Основной контент книги Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)
Текст

Объем 30 страниц

0+

Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)

Handball technical literature
автор
Jörg Madinger
319,89 ₽

Начислим

+10

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 31,99 ₽ с покупки её другом.

О книге

This unit trains handball-specific endurance focusing on running and jumping exercises. After warm-up including a coordination run exercise, ball familiarization includes a passing and running course across the whole court. Goalkeeper warm-up shooting includes a series of 4 shots combined with a subsequent 2-on-2 fast break. The following endurance unit requires jumping exercises and playing 2-on-2 across the whole court alternately. This intense unit ends with a team exercise and a team fast break contest.


The training unit consists of the following key exercises:

– Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes)

– Coordination run (10/20)

– Ball familiarization (10/30)

– Goalkeeper warm-up shooting (10/40)

– Endurance course (25/65)

– Team exercise (10/75)

– Offense/Individual (15/90)

Total training time: 90 minutes


Difficulty level: Top level (competitive area)

Жанры и теги

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Jörg Madinger «Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
25 мая 2021
Объем:
30 стр. 32 иллюстрации
ISBN:
9783956413001
Издатель:
Правообладатель:
Автор
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 319 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 1073 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 368 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 1493 оценок
Черновик
Средний рейтинг 4,5 на основе 54 оценок
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 36 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 128 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 66 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 1101 оценок
Черновик, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 320 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок