Цитаты из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности», страница 2

АСТ была создана в середине 1980-х профессором Стивеном

погрузиться в пучину нигилистического отчаяния

Кратко о креативной безнадежности Простыми словами: Креативная безнадежность – это процесс, в ходе которого человек осознаёт, что все попытки избежать или избавиться от нежеланных мыслей и чувств скорее ухудшают жизнь, а не улучшают. Это приводит к ощущению безнадежности планов по избеганию трудных мыслей и чувств, из которого может возникнуть творческое отношение к поиску новых и разнообразных способов обращения с ними. Цель: повысить понимание клиентом программы эмоционального контроля (смотр

Развитие навыков проактивности

направлена на развитие способности человека к осознанной деятельности, направляемой вашей системой ценностей.

Шесть основных терапевтических процессов АСТ – это контакт с настоящим, когнитивное разделение, принятие, самонаблюдение, ценности и проактивность. Прежде чем мы рассмотрим их по порядку, посмотрите на схему (см. с. 20), которую легкомысленно окрестили гексафлексом АСТ.

идет о действиях, совершаемых исходя из ваших основных ценностей, о том, что вы ведете себя, как тот человек, которым вы хотите быть. Что вам важно в жизни? Что действительно имеет значение, что у вас на сердце? Как вы хотите обращаться с собой, с другими, с миром вокруг?

Что вы пробовали? 2 . Как

пают назад. Это означает, что нам часто приходится выбирать, исходя из каких ценностей мы поступим в конкретной ситуации. Например, мы можем стремиться быть любящими и заботливыми с нашими родителями, но если они постоянно враждебны и жестоки по отношению к нам, мы можем прекратить все контакты с ними, потому что наши ценности самозащиты и заботы о себе окажутся важнее. Но наши ценности любви и заботы о родителях никуда не делись, мы просто передвинули их на «обратную сторону глобуса» в этих кон

В АСТ мы убеждены, что нормальные психологические процессы нормального человеческого сознания легко могут стать деструктивными и подвергать всех нас страданиям. АСТ исходит из предположения, что корнем страданий является человеческий язык как таковой.