «Стоп!» улыбнись и скажи: «Мне пора, извините», если хочешь разойтись вежливо. Или всё та же фраза: «Мне это не интересно», или «Я не хочу этого больше слушать», или «Я занята», или «Я ухожу, до свидания» или др. Категорично? Да! Зато раз и навсегда, как отрезала. Не позволяй себя обижать ни кому и ни когда! Ты, тоже сильная! Ты, тоже умная! Ты, порядочная и справедливая! Ты, достойна жить в гармонии! В гармонии с миром и сама с собой! Со своим спокойным душевным равновесием как полный штиль на море!

Глава 24. Найди себя

У каждой из нас приходит такой момент в жизни, когда ты не знаешь куда себя деть, чем заняться и т.п. Ты всю жизнь растила детей, и тебе некогда было думать о себе и своём душевном состоянии, но вот дети выросли, они не нуждаются больше в твоей опеке. Тебе становится так обидно и тяжело на душе, что ты готова выть как волк. Вот здесь и сейчас тебе важно понять, что у тебя ещё есть ты!

– Как это? Есть я? – спрашиваешь снова удивлённо.

– Да, именно так, у тебя есть ты. Ты, хочешь жить дальше или ты, хочешь, чтобы тоска тебя съела, и начались неизлечимые болезни?

– Да, конечно я хочу жить.

– Хорошо. А ты хочешь жить яркой насыщенной красками жизнью?

– Конечно, кто же не хочет.

– Тогда давай бери себя в руки! Подумай, что ты умеешь ещё в жизни делать кроме работы, воспитания детей, стирки и уборки?

– Ничего, – ты грубо отвечаешь.

– Такого не бывает, каждая женщина, что-то может ещё делать. Вспоминай, давай.

– Ну, я когда-то могла хорошо петь, в детстве в хоре. И всё больше ничего.

– Отлично и этого уже достаточно. Начинай петь.

– Да как? С меня будут смеяться люди.

– Умные люди не будут, а кто будет, так они будут смеяться с любого, причём от своей собственной слабости и глупости. Начни с маленьких песенок. Потом перейди на побольше, затем купи себе микрофон, а если достаток позволяет, то караоке. А ещё можешь пойти поискать хор по твоему возрасту.

– О, мне стыдно…

– А давай посмотрим на это по-другому, там такие же люди, как и ты. И им тоже очень тяжело было себя переступить, через свой стыд. Им тоже было одиноко и тоскливо. Они тоже хотят жить также как и ты. Они тоже хотят заполнить ту пустоту в их жизнях, что у них образовалась. Они тоже боялись, но они понимали, что дальше будет только хуже, если они не предпримут что-либо в своей жизни для того, чтобы в ней найти себя, для того чтобы заполнить пустоту, для того чтобы начать жить для себя. Пора. Ещё впереди столько же, сколько ты уже прожила, так заполни же свою жизнь яркими красками!

– Но, я ещё хочу, чтобы мои дети меня признали как личность, чтобы они мною восхищались.

– Тем более, милая моя, ты, и только ты, можешь стать для своих детей примером, каким должен быть человек, когда ему уже за сорок. Если ты покажешь им «старую разваленную клячу», ты понимаешь, какой у них останется снимок тебя в их подсознании? И как они тогда будут вести себя и чувствовать, когда у них наступит такой же кризис?

Своим примером сейчас, ты заложишь крепкий фундамент их видения в жизни.

– Да, но они же могут сейчас смеяться надо мной, типа мама сошла с ума?

– Пусть смеются, ты, упорно иди к своей цели. Ты же, хочешь доказать свою значимость? Ты, хочешь заслужить уважения от них и вырасти в их глазах? Когда ты добьёшься первых своих успехов, совсем на другом поприще, чем привычная работа, они начнут смотреть на тебя по-другому.

– Хорошо, так я хочу.

– Однако, милая моя, вот здесь есть та тонкая грань, когда именно ты, должна понять, что доставая свои таланты из ячеек твоего подсознания, ты это должна делать не для кого-то, а только для себя. Вот когда ты это уяснишь, у тебя и пойдёт успех, и начнётся новый подъём в твоей жизни. У тебя появятся новые друзья по интересам. Ты даже можешь выставлять свои ролики с песнями в ютуб или фотографии своих шедевров в соц. сети. И вот в один прекрасный день на твои шедевры пойдут множество лайков и красивые отзывы. Тебе станет очень приятно, ты ещё больше полюбишь себя, свои руки или свой голос, или свой разум. И тогда ты поймёшь, как радостно, что это именно твоя жизнь, что ты родилась именно в это время, когда у тебя теперь есть столько возможностей, чтобы почувствовать себя сильной, яркой и талантливой!

