Читать книгу: «Планирование жизни. Решение проблем. Сотрудничество», страница 4

7. Ответственность
(Vopel)

Цели

Это упражнение поможет подросткам осознать, за что в своей жизни они несут ответственность.

Возраст: от 16 лет.

Продолжительность: 40 минут.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция

Мне бы хотелось предложить вам упражнение, которое позволит каждому из вас подумать о своей ответственности.

Выберите себе партнера, с которым вы хотите познакомиться поближе…

Расположитесь в комнате, определите, кто из вас младший, а кто – старший, и встаньте друг напротив друга.

Младший должен постоянно отвечать на один и тот же вопрос, который ему задает старший, а именно: «За что ты несешь ответственность в своей жизни?»

Старший не должен задавать других вопросов и комментировать ответы партнера. Оставляйте время для ответа на вопрос и обращайте внимание на ваши чувства и мысли. Убедитесь в том, что партнер вас внимательно слушает.

Спрашивающему следует говорить «спасибо» после каждого ответа, а затем вновь повторять спокойным голосом: «За что ты несешь ответственность в своей жизни?», отмечая про себя наиболее важное слово в ответе партнера.

Через 10 минут остановитесь и поменяйтесь ролями.

Повторите соответствующие указания.

Затем поделитесь друг с другом вашими впечатлениями и обсудите их. Удалось ли вам определить зоны своей ответственности? За что вы отвечаете с бо́льшим удовольствием, а за что – с меньшим? Когда вы были наиболее внимательны? Что вы чувствуете в данный момент? У вас есть 20 минут для обсуждения.

Теперь возвращайтесь в круг, чтобы мы вместе смогли обсудить это упражнение.

Подведение итогов

• Понравилось ли мне это упражнение?

• Как родители повлияли на мою ответственности?

• Хочу ли я взять на себя бо́льшую ответственность? Что пугает меня?

• Что я еще хочу сказать?

8. Темы жизни
(Vopel)

Цели

В этом упражнении подростки получат возможность самостоятельно собрать данные об особенностях разных жизненных периодов, получить представление о том, что между отдельными фазами, этапами жизни существует внутренняя связь. В этом случае подросткам станет легче провести линию своей жизни из настоящего в будущее и принимать решения более обдуманно.

Между подростковым и «средним» взрослым возрастами существуют три переходные фазы: 17 – 22 года, 28 – 33 года и 40 – 45 лет. Задача этих переходных периодов заключается в пересмотре жизни, постановке новых целей и принятии соответствующих решений. Психологически это означает прощание, расставание и тоску об утраченном. Такое расставание необходимо переживать каждый раз для того, чтобы успешно развиваться.

В переходной фазе возникают новые планы, появляются новые возможности. При этом мы должны согласовывать их как со своими собственными потребностями, так и потребностями других людей и общества в целом. Также понятно, что все достигаемые преимущества требуют соответствующей «платы» и что все задачи могут лишь временно пребывать в равновесии, так как в них заложено ядро распада.

Соответственно основная задача следующей переходной фазы будет заключаться в том, чтобы заботиться о новом балансе, вновь связывать наши собственные требования, физические возможности, профессиональное мастерство и многое другое с изменяющимися требованиями.

Специфическая задача перехода в двадцатилетний возраст заключается в том, чтобы разработать нечто вроде жизненного плана, идеальной картины, содержащей в себе самые важные представления о профессиональных и личностных целях. Эта картина определяет жизнь человека от 22 до 28, служит ему ориентиром и стимулом.

Переход в тридцатилетний возраст является наиболее болезненным для большинства людей. Мы спрашиваем себя, что из идеального плана нам удалось воплотить в жизнь за прошедшие десять лет, и решаем, какие нужно внести исправления в этот план.

В следующей фазе речь пойдет преимущественно о том, как освободить место для того, что приносит успех в профессиональной и личной сфере. При этом часто сталкиваются два противоположных желания: желание независимости, как в личной жизни, так и на работе, и желание признания.

В середине жизни переход будет еще труднее. Появится вопрос о том, что же из идеальной картинки воплотилось в действительность? В чем заключаются мои главные таланты, и как я их использую? Чему я придаю наибольшее значение, и какую роль это играет в моей жизни? Что я получаю от близких людей, и что я даю им взамен? Какими сторонами своей личности я пренебрегал до сих пор, и как это можно исправить?

Затем следует новая фаза объединения, при которой мы должны организовать нашу жизнь таким образом, чтобы это подходило и нам, и окружающим.

То, насколько верно подростки в группе смогут истолковать данный материал, во многом зависит от того, насколько правильно и доступно вы сможете его изложить.

Возраст: с 18 лет.

Продолжительность: 2 – 3 часа.

К этому упражнению подросткам следует подготовиться заранее. Подробности подготовки изложены в инструкции.

Инструкция

Я хочу предложить вам провести небольшое исследование, в ходе которого вы сможете увидеть и изучить основные задачи разных жизненных периодов.

Постарайтесь собрать сведения о том, как люди относятся к жизни в разном возрасте: от двадцати до тридцати, от тридцати до сорока и от сорока до пятидесяти лет.

