Никто не решает начать пить каждый день. Это происходит иначе: тяжёлый день — заслужил, пятница — сам бог велел, завтра выходной — можно. А однажды вечер без пива кажется каким-то незаконченным.

Автор одиннадцать лет пил пиво почти каждый вечер и перестал. Эта книга написана изнутри первого месяца, а не с высоты победы — поэтому в ней ещё помнят, каким был третий день и какими словами человек уговаривает себя, что сегодня можно.

Внутри: разбор механизма, из-за которого рука сама тянется к холодильнику в 19:40. Честный разговор о теле, без обещаний вроде «печень восстановится за месяц». План на семь дней до отказа и на каждый из первых семи дней после. Отдельная глава о безопасности: резкий отказ для части людей опасен, и об этом почти нигде не пишут. Календарь до 90 дней. Готовые фразы для пятницы и дня рождения. И арифметика, которая действует сильнее любых слов про здоровье.

Без морализаторства, без стыда, без запугивания.