Читать книгу: «Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь», страница 2

Вопрос 2. Что вы видите в своих самых смелых мечтах?

Только начав изучать психологию, я мечтал о карьере, которая объединила бы мой опыт профессионального спортсмена с новой страстью к психотерапии. Спорт и психотерапия? Ну нет, эти две сферы не сочетаются. Спустись на землю, Кори. Мечтай о чем-то попроще. А теперь я работаю в НБА, куда попасть даже и не мечтал. И чтобы оказаться здесь, мне даже не пришлось играть в баскетбол! Я стремился стать психотерапевтом, получил докторскую степень и в итоге нашел работу мечты. Мне все еще трудно в это поверить, но моя карьера – тому свидетельство, и самые смелые мечты вам доступны.

Важно удерживать перед собой видение своей смелой мечты. Зная, о чем мечтаем, мы намеренно организуем небольшие каждодневные задачи в этом направлении и соответственно определяем приоритеты. Я ставлю макроцели: где мне нужно быть через пять лет? И микроцели: что мне нужно сделать сегодня, чтобы двигаться к главной цели? Векторы макро- и микродействий должны совпадать. Когда они разнонаправленны, появляется чувство, что мы сбились с пути.

Что вы видите в своих смелых мечтах? «Смелые» не значит недосягаемые. Можно мечтать о том, чтобы пробежать стометровку быстрее всех, но это уже не смело, а попросту невозможно. Для меня смелой мечтой стало объединить две мало пересекающиеся области в одной работе. А чтобы стать самым быстрым человеком на планете (и наблюдать Усэйна Болта в зеркало заднего вида), мне нужно было бы приобрести улучшенный комплект легких. Но я много знал и о профессиональном спорте, и о психологии. Правда, я не знал, как их можно объединить.

Не всегда очевидно, как реализовать смелую мечту. Может, вы обдумываете, чего хотите от жизни, и ваши желания кажутся вам такими же разнонаправленными, как если бы вы болели одновременно за два конкурирующих бейсбольных клуба. Нужно быть настоящим мечтателем, чтобы понять, как совместить такие желания, но это возможно, если вы знаете, что делаете. Продолжайте следовать за своими увлечениями – в простых ежедневных занятиях и в более рискованных и масштабных предприятиях – и посмотрите, будет ли ваша мечта становиться реальнее. Стать самым быстрым бегуном на планете? Из разряда невозможного. Найти необычную новую стезю? Перед вами смелая мечта в пределах досягаемости.

Сделайте шаг на детскую площадку. Смелость – не обращать внимание на скептиков. Никто не укажет на часы, напоминая, что нет времени на игры. Смелость значит дерзнуть вообразить свое будущее. Позже вы сможете сделать мечту достижимой. Позже вы установите макро- и микроцели. И спросите: «Как, черт возьми, этого достичь?»

Но почему бы не помечтать смело? Вы здесь автор! Играйте. Вам можно. Отпустите свой разум на волю и позвольте ему погрузиться в красоту самой смелой мечты.

Расскажите свою историю

Возьмите от десяти до пятнадцати карточек. Напишите на каждой из них по смелой мечте. Абсурдной. Мечте, которую никогда в жизни не осуществить. Вспомните, чего вы хотели до двенадцати лет, когда вам порекомендовали перестать валять дурака.

Просмотрите свою колоду со смелыми мечтами. На какую из карточек смотреть приятнее всего? Разместите ее дома где-нибудь на видном месте.

Как выбрать одну мечту из этого множества и приблизиться к ней? Благодаря этой книге вы лучше узнаете свои ценности, свое чувство юмора, священные для вас пространства и вопросы, по которым вы не готовы идти на компромиссы. Продолжайте смотреть на эту карточку и конкретизируйте форму своей мечты.

Возможно, вы мечтаете открыть кофейню. Это чудесная расплывчатая мечта, и будет лучше, если вы добавите в нее элементы, уникальные для вас. Может быть, для вас ценно создавать возможности для малообеспеченных граждан, поэтому вы захотите подбирать работников соответственно. Может, вы представляете, как в кофейне будет пахнуть сосной, поскольку это напоминает вам о каникулах у бабушки. Может, вы обожаете потешных собак в забавных шапках и собираетесь завесить все стены фотографиями странных хвостатых, которые повстречались вам в городе. Важно конкретизировать мечты так, чтобы они отражали ваши увлечения, печали, радости и ваше самое беззаботное «я». Разве вам не захочется немедленно пуститься в гонку за такой мечтой?

Вопрос 3. Кто знает вас лучше всех?

