Читать книгу: «Жизнь по сценарию. Почему и как от неё отказалась», страница 3

Оценочное мышление – одна из самых вредных ошибок. Как правило, оценка необъективная, не соответствует действительности. Например, психологи-обманщики, которые раскручивают людей на деньги. Психология- псевдонаука, которую надо запретить.

Первое время смотрела лекции по психологии и думала: "Что за ерунда!".

Информация не соответствовала моим убеждениям, знаниям и опыту. Это новая для меня информация. Я сразу восприняла её как что-то плохое. Быстро избавилась от этой мысли. Поняла, что она мешает мне учиться.

В нашем учебном чате часто возникают конфликты и споры. Кто-то не понимает о чём речь в лекциях и не хочет понимать, кто-то не согласен и считает информацию обманом, кто-то называет лекции бредом и требует вернуть деньги. Часто сталкиваюсь со словом "бред". Обычно его используют для оценки того, что не понимают или что не соответствует убеждениям. Мой бывший одноклассник часто его произносит.

Шестой признак: Отрицание. Я не признаю, что у меня есть проблемы, комплексы, психологические проблемы и травмы. Я не признаю, что делаю что-то не так. Я не признаю, что игнорирую свои интересы и потребности. Точнее я всё это отрицаю. Главное, я отрицаю что живу по сценарию, что моя жизнь однообразная и скучная, что я совершенно не развиваюсь. Я отрицаю, что не решаю проблемы, а прячусь от них или избегаю. Я отрицаю, что работа стала для меня смыслом жизни, единственной хорошо развитой сферой жизни. Я отрицаю свою вину. Не люди ко мне плохо относятся, а я позволяю к себе так относиться.

Возможно есть и другие признаки, но я выявила шесть.

Почему сложно отказаться от привычного сценария

Отказ или потеря привычного сценария жизни вызывает очень сильные эмоции, в основном негативные. Я только недавно поняла почему.

Во-первых, привычный образ жизни всегда кажется правильным. Неважно хороший он или плохой, его не оценивают. Он такой каким должен быть, полностью соответствует установкам.

Например, работа в офисе – нормальный тип занятости, не то что какой-то там фриланс.

Во-вторых, жизнь была стабильной и предсказуемой. Всё было очевидно, понятно. Я завтра пойду на работу, буду выполнять свои трудовые функции, в 18:05 уйду из офиса.

Привожу в качестве примера работу, потому что она была моей привычной жизнью. Как зарабатывать самостоятельно? Вдруг не получится? Вдруг мне не заплатят? Вдруг я заработаю слишком мало? Вдруг возникнет конфликт с заказчиком? Вопросов очень много! Нет опыта, нет информации, просто страшно.

В-третьих, неизвестно что будет в будущем. Неизвестно какой будет новая жизнь, может она будет хуже привычной.

Кроме того, привычная жизнь ассоциируется с комфортом и безопасностью.

Я цеплялась за прошлое, привычный образ жизни. Проблема возникла из-за мышления, которое сформировалось в детстве. Меня так воспитали.

Мне казалось, что у меня всё хорошо в жизни. Это нормально, что работа заменила мне семью и друзей. Только на работе я личность.

Потеря привычной жизни – причина по которой человек остаётся один на один со своими проблемами. Он не знает, что с ними делать. Слишком долго отрицал их существование.

Эмоции могут возникнуть по разным причинам:

Во-первых, непонятно почему это случилось именно со мной? Почему у других людей всё нормально, а я лишилась привычного образа жизни.

Во-вторых, я потратила столько усилий на создание привычного образа жизни.

Вдруг лишилась его! Что я сделала не так? За что мне это?

Кажется, что это несправедливо.

В-третьих, никто не поддерживает и не помогает. Почему люди не видят, что мне плохо и тяжело? Почему они от меня что-то требуют и предъявляют претензии? Нашли время!

В-четвёртых, всё плохо и ужасно! Мой мир рухнул в одночасье, я смотрю на руины. У меня нет сил и желания строить новый. Я хочу восстановить старый.

Возникает ощущение бессилия, безнадёжности, нет смысла.

Знаете почему? Как часто вы задумывались или задумываетесь о своих желаниях, потребностях, проблемах личного характера (например, отсутствие взаимопонимания). Как часто вы наслаждаетесь жизнью и моментом?

Дело в том, что люди часто себя обманывают. Подавляют своё истинное я, отрицают таланты и потребности, психологические проблемы.

Привычная жизнь – идеальная среда для поддержания своего обмана. Она заставляет верить в то, что самообман на самом деле правда. Только работа по специальности может сделать меня счастливой! Я могу нормально общаться с людьми только по работе! Я могу реализовать себя только в профессии! Я личность только если развиваюсь в профессии! Кто я без профессии и привычного образа жизни? Это всё самообман! Я буду счастлива совсем по другим причинам!

Главное неизвестно, что делать в таких ситуациях. Я получила опыт, осознано отказалась от привычного образа жизни. Точнее от попыток вернуть его.

Да, плохо и больно из-за потери привычного образа жизни. Важно это понять и принять, прожить свои эмоции. Не подавлять, не заедать, ни в коем случае не запивать алкоголем. В такие моменты важно себя поддерживать (обязательно расскажу об этом подробнее). Важно принять, что невозможно жить как раньше. После этого получится изменить себя и улучшить свою жизнь, а главное понять свои истинные потребности.