Основной контент книги Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения
Текст

Объем 122 страницы

16+

Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

livelib16
4,8
4 оценки
Бесплатно
300 ₽

Начислим

+9

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 30,01 ₽ с покупки её другом.

О книге

Вы боитесь критики и осуждения? Хотите больше не зависеть от чужого мнения? Вам надоело всем угождать и быть для всех хорошим? Вам трудно отказывать значимым людям? Вы соглашаетесь выполнять то, чего вам не хочется делать? Вы устали подавлять свои эмоции, желания и потребности в угоду чужим интересам? Хотите, чтобы люди перестали пользоваться вашей добротой? В этой рабочей тетради представлены техники и алгоритмы, освоив которые вы сможете корректно и уверенно отстаивать свои границы и интересы.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.

Жанры и теги

Смотреть все отзывы

Очень полезная книга для практического применения. Совершенно без воды. Написана профессионалом. Всё подробно поясняется. Простой, доступный язык. Очень рекомендую.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Упражнение 1. Диспут иррациональных убеждений Выберите пять актуальных для вас иррациональных убеждений и продиспутируйте каждое, опираясь на нижеприведённые вопросы. Для каждого иррационального убеждения сформулируйте новое – более рациональное, реалистичное, гибкое и помогающее, на которое вы теперь будете опираться в повседневной жизни. – Какого числа и кому вы задолжали быть для всех удобным и хорошим? – Какой договор или закон вы нарушаете, если выражаете свои желания и интересы? – Откуда вы узнали, что должны всем угождать и отказываться от своих потребностей? – Возможно ли в принципе всем угодить, всем понравиться и для всех быть хорошим? – Логично ли думать, что если вы перестанете быть удобным, то все от вас отвернутся? – Отвергли бы вы другого человека только за то, что он в чём-то не согласился с вами? – Когда вы критикуете другого человека за что-либо, думаете ли вы при этом, что он – полное ничтожество? – Уверены ли вы в том, что, критикуя вас, другие люди собрали о вас всю необходимую информацию? – Как вам помогает ни на чём не основанная уверенность в том, что другие люди знают вас лучше, чем вы сами? – Вы на самом деле считаете, что чужое мнение – это точное отражение вашей ценности? – На самом ли деле критика со стороны других людей делает вас плохим и дефектным? – К каким последствиям приводит ваше стремление быть для всех хорошим и удобным? – Уверены ли вы в том, что люди одобряют вас только потому, что вы к этому стремитесь? – Продуктивно ли избегать общения с друзьями, если в компании есть какой-то критик?

Книга Ильи Качая «Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
23 декабря 2020
Объем:
122 стр. 54 иллюстрации
ISBN:
9785005197641
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 28 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 48 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 4 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 97 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 88 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 74 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 17 оценок
По подписке