Читать книгу: «Жизнь, игра и продуктивность. Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием. Кратко. Али Абдаал», страница 4

Глава 2

Сила

В 2000 году основатели Netflix пытались продать свою компанию Blockbuster Video, но их предложение высмеяли. Спустя десять лет Blockbuster обанкротился, а Netflix стал одной из самых дорогих компаний в мире.

В чем секрет успеха Netflix? Многие считают, что решающим фактором стала корпоративная культура, которую создала Пэтти Маккорд, директор по персоналу.

Маккорд создала в Netflix атмосферу свободы и ответственности. В компании отказались от жестких рамок, контроля и микроменеджмента, дав сотрудникам больше автономии в принятии решений.

Маккорд назвала это "силой". Но речь идет не о власти над другими, а о чувстве собственной значимости и ответственности за свою жизнь и работу. Это энергия, которая помогает нам чувствовать себя уверенно и добиваться успеха.

Повысьте свою уверенность

Исследования показывают, что наша уверенность в своих силах прямо влияет на наши реальные способности. Чувствуя уверенность, мы действуем более смело и решительно, что помогает нам лучше справляться с задачами, добиваться более высоких результатов и даже получать от этого больше удовольствия.

Эксперимент 1: "Переключатель уверенности".

Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как позитивное мышление влияет на физические возможности человека. В эксперименте участвовали велосипедисты. Одну группу участников просили во время тренировки мысленно подбадривать себя, использовать позитивные утверждения, например: "У меня получится!", "Я смогу!". Оказалось, что даже такие небольшие позитивные внушения, сказанные самим себе, способны значительно повысить уверенность в себе и, как следствие, улучшить спортивные результаты.

Али, опираясь на результаты этого эксперимента, предлагает технику "переключения уверенности". Суть этой техники в том, чтобы начать действовать так, как будто вы уже уверены в себе, даже если пока еще не чувствуете полной уверенности. Это своего рода игра в уверенность, которая постепенно приводит к реальным изменениям в нашем самоощущении. Например, если вы волнуетесь перед публичным выступлением, попробуйте вести себя так, как будто вы – уверенный в себе оратор.

Эксперимент 2: "Метод социального моделирования".

Другой эксперимент, проведенный учеными, иллюстрирует, как пример других людей влияет на нашу уверенность в себе. В эксперименте участвовали дети, которые учились лазать по скалодрому. Детям из одной группы перед началом занятия показали видео с другим ребенком, который легко и уверенно справляется с этой задачей. И что же? Дети, посмотревшие это видео, показали значительно лучшие результаты! Они быстрее обучались, были более упорными и реже сдавались при возникновении трудностей.

Этот эксперимент подтверждает: наблюдая за успехами других людей, мы начинаем верить в то, что и сами способны на подобное. Примеры успеха вдохновляют нас, дают нам веру в свои силы и мотивируют на новые свершения.

Али рекомендует окружить себя историями успеха – читать книги, слушать подкасты, смотреть интервью с людьми, которые добились успеха в интересующей вас области. Это поможет вам поверить в свои силы, зарядиться мотивацией и достичь собственных целей.

Развивайте свои навыки

В книгах, фильмах и легендах мы часто встречаем архетип героя, который начинает свой путь как неопытный новичок, а затем, преодолевая испытания и набираясь опыта, становится мастером своего дела. Этот архетип отражает естественный процесс обучения и развития человека, который Али называет "повышением уровня".

Альберт Бандура называет этот процесс "опытом активного мастерства". Это обучение через действие – мы учимся не только из книг и лекций, но и из собственного опыта, пробуя, ошибаясь и делая выводы.

Обучение через действие – один из самых эффективных способов повысить уверенность в себе и укрепить чувство собственной силы.

Эксперимент 3: Подход "сёсин".

"Сёсин" – это японское слово, обозначающее "сознание новичка". Это умение подходить к любой задаче с любопытством и открытостью, как будто вы видите ее впервые, без предубеждений и ограничивающих убеждений.

Али объясняет, что "сёсин" помогает нам избавиться от стереотипов и увидеть новые возможности для обучения и развития. Когда мы отказываемся от убеждения, что уже знаем все, мы открываем себя для новых знаний и опыта.

Эксперимент 4: "Эффект подопечного".

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что люди, которые обучают других, сами лучше усваивают материал. Это явление получило название "эффект подопечного".

Али предлагает использовать этот эффект, беря на себя роль наставника или ментора. Обучая других, мы вынуждены более глубоко вникать в тему, структурировать информацию и искать новые способы ее объяснения. Это помогает нам самим лучше понимать предмет и закреплять знания.

Не обязательно быть гуру, чтобы стать наставником. Достаточно быть хотя бы на шаг впереди того, кого вы обучаете.