Глава 25. Холодно

– Вот одним таким холодным вечером, ты снова не знаешь, куда себя деть, чем заняться.

– Петь не хочу, шить не хочу, рисовать не хочу, ничего не хочу…

– Тогда, милая моя, не насилуй себя, а возьми и сделай себе вкусный чай, зелёный или чёрный, или травяной, именно тот, который ты предпочитаешь. Сделай его с любовью, посмотри на воду в чашке, попроси её согреть тебя. Подумай, что именно этот чай, станет сегодня для тебя эликсиром жизни. Он принесёт тебе только пользу. Включи телевизор или компьютер, планшет или ноутбук, неважно, что из техники, главное, чтобы ты нашла там любимый фильм или мультик.

– О, так любимый я уже сто раз смотрела!

– Ну и что, любимый фильм тебя зарядит лучше любой таблетки. Он тебя согреет и добавит положительных эмоций. Ты размечтаешься и расслабишься, и заснёшь ты тогда с удовольствием, и тебе приснится добрый сон, а если нет, так зато ты хорошо выспишься после такого потрясающего отдыха. И так включи фильм, достань свой любимый мягкий плед, присядь на диван и укройся им, возьми свою любимую кружку со своим чаем, эликсиром и медленно маленькими глоточками его пей. Приятного просмотра.

Глава 26. Заведи копилку добрых дел

– Это ещё как?

– А буквально, возьми красивую фарфоровою чашку или глиняную с крышкой. И задайся целью, каждое своё доброе дело записывать на листик. Сделала, записала, кинула в свою копилку. Везде очень много пишут о чашах богатства, кувшинчиках удачи, денежных деревьях и цветах. А я вот тебе предлагаю другое, такую вот волшебную копилку добрых дел.

– И чем же она будет такой волшебной?

– О, она будет именно волшебной, самой настоящей волшебной копилкой. Мы столько с тобой говорили уже об энергиях и о добрых делах, а тут ты не только их начнёшь делать чаще, так ещё и записываешь, и складываешь, это словно создаёшь вечные добрые фото, фиксируешь энергию добра.

– А какие добрые дела делать?

– Любые, например, покормить голубей или покормить бездомную кошечку, или подать просящей бабушке, да что угодно.

Накапливаешь её, и в дальнейшем такая копилка станет для тебя настоящим талисманом, даже более это будет твоё маленькое солнце, твой кусочек души, твой мир, твоё добро, и эта копилка начнёт бумерангом тебе отдавать добро. Начнутся позитивные перемены, но главное эта копилка станет волшебной, если ты будешь делать всё искренне без корысти и записывать потом все свои дела с радостью, с удовольствием от того, что это сделала ты.

Глава 27. Посмотри в зеркало

Зеркало это один из самых мощных инструментов в твоей жизни. Особенно то, в которое ты постоянно заглядываешь, а возможно и вся твоя семья. Если ты частенько смотришь в зеркало с недовольством на себя, оно отражает на тебя сразу же твой собственный негатив, ещё быстрее даже, чем это делает вселенная. Так как это твой личный предмет. Зеркало впитывает в себя абсолютно всё. Не зря же есть такое древнее поверие, разбить зеркало к несчастью. Думаю это потому, что оно постоянно накапливает твоё плохое настроение и недовольство своей внешностью и в тот момент, когда оно разбивается, оно просто резко выбрасывает этот негатив во все стороны. Зеркала во все времена пользовались особой популярностью. Раньше этот предмет был только у знати и считался предметом роскоши. Сейчас эти знания ушли в небытие, а ведь зеркальная душа осталась той же, и она по-прежнему хочет, чтобы ей восхищались и её холили и лелеяли. А что делаешь ты? Ты, часто моешь своё зеркало? Ты, относишься к нему бережно?

– Ну, когда как…– отвечаешь безразлично.

