Читать книгу: «Массаж и радиация. Лаборатория массажа. Часть 1», страница 3

Шрифт:

Маятник жизни

В этой главе я хочу напомнить очевидное, что после дня наступает ночь, после работы необходим отдых, а после отдыха неплохо бы поработать. Все эти банальные истины могут быть пропущены мимо ушей. Однако взглянув поглубже и повнимательней, можно найти здравое зерно, тот верный путь к истинному здоровью, который так легко потерять в жизненной суете.

Есть тысячи мнений о здоровье и болезни, тысячи способов исцеления, но на этот путь меня направил Чернобыль, он не заразил, не отравил, он как бы усилил «силу тяжести» и ослабление, настойчиво заставив искать пути выхода к здоровью. В большинстве случаев больной, ослабленный болезнью человек не может быть объективным по отношению к себе, и вероятность ошибки и переоценки своих возможностей велика. Именно здесь эти простейшие и естественные закономерности выходят на первый план и становятся ориентирами в процессе выздоровления, дают возможность больному и ослабленному человеку идти наиболее верной тропой к здоровью, ибо все, что описано, естественно и вытекает из сути жизни.

«Организм человека не является равновесной системой. Он становится ею только после того, как перестает быть живым. Живые же системы, какой и является организм человека, всю свою жизнь борются с равновесием, они выполняют постоянную работу против равновесия»
(Мизин Ю. Г., Хаснулин В. И. Наше здоровье и магнитные бури).

У абсолютно здорового человека все процессы в организме сбалансированы, циркуляция энергии по точкам, меридианам уравновешена, никаких конфликтов с окружающей средой. Любая жизненная нагрузка на организм плюс воздействие внешних неблагоприятных факторов выводят эту систему из состояния равновесия, постепенно переводя ее в состояние утомления, которое характеризуется изменением физиологических характеристик организма, биологически активных точек акупунктуры, накоплением продуктов метаболизма. То есть в организме человека виден определенный сдвиг, в условиях которого он долго существовать не может. На помощь приходят механизмы восстановления, с помощью которых организм вновь готов выдерживать дальнейшие нагрузки. Так, академик Г. В. Фольберг показал, что утомление является естественным побудителем процессов восстановления работоспособности.

«Если лишить организм утомления, то будут снижаться и восстановительные процессы, а также тонус нервной системы. Чем больше утомление (до определенного предела), тем сильнее стимуляция восстановления и выше уровень последующей работоспособности»,

– пишет кандидат медицинских наук В. А. Иванченко.

Таким образом, нагрузка усиливает жизнедеятельность посредством механизма утомления, которое, в свою очередь, стимулирует процессы восстановления и сверхвосстановления.

Для описания циклов «нагрузка – восстановление» в организме используем принцип действия маятника, который полностью отражает диалектику восстановительных процессов в организме человека.

Вариант детских качелей

Разгоняющийся маятник характеризует процессы роста, развития, усиления функций. Свойственен молодым, растущим организмам, выздоравливающим и восстанавливающимся после болезни, хронической перегрузки, переутомления, а также разумно тренирующим свои функции. Основан на вышеописанных законах естествознания, а именно на физиологическом феномене сверхвосстановления (суперкомпенсации).

Рассмотрим рис. 2.

Рис.5

Если нагрузке на организм (амплитуда ОА) соответствуют восстановительные процессы (амплитуда ОВ), то вслед за восстановлением появляется фаза сверхвосстановления (амплитуда ВЕ), после которой организм способен выполнить или выдержать большую нагрузку (амплитуда ОД), что, в свою очередь, после перехода в утомление будет стимулировать процессы дальнейшего восстановления и сверхвосстановления. В данном случае в своеобразной форме воспроизведена одна из закономерностей физического, умственного развития, роста организма, тренировки спортсмена и выздоровления больного.

Закономерность, которая выступает на первый план и проявляется лишь в экстремальных ситуациях, в обыденной жизни настолько очевидна, что обращать на нее внимание – все равно что удивляться смене дня и ночи. И лишь в крайнем, экстремальном случае, когда требуется напряжение всех физических и психических сил для достижения необходимого в жизни результата или выздоровления, мы забываем столь очевидную реальность и удивляемся, независимо от возраста, с детским вопросом: «Почему?»

Затухающий маятник

Затухающий маятник наглядно представлен в старинных часах с постоянным замедлением амплитуды колебания. Характеризует организм с ослабленными восстановительными свойствами и нарушенными адаптивными механизмами вследствие:

– чрезмерных перегрузок (физических, психических, умственных, эмоциональных и т. д.) при обычном для организма уровне восстановления;

– наличия дополнительных внешних, активно действующих неблагоприятных факторов, таких как радиационное и экологическое загрязнение среды обитания;

– нарушения внутренней экологии организма, то есть присутствия любого активно действующего болезнетворного, подавляющего жизнь фактора;

– естественного старения организма.