Моя мать всегда говорит мне правду. Ее советы помогают мне всю жизнь (еще бы, она знает меня с тех пор, как я появился на свет!). Но если бы я сказал, что она знает меня лучше всех, я бы упустил из виду кое-кого очень важного.

Когда я задаю этот вопрос своим клиентам, они отвечают разное. Называют парней и жен, друзей, детей, коллег, теть и дядь, двоюродных братьев, товарищей по команде и соседей по комнате. Приятно слышать, что у моих клиентов есть близкие люди, готовые поддержать их. Может, и вы ответили бы так же. Я не сомневаюсь, что близкие знают о вас очень много. Они могут рассказать про все ваши любимые мозоли и о чем вы мечтаете, что вы любите есть и над чем всегда готовы посмеяться без веской причины.

Но всё ли они знают? Мама, муж, лучший друг – они знают все ваши секреты? Всё, что вы когда-либо думали или делали? Это невозможно.

Это всё известно только одному человеку.

Ответ на этот вопрос для меня – и для всех нас – один. Единственный человек, который на самом деле знает о вас всё, – вы сами.

Что меняется, когда мы так разворачиваем перспективу? Мы осознаём, что, когда возникают большие вопросы или нужно принять важные решения, у нас, скорее всего, уже есть ответы. Это как инсайдерская торговля, только в рамках закона. Поразмыслите об этом. Когда вы спрашиваете у кого-то совета, разве вы уже не знаете ответ, который хотите услышать? Мне соглашаться на эту новую работу или остаться на нынешней? Изучать медицину или инженерное дело? Переезжать на восточное побережье ради этих отношений? Сидеть дома с ребенком самой или отдать его в детский сад? Может, попросить о повышении зарплаты? Мы часто обращаемся к другим, чтобы подтвердить то, что уже знаем.

Это осознание приводит к вопросу: вы себе доверяете? Ответ очень прост. Если нет, то, скорее всего, потому что у вас нет опыта. А общество не сказало вам, что нужно доверять себе. Вместо этого оно говорит: всегда есть тот, у кого имеются ответы на все вопросы. Эксперт, гуру, коуч, автор, профессор, психотерапевт, вон тот парень, который сейчас выступает на конференции TED. Вместо того чтобы доверять себе, вы учитесь доверять другим как зеркалу. Это становится вашей настройкой по умолчанию.

Я бы посоветовал поменять эту привычку. Но нельзя научиться доверять себе по щелчку пальцев. Доверие возникает со временем. Крайне важно взрастить его внутри себя, хотя это и потребует очень серьезной практики. Первый шаг – осознать, что в отношении себя главный авторитет – вы сами.

Я хочу, чтобы вы начали чаще взаимодействовать с собой: задавать больше вопросов и слушать ответы, прежде чем спросить кого-то еще. Необязательно начинать с важных жизненных решений. Начните укреплять доверие к себе небольшими шажками. К моменту, когда столкнетесь с чем-то более серьезным, вы уже накачаете мышцу доверия к себе. А с предметной областью вы и так хорошо знакомы. Осталось научиться доверять настоящему эксперту. Себе.

Расскажите свою историю

Понимает ли вас кто-то лучше, чем вы сами? Кто? Почему вы думаете, что эти люди замечают больше?

Когда будете принимать какое-то решение в следующий раз, сверьтесь с собой, прежде чем спрашивать других, даже тех, кто знает вас (почти) лучше всех. Попробуйте записать свое отношение к ситуации. Возможно, вы захотите составить список плюсов и минусов. Вы уже знаете, что надеетесь услышать?

Теперь, когда вы заглянули внутрь себя, обратитесь к члену семьи, которому доверяете, другу или консультанту и спросите их мнение.

Подумайте о недавно принятом решении, которое оказалось хорошим. Может, это было что-то незначительное, может, вы отвертелись от ненужной встречи в день, забитый делами. Найдите минутку, чтобы порадоваться принятому решению и осуществленному действию.

Когда вам легче всего расслышать собственный голос? В душе? На прогулке? Перед сном или сразу после пробуждения? Может, когда вы готовите ужин? Постарайтесь заметить, в какие моменты вам легче всего войти в контакт с собственными мыслями и идеями.

Вопрос 4. Кто автор истории вашей жизни?

