Читать книгу: «Победа над СДВГ: Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Практика сталкинга: Работа с вниманием, мышлением и восприятием», страница 12

Стать организованными

Все СДВГэшники сталкиваются с одной общей проблемой: плохим умением организовать самих себя. Да-да, вы слышали это вот «Соберись!». Слышали от родителей, тренеров, друзей и учителей. Все они вам это говорили.

СДВГэшники очень склонны к неорганизованности. Когда им что-то неинтересно, им действительно очень сложно заставить себя этим заниматься, сосредоточить внимание на выполнении задачи.

Давайте начистоту. Даже просто услышав слово «организация», я начинаю впадать в панику. Некоторые люди организованные по своей природе. Я нет. Серьезно, когда я росла, в моей комнате все было настолько вверх дном, будто там прошел торнадо. Я не могла собраться, чтобы навести и поддерживать порядок. А что это вообще такое – собраться? И что такое – порядок?

Вот смотрите.

• Спортсмены всегда знают, когда будут их тренировки и игры, где их форма (и она у них чистая), где их сумки, бутсы, щитки и многое другое.

• Рэперы записывают свои лирические идеи и стихи в дневники или книги и каждый день много и упорно репетируют, чтобы потом выглядеть круто, раскованно и непринужденно.

• Актеры знают расписание репетиций, учат свои реплики и просматривают текст, который будут говорить коллеги, ведь на сцене им предстоит одно общее дело.

Все это похоже на работу, которую выполняет любой человек, так? И это не просто работа одного человека. Организованность играет как за каждого члена команды по отдельности, так и за всю команду в целом. Как за одного актера, так и за всю труппу. Вы можете представить, чтобы звездный защитник футбольной команды забыл дома свои щитки и бутсы? Или опоздал на два часа на важный матч? Тогда у него и у всей команды будут большие неприятности. Как вы думаете, Леброн или Коби, Мэннинг или Брэди, Эминем или Джей Зи стали бы настолько успешными, если бы были неорганизованными? Вот-вот!

Ладно, давайте о главном. Так что значит быть организованными? Ищите в интернете и словарях, и вы найдете такие определения слова организовать, как: «структурировать; планировать; готовить». Если вы относитесь к пяти процентам СДВГэшников, которые уже организовали себя, мы рекомендуем вам начать читать главы этой книги, где говорится про игры. Мы же и еще 95 процентов СДВГэшников, живущих в состоянии тотального хаоса, останемся здесь и будем разбираться в том, что же такое организованность. Станем разбирать и раскладывать все по полочкам. Итак, вот факты.

1. Быть организованными – значит экономить время.

2. СДВГэшникам нужно больше времени на всё – на выполнение домашних заданий, на то, чтобы что-то выучить, на сдачу экзаменов, на работу по дому.

3. Если вы разумно распоряжаетесь временем, вы успеваете сделать больше, у вас лучше настроение, и вы чувствуете, что можете контролировать свою жизнь.

4. Способность выполнять больше дел, хорошее настроение и чувство, что все под контролем, делают вас счастливее!

5. Сделать больше – это победа!

6. Контролировать ситуацию – это победа!

7. Хорошее настроение – это победа!

Научиться организованности – огромное достижение для СДВГэшников. А меж тем, люди, это так просто! Но сначала о том, как это хорошо.

• Вы вовремя добираетесь, куда вам нужно.

• Вы добираетесь, куда вам нужно, со всем тем, что вам нужно, ничего не забыв (взятый из дома обед, телефон, документы).

• Вы знаете, что будет нужно делать, и можете запланировать время для подготовки, например, к экзамену. Вам будет легче справиться с экзаменом, если рассчитаете время правильно.

• Вы выглядите организованными и ответственными, люди чувствуют, что вам можно доверять.

Внимание, СДВГэшники! Прочтите последний пункт еще раз. Вы выглядите организованными и ответственными, люди чувствуют, что вам можно доверять. Это важный момент. Вы не одни живете в этом мире. И другие люди оценивают вас.

• Ваши родители замечают, когда вы стараетесь изо всех сил, а когда нет.

• Ваши друзья любят, когда вы собранны, и им не очень нравится видеть вас вялыми и разболтанными.

• Преподаватели оценивают вас, в том числе по вашим усилиям и способности вовремя включаться в учебный процесс.

• Взрослые решают, нанимать ли вас на работу (например, в качестве няни), в том числе исходя из того, кажетесь ли вы ответственными.

Почему неорганизованность – это проблема?

Можете представить, что вы забыли дома все распечатки домашней работы, которую вам сегодня сдавать? У входа в музей обнаружили, что билет остался на столе, куда вы его выложили, пока что-то искали? Что вы забыли взять обед в школу? Лично я могу. Так всегда и делала. Неорганизованность способствует стрессу! Подумайте об этом. Вспомните, как вы плакали, жаловались на то, что у вас совсем нет времени, что вы не справляетесь. Давайте разберемся: так нет времени, или вы просто не умеете им распоряжаться?

Когда вы неорганизованны, вы:

• часами ищете свои вещи;

• теряете вещи;

• забываете самое необходимое, когда идете сдавать экзамен;

• забываете или не успеваете подготовиться к экзамену;

• забываете или не успеваете подготовиться к уроку;

• забываете что-то сделать для семьи и друзей;

• в итоге из-за всего этого испытываете еще больший стресс;

• испытываете стресс из-за того, что ваша семья и друзья сердятся на вас, хотя вы не нарочно и вам самому плохо.

Конечно, организовать себя – это довольно тяжело, но это лучше, чем испытывать вечный стресс из-за своей несобранности.

Так, теперь вы достаточно мотивированы на то, чтобы наконец собраться? Мы покажем вам, как это сделать.