Затухание маятника выражается следующим образом (рис. 3).

Рис.6

На выдерживаемую человеком нагрузку, соответствующую амплитуде ОА, имеем движение маятника в сторону восстановления на амплитуду ОВ, что, как видно из рис. 3, гораздо меньше вследствие вышеназванных причин. В свою очередь, недовосстановленный организм уже не способен выдержать нагрузку или повторно выполнить работу с амплитудой ОА. При следующем движении маятника в сторону нагрузки, согласно вышеописанным законам физиологии, он гарантированно выдержит нагрузку или выполнит работу лишь на амплитуду ОК, равную величине соответствующего предварительного восстановления ОВ.

Таким образом, в маятнике жизни данного организма мы видим постепенное затухание, которое при наличии постоянно действующего вредоносного фактора рано или поздно приведет к равновесию, остановке маятника, то есть подавлению жизни (см. цитату на стр.№ «Организм человека не является равновесной системой. Он становится ею только после того, как перестает быть живой»). Однако жизненные процессы сложны и неординарны, а приведенная модель маятника лишь схематично отражает жизненный цикл организма в суточном ритме и явно упрощена для лучшего восприятия сути явления сверхвосстановления. Тормозящий характер маятника может длиться сколь угодно долго, чередуясь временами победой восстановительных сил организма над внешней перегрузкой, и наоборот, а устранение внешнего неблагоприятного, подавляющего жизнь фактора приводит к появлению варианта раскачивающейся модели маятника. Чуть позже рассмотрим этот случай. А сейчас, вернувшись к ситуации с затуханием маятника жизни, зададимся вопросами: «Как остановить угасание жизненных процессов? Как вернуть организм к нормальной, здоровой жизни после тяжелого заболевания? Как ослабить воздействие малых доз радиации?»

Ответ следует из самого определения принципа маятника:

– Усилить восстановительные свойства организма до уровня соответствия жизненной нагрузке.

– Уменьшить внешнюю нагрузку до уровня соответствия восстановительным свойствам организма.

Наиболее желаемый вариант – это первый: усилить восстановительные свойства до уровня требований жизни. Однако в непосредственном виде свойства восстановления организма неподвластны разуму и мышлению человека. Воздействовать на восстановительные способности можно лишь опосредованно, через изменение характера нагрузочного фактора как в количественном, так и в качественном отношении. Восстановление – это интимный процесс, протекающий на клеточном уровне, по своей сути скрыт от сознания человека, и влияние на него силой воли, командой или приказом практически невозможно. Как айсберг, скрывая под водой свою мощь, сила восстановления тесно связана с механизмами подсознания и сна. Я затрону этот вопрос в дальнейшем лишь по мере отношения к нему. Массаж – один из сильнейших восстановителей здоровья, по силе действия среди природных средств оздоровления уступает лишь естественному сну.

Таким образом, единственный реальный способ остановить затухание маятника жизни, напрямую зависимый от нашего сознания и воли, – это как можно скорее ослабить пресс жизни, уменьшив внешнюю нагрузку (физическую, психическую и умственную), а также устранив по мере возможности влияние вредоносных факторов до уровня соответствия восстановительным способностям организма. Можно сказать, что, устранив внешнюю перегрузку, усилив восстановительные мероприятия и уравновесив маятник жизни, мы вправе ожидать появления фазы сверхвосстановления и перехода маятника от затухающего варианта к варианту детских качелей. Достаточно взглянуть на ребенка, качающегося на качелях, как закономерности восстановления сил и здоровья будут налицо. С разумной неторопливостью, расчетливо малыш производит надавливание, усиливая амплитуду колебаний. Он не пытается одним резким толчком раскачать их, интуитивно подчиняясь законам природы. Наглядность и очевидность этого примера не вызывает сомнения. Больного человека не задумываясь укладывают в постель, ограничивая его активную деятельность, а соответственно, и нагрузку на организм. Врач рекомендует покой и сон, максимально уменьшая внешние перегрузки, уравновешивая маятник, и таким образом, усиливая способность к восстановлению.

Не секрет, что по мере усиления болезни количество «степеней свободы», а именно путей излечения, уменьшается пропорционально увеличению опасности для жизни. Принцип маятника может быть полностью игнорирован молодым здоровым человеком. Природа свое возьмет: вовремя уложит спать, поднимет, заставит двигаться игрой или работой.

