Цитаты из книги «Стоп срывам и перееданиям!», страница 2

замечать, что все кругом едят! Едят булки, пиццу, печенье, торты, конфеты и сладкие фрукты, пока ты сидишь на сахарном детоксе. Еда начинает пахнуть гораздо привлекательнее, а воспоминания о бабулином «Наполеоне» кружат голову. Если тебе нельзя есть сахар, ты начинаешь

И ты чувствуешь стыд, вину, тревогу о будущем и, чтобы контролировать эти чувства или избавиться от них, бежишь в левый верхний угол матрицы и снова и снова делаешь то, что дает облегчение в краткосрочной перспективе, но никак не помогает тебе в долгосрочной

https://www.instagram.com/evgeniya_meglinskaya/

моей группе» отражают стыд. Мысли типа «Как меня все достали!», «Да как ты смеешь!», «Боже, как вы меня все бесите» помогут определить злость. Чтобы сформулировать мысли, которые расстраивают тебя больше всего

http://online-group-ins.mylightlife.ru/

это куриный бульон). Как влияют какие-то продукты на твою кожу, есть

пренебрегает твоими чувствами, желаниями, эмоциями, потребностями, мнением? Тебя обесценивают? ■ Что-то идет не так, как ты хочешь? Твои желания не реализуются? 3. Проверь факты. Действительно ли все именно так – или это просто интерпретации твоего ума? 4. Оцени ситуацию комплексно, вспомни о своих жизненных ценностях и продумай, что будет для тебя наиболее эффективным в этот момент. Если не уверена, то выбери наиболее

Вместо этого найди тех бодипозитивных блогеров, которые помогут тебе заботиться о себе и по-доброму к себе относиться. Ищи по хештегу # бодипозитив

нас от рождения. Стыд побуждает тебя замирать, сжиматься и физически останавливать

день мы пошли на рынок, закупились продуктами и, вернувшись домой, сварили геркулесовую кашу – целую кастрюлю. Добавили