– Однако, милая моя, от чистоты твоего зеркала многое зависит. Прежде всего, положительная энергия в твоём доме или в твоей сумочке, где тоже, скорее всего, лежит маленькое зеркальце. Ты можешь пойти по магазинам и приобрести себе дорогое зеркало, причём, чем дороже, тем лучше, возобнови снова старинную традицию, что зеркало это предмет роскоши. Соблюдай его в чистоте и чаще улыбайся своему отражению в нём. Отмыть зеркало от старого негатива ты можешь водой с солью. Соль убирает любой негатив, но об этом мы поговорим позже. Зеркала, надколотые или битые, хранить в доме не стоит, также впрочем, как и надколотую посуду. Они усиливают невезение, а соответственно и твою частую депрессию. Их нужно выбрасывать. Есть такое поверие, что зеркало это ворота ада, но здесь я не совсем согласна, никто и никогда не видел тех ворот на самом деле, чтобы это утверждать. Вот то, что ты можешь глядя себе в глаза в зеркало внушить много хорошего, в это я верю. Это же, как самогипноз. Ты, можешь дать себе, таким образом, установку на успех, как бы гипнотизируя саму себя. Зеркало это твой маленький друг, такой же, как и расчёска, например.

Глава 28. Подумай

Не поступай с людьми так как не хочешь, чтобы поступали с тобой.

– Это как? – спрашиваешь ты.

– Это, моя дорогая, в любой житейской ситуации, приведу один из жизненных примеров. К тебе пришли гости, ты очень занята и вообще ты им не рада. Однако твои гости рады, что они пришли к тебе. Не говори им, что ты так занята, что тебе некогда даже постоять с ними минутку.

– Но, я же занята! – кричишь ты в возмущении.

– Однако, моя дорогая, лишних пять, десять минут в твоей занятости, не сыграют роли, а вот человек может обидеться, а иной человек и навсегда. Все люди разные и бывает, многое тебе прощают, но какая-нибудь такая мелочь их может задеть за живое и даже навсегда.

– И что же я должна сделать им?

– Никто и не кому ничего не должен, милая моя, но хотя бы банально угостить их чаем или кофе можно и поговорить о том, о сём пять минут. Вот это совсем другое дело. Причём можно так и сказать, мол, я очень занята, но я так рада вас видеть, и хочется хотя бы чайком вас угостить. Я, например, даже бутерброды делаю, когда ко мне приходят близкие, родные люди.

– Ну вот ещё, самим есть нечего! – говоришь ты злясь.

– Милая моя, от отданного куска хлеба и кусочка колбасы ты не обеднеешь. У меня даже если нет в доме колбасы, я иду и её покупаю в самом ближайшем магазине, чтобы угостить близких мне людей. Потому что это приятно и самой, и потому что так принято и очень давно, и совсем не нами.

Второй вариант, не говори людям лишнее.

– А что именно, это лишнее? – спрашиваешь ты.

– Объясню как смогу. Например, никогда не говори человеку, что ему не идёт какая-либо его одежда или его причёска, или что он плохо выглядит. Ни в коем случае, таких комплиментов никто не хочет слышать. Не говори человеку, что тебе не нравится его какой-либо талант.

– Это как?

Его творчество, например, если человек что-либо слепил или нарисовал, даже если ты и правда, считаешь, что это не красиво, но говорить это человеку нельзя. Один может и примет нормально и переделает, сделает лучше, а другой примет это как удар и может даже заболеть от обиды или от самоуничтожения. Ты должна ещё раз понять, все люди разные, и психика и чувствительность у них у всех разная. Не каждый способен спокойно выдержать и принять твою критику. Ты не самая умная на свете, чтобы критиковать человека. И ты не самый продвинутый стилист, чтобы указывать, как человеку выглядеть. У тебя другая задача. Твоя задача, начать самосовершенствоваться самой.

Моя медитация:

– Ты готова, прокатиться по небу на огненной колеснице под руку с солнечным Богом?

– Да-а-а.

– Тогда закрой глаза, отвлеки свой мозг от суеты и слушай себя, своё дыхание. Минута, две. Представь солнечные лучи, они приближаются и освещают тебя, обогревают, и ты входишь в это золотое сияние. Он подаёт тебе золотую руку, такой золотой блондин в широкой рубашке. Ты берёшься за его руку и поднимаешься на его золотую колесницу. А теперь, полетели.

– Куда? – ты задаёшь вопрос как-то мечтательно.

– Туда, далеко во вселенную, постигать тайны мироздания.