Колоссальный запас прочности, естественная, данная от природы большая амплитуда колебаний маятника жизни, а соответственно, значительное количество «степеней свободы», т. е. потенциальных путей и направлений восстановления здоровья, позволяют молодому человеку относиться к себе с большой легкостью, опьяненному ощущением вечности.

Однако по мере ослабления здоровья, а также жизни в экстремальных ситуациях соответствие жизненных процессов организма естественному маятнику жизни приобретает больший смысл. Пример тому – это большой спорт, как экспериментальный полигон человеческих возможностей.

Рассмотрим ситуацию с нарушением экологии в виде малых доз радиации. В этом случае конфликт организма с внешней средой начинается с ослабления восстановительных свойств на уровне клетки, что в дальнейшем может привести к конкретным заболеваниям.

Сознательное, грамотное использование принципа маятника, чередование оздоровительных тренировок с восстановительными процедурами поможет поддерживать амплитуду колебаний биохимических процессов организма в цикле «нагрузка – восстановление» на должном уровне, а соответственно, хорошую работоспособность и здоровье, не допуская организм до болезни.

Для специалиста по массажу это механизм более точной и тонкой дозированной нагрузки, столь важной при работе в условиях жизни с повышенной радиацией, а также в случаях реабилитации тяжелобольных, восстановления и поддержания здоровья людей преклонного возраста.

Чем сильнее уровень проявления болезни, тем выше должна быть степень квалификации массажиста, чтобы иметь возможность подобрать ту единственную, подходящую конкретному больному методику, при которой возможно возвращение к здоровью. Зачастую необходимо найти хотя бы одну, а иногда единственную, «струну» в организме, реагирующую правильно, А1-, В- и С-реакцией, на массаж, чтобы помочь остановить затухание маятника, а затем грамотной, миниатюрно-точной дозировкой в такт маятнику жизни аккуратно раскачать его в направлении здоровых реакций, учитывая при этом, что массаж может являться как средством нагрузки, так и средством восстановления.

Для начинающего массажиста принцип маятника – это механизм дозировки, с помощью которого, ориентируясь по видам реакций, в случае передозировки в сеансе массажа можно выравнивать их противоположной фазой, тем самым быстрее приобретать опыт и квалификацию.

В профилактическом случае для здорового человека можно забыть о маятнике, где почти все варианты массажа беспроигрышны. Практически любой мало-мальски грамотно выполненный массаж приведет к успеху. Массаж – средство демократичное. Растирая спину мочалкой в бане, мы не задумываемся о направлениях движений, о правилах выполнения процедур и т. д. В этом и заключается доступность и практическая безвредность этих видов массажа. На этом уровне и желательно поддерживать свое здоровье.

Итак, краткие выводы:

– Чтобы остановить затухание маятника, необходимо снизить уровень жизненной нагрузки до момента соответствия процессам восстановления в организме, то есть до того уровня, где адаптационные процессы не нарушены.

– Вслед за снижением жизненной нагрузки необходимо максимально усилить восстановительные свойства организма, наиболее сложный и непознанный этап (сон, седативные и восстановительные методики массажа, естественные виды оздоровления, а при показаниях врача и лечебные мероприятия). Это создает необходимые условия для перехода жизненных процессов от затухающего маятника к варианту раскачивающихся качелей.

– Подбор конкретного средства нагрузки (из области методик тонизирующего варианта массажа, естественных средств оздоровления, дыхательной гимнастики и физических упражнений), при действии которого направление течения биохимических реакций в организме будет правильным, а адаптационные и восстановительные процессы проходят без искажений, то есть посредством проявления А1-, В- и С-реакций на первоначальном этапе восстановительного и тренировочного циклов.

– С помощью выбранного средства нагрузки раскачиваем амплитуду колебаний маятника жизни пациента по нарастающей, что соответствует увеличению силы и мощности протекания физиологических процессов в цикле «нагрузка – восстановление» и приводит в конечном итоге к нормализации здоровья.

– По мере использования данного вида нагрузки эффективность его будет снижаться. Это естественно. Действие любого средства исчерпаемое. Однако по мере повышения уровня здоровья диапазон в выборе средств нагрузки, улучшающих состояние пациентов, будет увеличиваться.

– Поддерживаем амплитуду колебаний физиологических процессов цикла «нагрузка – восстановление» в оптимальном режиме, то есть максимально возможную силу раскачивания маятника жизни для данного возраста и состояния человека. Что позволит иметь хорошее здоровье и работоспособность, легче преодолеть все жизненные перегрузки, в том числе и выдерживать воздействие малых доз радиации, так как

«из опыта известно, что радиацию преодолевают лишь крепкие, здоровые организмы, слабые уходят»,

– пишет С. Шеннон в своем известном бестселлере «Питание в атомном веке», обобщив 50-летний опыт изучения воздействия радиации на живые организмы.