Я рос крупным ребенком. Сильным. Люди бросали на меня взгляд и говорили: «Играть тебе за Kansas City Chiefs». Мой отец выступал как раннинбек¹ и позже остался большим фанатом американского футбола. Свою любовь к этому виду спорта он передал мне, так что я начал играть в пять лет и не менял команду, пока учился в старшей школе. Оказалось, что я не просто был крупным, а имел талант к спорту, и в конце концов меня завербовали из колледжа, чтобы я выступал за него. Скажу честно, в мои годы в Университете штата Калифорния в Лонг-Бич я толком не учился, решив, что мне прямая дорога в профессиональную лигу. Кроме того, часы тренировок на поле не оставляли времени для чтения «Илиады» или изучения квантовой механики. Я вел собственные сражения, а рассчитывать мне приходилось скорость футбольного мяча.

Я тренировался с Cowboys и Los Angeles Rams. Даже подписал контракт с полупрофессиональной лигой Южной Каролины. Я прошел весь путь до набора в НФЛ, а потом, впервые в своей жизни, дал маху. Меня не выбрали. В решающий момент своей истории потерпел неудачу. Я был раздавлен. Потерян. Пять лет я провел в подвешенном состоянии, переходя с работы на работу, пытаясь найти себя.

Но оказывается, окончание одного – это возможность начать что-то другое.

Завершение футбольной карьеры стало лишь началом новой главы моей истории. Во втором акте я перевоплотился в исследователя, психотерапевта по вопросам брака и семьи, активиста, коуча Detroit Pistons, а теперь и писателя. Все роли, которые я играю сейчас, возникли как результат моих неудач в сочетании с любопытством. Это сочетание опасное и фантастическое, как по мне. Не говорю уже о том, что я также муж, отец, друг и студент. Ни одна из этих ролей не отражает всю мою историю, но каждая – ее часть.

Каждый из нас пишет свою историю. И слишком часто мы позволяем другим делать это за нас. Мы следуем канве сюжета, который создает кто-то другой. У тебя хорошие руки, будешь доктором. Ты никогда не успокоишься. Из тебя выйдет отличный юрист. Ты высокий – наверное, ты баскетболист. Мы слышим, что другие думают о нашей истории, и следуем мечтам, которые они нам задают. Часто такие послания исходят от родителей и старших родственников, которые, с одной стороны, желают нам только хорошего, а с другой – цепляются за свои нереализованные мечты.

Первый шаг здесь, как и во всем, чем мы занимаемся, – дать место осознанию. Говоря, что нужно писать свою историю самостоятельно, я не имею в виду, что нельзя ни от кого получать советы. Вы окружены важными людьми (я называю эту группу людей вашим верховным судом, мы поговорим о нем позже), и в вашей жизни есть множество других умных, любопытных людей. Их мысли и мнения могут повести вас по новым путям и заставить мыслить иначе или мечтать о большем. Но – независимо от их влияния – другие люди не должны писать вашу историю.

Чтобы делать это самостоятельно, необходима саморефлексия. Вам нужно понимать, кто вы и куда идете. Что заставляет вас улыбаться? Спросите себя почему. Какое воспоминание из детства заставляет вас чувствовать себя живым? Спросите себя почему. Что вас пугает в ближайших пяти годах? Спросите себя почему.

Одно это слово – «почему» – начало познания себя, а с познания себя начинается авторство своей жизни. В дальнейшем вы сможете заменить слово «почему» на «как». Но сначала выясните, что привело вас туда, где вы сейчас, и вскоре вы сможете взять ручку и уже начнете писать свою книгу.

Расскажите свою историю

Вы автор своей истории? Если нет, кто держит ручку?

Когда вы были ребенком, другие подражали вам? Какие роли, по их мнению, вы могли бы сыграть? Как вы относитесь к этим ролям?

На странице дневника нарисуйте восемь-десять кругов. В каждом напишите одну из своих ролей: родитель, огородник, любитель гребли на байдарке, пекарь и прочее. Можно добавить и более абстрактные идентичности, такие как искатель приключений или экстраверт. Если у вас набирается больше десяти, нарисуйте больше кругов. Все ли роли и идентичности соответствуют тому, кто вы есть и кем хотите быть? Есть ли среди них такие, от которых вы хотите избавиться?

В каком жанре вы пишете историю своей жизни? Отметьте все подходящие варианты (некоторые из них пересекаются). Это упражнение должно доставлять удовольствие. Не воспринимайте его слишком серьезно.

• Приключенческий роман

• Миф о творении

• Романтическая история

• Эпос

• Триллер

• История о сверхъестественном

• История о супергероях

• История о мести

• Сатира

• Сказка

Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы его назвали? Какого персонажа вы в нем играете? Главного героя? Его верного спутника? Злодея?