Кроме того, спросите у трех представителей вашего пола, что являлось для них важным в эти периоды и что важно сейчас. Если кому-то 28 лет, пусть он расскажет вам, какие проблемы, возможности, задачи и достижения были раньше и являются для них важными сейчас с профессиональной и личной точек зрения.

Заранее предупредите того, у кого вы берете интервью, о том, что эти данные собираются для проведения упражнения в вашей группе и что их имена останутся в тайне. Во время беседы дайте партнеру возможность выговориться. Не комментируйте и не задавайте никаких вопросов, за исключением уточняющих. Отмечайте все, что важно для вас.

Договоритесь о том, сколько времени будет длиться интервью, будете ли вы встречаться один или несколько раз. Запишите возраст, пол, нынешнюю профессию и семейное положение того, у кого берете интервью.

Понятно ли вам, в чем состоит задание?

После того как все участники провели интервью, предложите им при следующей встрече собраться в подгруппы по четыре человека одного пола и описать биографии мужчин и женщин в возрасте между двадцатью и пятьюдесятью годами.

Прежде всего должны рассматриваться следующие вопросы: каковы важнейшие жизненные цели, которых необходимо достичь? Какие существуют жизненные переломы и кризисы? Когда происходят перемены? Когда приходит успех?

На эту работу в подгруппах дается 2 – 3 часа.

Затем все участники должны объединиться, чтобы сообщить о результатах работы.

Подведение итогов

• Понравилось ли мне это упражнение?

• Какой опыт получил я при интервью?

• Встречался ли я с кем-то из партнеров по интервью чаще, чем с другими?

• Из каких соображений я выбирал партнеров для интервью?

• Есть ли существенные различия между мужскими и женскими биографиями? В чем они заключаются?

• Какую роль играют крепкие личные отношения в жизни мужчины/женщины?

• Какую роль играет профессия в жизни мужчины/женщины?

• Что является особенными обязательствами в жизни мужчины/женщины?

• Как повлияла новая информация на мое собственное планирование жизни? Что повлияло наиболее сильно?

• Что бы я сделал по-другому, если бы это упражнение проводилось еще раз?

• Как проявились мои сильные стороны и исполнительские навыки при участии в этом проекте?

9. Линия жизни
(Koberg/Bagnall)

Цели

Это упражнение поможет подросткам взглянуть на важные события прошлого в их временной последовательности. Благодаря этому они смогут более осознанно планировать свои действия на несколько лет вперед и определять их последовательность.

Возраст: с 16 лет.

Продолжительность: 1 час 30 минут.

Материалы: бумага для рисования, разноцветные фломастеры.

Инструкция

В этом упражнении вы попробуете сопоставить важные события вашей жизни в их временной последовательности, чтобы более четко спланировать действия по достижению своих жизненных целей. Возьмите лист бумаги. Проведите в середине горизонтальную линию, которая будет представлять собой время вашей жизни. Начальный пункт с левой стороны – дата вашего рождения.

Теперь поделите линию на три больших равных отрезка, каждый из которых будет обозначать период в десять лет. Таким образом, окончанием линии на правой стороне листа будет ваш тридцатый день рождения.

Разделите каждый из трех отрезков на десять отдельных частей и пронумеруйте их. Каждый отрезок будет символизировать год вашей жизни.

Теперь вспомните все важные события, действия, успехи, поражения и поворотные точки вашей прожитой жизни и отметьте их на соответствующих местах. Используйте свободное пространство над или под линией для того, чтобы делать заметки, значки или зарисовки. На это у вас есть 20 минут.

Теперь подумайте, с какими важными задачами и решениями вы столкнетесь в течение следующих десяти лет. Это может быть выбор профессии, экзамены, уход из родительского дома, планирование семьи и тд. Отметьте их также в виде подписей, знаков или картинок. Но теперь используйте фломастер другого цвета. Вам дается 15 минут.

Ответьте на вопросы: кто или что помогало вам оставаться таким, каким вы являетесь на сегодняшний день? Кто или что поможет вам пережить десять следующих лет на вашем жизненном пути? Запишите свои мысли. (15 минут)

Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Обсудите, какие мысли и ощущения вызвала у вас получившаяся картина. Что для вас значит ретроспективный взгляд? Что значит предвидение? Что бы вы охотно сообщили остальным? Если хотите, покажите свои зарисовки другим. На обсуждение вам дается 30 минут.

Теперь возвращайтесь в круг, чтобы мы вместе смогли обсудить это упражнение.

Подведение итогов

• Понравилось ли мне это упражнение?

• Что бы я пожелал себе на нынешнем временном отрезке моей биографии?

• Что бы сказали мои родители насчет моей линии жизни?

• С кем я могу обсудить мой образ жизни?

• Какие темы, касающиеся образа жизни, я учитывал при заполнении? Профессию? Мои отношения с другими людьми? Экономические аспекты?

• Какие события или задачи я «забыл», что означает – избежал их?

• Как я чувствую себя сейчас?

• Что еще я хочу сказать?