Принцип биомаятника

«Природа устроена так, что с течением времени при отсутствии внешних воздействий каждая система постепенно стремится к равновесию. Но живой организм этого позволить не может, потому что это означало бы прекращение обмена веществ, размножения, роста, мутационной изменчивости и даже раздражимости и возбудимости, то есть живому организму, если бы он подчинялся физическим и химическим законам безоговорочно, пришлось бы поплатиться самым дорогим – своей жизнью. Но просто отказаться подчиняться законам физики он не может. Он может только в рамках этих законов бороться с наступлением равновесия. Пока это ему удается – он живет» (Ю. Г. Мизин, В. И. Хаснулин).

Принцип маятника естественным образом вытекает из всеобщего закона диалектики – единства и борьбы противоположностей, являясь частным случаем всеобъемлющего закона цикличности процессов во Вселенной. В нормальном жизненном цикле все взаимопротивоположные процессы «нагрузка – восстановление» строго соответствуют друг другу, естественным образом вытекая один из другого, синхронизированы с оптимальными биологическими ритмами и составляют единую колебательную систему – маятник. Всякое проявление живого, начиная с клетки, на протяжении всей эволюции формировалось на фоне чередующихся по активности взаимопротивоположных циклов. Одиннадцатилетний ритм изменения солнечной активности, смена времен года, месяцев, суток обусловили адаптацию к ним практически всех живых существ. Для описания цикла маятника реальный и практический интерес имеет только циркадный, или суточный, ритм.

Маятник жизни характеризует амплитуду колебаний биохимических процессов организма в цикле «нагрузка – восстановление», являясь отражением суточного ритма смены дня и ночи.

Маятник жизни в действии (рис. 1).

Во время выполнения нагрузки организм выходит из состояния равновесия (точка О) на амплитуду ОА, характеризующую величину выполненной работы. Последующее утомление, в свою очередь, стимулирует восстановительные процессы в организме, что выражается в движении маятника в противоположном направлении на амплитуду ОВ.

Рис.7

Таким образом, амплитуда ОВ характеризует уровень восстановления после нагрузки ОА, а равенство амплитуд ОА и ОВ говорит о соответствии нагрузки восстановительным свойствам организма.

Напомню. Если нагрузка соответствует восстановительным способностям организма, то следует ожидать появления фазы «сверхвосстановление».

В противном случае следствием перегрузки будет переутомление с последующей фазой предболезни и возникновением болезни. Итак, рассматривая маятник жизни, можно увидеть две его разновидности: затухающий маятник и разгоняющийся, назовем его «вариант детских качелей».

Под термином «нагрузка» в данном случае следует понимать все те внешние раздражители, которые приводят организм к утомлению, не превышая порога последующей адаптации, то есть не приводят к разрушению живой системы. К их числу можно отнести физическую, психическую, умственную, эмоциональную нагрузки, внешние неблагоприятные факторы, а также нагрузку массажа.

Рациональная техника морфофункционального массажа

(Полесский массаж, или Forest massage)

– Общие положения.

– Общие принципы рационализации рабочих усилий массажиста и требования к выполнению массажных манипуляций (техника безопасности массажиста).

– Поглаживание.

– Выжимание.

– Разминание.

– Растирание.

– Каталог связок массажных манипуляций.

Общие положения. Морфофункциональный массаж

В нынешние времена принято малейший сдвиг в методике и технике массажа в сторону от классики обозначать отдельным термином, броским названием, которое превращают в бренд, с максимальной раскруткой оного. Первоначально все мое существо протестовало против этого явления, по существу ничего не менявшего в массаже принципиально.

Однако малость поразмыслив, что данная тенденция по большому счету вписывается в мою концепцию развития массажной науки, решил аналогичным образом обозначить свою технику и методы массажа отдельным «ругательством», наиболее подходящим для которого является морфофункциональный массаж.

Непосредственно как наглядно отличимый стиль массажа нарабатывался и оттачивался с 1983 по 1991 г., т. е. до Чернобыля, во время него и после. Вряд ли кто из «динозавров» массажа в мире находился и нарабатывал экспериментальную базу в столь экстремальных условиях длительное время. Всего в ста километрах в глухом белорусском полесье, а посему и … «полесский массаж».

