Читать книгу: «Саммари книги Темсин Федэл «Одна и счастлива. Как обрести почву под ногами после расставания или развода»», страница 2

«Алмазное Я» и метните его в «Разочаровывающее Я» так, чтобы второе разлетелось на осколки. Повторяйте это упражнение регулярно, осознанно и искренне, тогда со временем «Разочаровывающее Я» перестанет иметь четкие очертания, а вам действительно станет легче.

Не позволяйте негативным эмоциям иметь над вами власть слишком долго. Конечно, без бессонных ночей и отсутствия аппетита не обойтись, но этот период не должен затянуться. Если после брака остались дети, подумайте о том, что кроме вас о них некому позаботиться. Если вы будете целыми днями рыдать в подушку, какой от вас толк?

Старайтесь не смешивать личную и профессиональную сферы своей жизни. Это значит, что не нужно на работе обсуждать свой развод и отношения с бывшим, иначе вы лишь дадите повод для сплетен, а коллеги своими вопросами будут постоянно напоминать о том, что произошло.

Контакты с самим бывшим тоже нужно свести к минимуму. Единственный повод для личной встречи с ним – это решение вопросов, связанных с детьми. Все остальное можно обсудить через адвокатов или других посредников. Не думайте, что сможете стать друзьями (по крайней мере, сейчас, когда боль еще слишком сильна) и не надейтесь на его помощь в избавлении от страданий – это по силам только вам. Если нестерпимо хочется что-то сказать бывшему, напишите это на листе бумаги, сомните его и разорвите, а его вещи, оставленные у вас дома, выкиньте.

После развода многих страшит одиночество, мы боимся его и стесняемся, воображая, что окружающие жалеют нас или смеются над нами. На самом деле, в одиночестве излечение. Когда мы перестаем бояться оставаться наедине с собой, не страшимся своих мыслей и чувств, мы начинаем понимать себя, нам открываются наши истинные желания. Возможно, вы давно мечтали совершить восхождение на гору, а ваш бывший партнер был равнодушен к экстриму, и теперь пришло время делать то, что нравится именно вам.

Один сопутствующий разрыву фактор обычно больнее остальных бьет по женщине: это отсутствие детей. Если супруг постоянно просил еще немного подождать, давая вам надежду на то, что в дальнейшем у вас обязательно будут дети, а в итоге дело завершилось разводом, то вы чувствуете себя вдвойне обманутой. В такой ситуации помните, что нельзя цепляться за прошлые обиды и сожаления. Проанализируйте, может быть, вы уже и не хотите иметь детей? А если все же мечтаете стать мамой, то думайте о предстоящих отношениях, в которых, возможно, появятся дети.