«Прогресс в развитии человеческой мысли для продления жизни идет не по линии экстенсивных макроскопических изменений природы человека, а в направлении утонченного понимания наблюдаемого процесса, проникновения в глубину изучаемого явления. Новое находится не в стороне, не в объеме, массе, толщине, а в глубине, глубине нашего незнания. Миниатюрно-тонкие, точные дозы, наиболее приближенные к индивидуальности организма больного, в чем бы они ни выражались: граммы, сантиметры, секунды, со временем приобретут приставку «милли», а затем «микро».
В описываемом мною случае это выражается в более тонком дифференцированном восприятии и коррекции колебаний физиологических процессов в организме посредством принципа маятника, а также теории направления протекания биохимических реакций в тканях, плюс совершенствование обратной связи на тканевом и органном уровнях за счет глубокого знания и полного учета нюансов при определении видов реакций организма и его составляющих органов, тканей, клеток на максимально точно подобранную нагрузку как массажа, так и физических упражнений».
Геннадий Аркадьев (статья 1996 год. 10 лет после Чернобыля).

Морфофункциональный массаж – почему именно так? Данный метод массажа позволяет проходить, отслеживать, контролировать и корректировать все этапы лечения, восстановления, оздоровления путем изменения морфологии тканей.

Для этого обозначен этап адаптации длительностью 2—3 сеанса, в котором по ответным реакциям тканей и мышц определяется уровень восстановительных способностей данного организма, отдельных тканей, зон и направление массажа с определенными гарантиями ожидаемого результата.

Взяв направление на Москву, не мечтай оказаться в Париже.

Далее проводится основной этап, где, пользуясь принципом маятника, выполняется работа («раскачиваем» его) над морфологическим изменением в тканях и мышцах в конкретно заданном направлении при стремлении к определенному эталону.

В идеале мышца должна обладать свойствами резины.

Заключительный этап: наблюдая за вышеуказанными изменениями в тканях и мышечных пучках, отмечаем результат в улучшении состояния здоровья человека, а также его благодарность, выраженную в морально-материальных носителях.

Описываемая техника массажа включает в себя пять основных приемов – это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации и ударные приемы. Каждый технический прием имеет свои индивидуальные особенности исполнения и воздействия на определенные слои тканей, оказывает свое основное для данного приема, специфическое физиологическое действие, а также попутное физиологическое влияние на отдельные системы и на организм в целом. Описываемая техника массажа, незаконченный вариант – это анализ и синтез тех массажных манипуляций, общая база которых применялась и применяется в других школах массажа, но в отличие от них прошедшая 35-летний отбор и адаптацию в жизни с повышенным радиоактивным фоном, а также имеющая успех и результат в руках автора. Естественно, что у других сформировавшихся исполнителей технические варианты приемов могут и должны быть индивидуализированы в соответствии с сенсорно-двигательными особенностями рук и мышлением массажиста. Для этого необходим определенный практический путь развития, становления, осознания и анализа пройденного. Значения и название приемов, а также техника их выполнения в отдельных школах массажа существенно различаются. Решающим же является достижение цели сеанса и задачи лечения. Для этого необходимо умение используемые технические манипуляции применять на конкретной топографии мышц и тканей, обладая при этом необходимой чувствительностью и пониманием смысла основных физиологических и рефлекторных действий приемов.

Сразу оговорим, что в данной работе название приема будет строго соответствовать его техническому действию. Поэтому под поглаживанием будем понимать мягкое поглаживание, при растирании необходимо растирать до прогревания, при разминании и выжимании соответственно разминать и выжимать содержимое мышц и тканей по описанным ниже правилам. То есть выполнять те действия, смысл которых заложен в их названиях.

Применение методики и техники спортивного и классического вариантов массажа основано на следующих правилах:

– Лимфатические узлы не массируются.

– Основные массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей и по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Это в полной мере относится к приемам разминания, выжимания и частично к приему поглаживания. Исключения составляют ударные приемы и вибрации, а также растирание, принципы выполнения которого и поставленные цели заимствованы из основ рефлекторно-сегментарного массажа, где главная задача приема определена как прогревание тканей растиранием.

– Массировать следует первоочередно проксимальный участок конечности, постепенно продвигаясь к дистальным областям.

– При разминании и выжимании мышечных пучков направление движения приема должно строго совпадать с направлением этих пучков, при выполнении приема растирания это положение не является строго обязательным, но желательно.

При выполнении технических приемов массажа основным инструментом воздействия на организм пациента является кисть массажиста, причем используется вся ладонная поверхность кисти и тыльная поверхность фаланг пальцев. Хотя надо отметить, что есть приемы, исполняемые предплечьем и даже локтем.

Направление движения рук при выполнении массажных манипуляций определил А. А. Бирюков (рис. 8).