И это всё ?

Эта книга не для чтения. Она для прекращения чтения.

Если ты годами коллекционируешь психологические лайфхаки, проходишь пятый курс по проработке детских травм и знаешь о своей тревоге больше, чем твой психотерапевт, но при этом всё еще боишься выйти из зоны комфорта поздравляю, ты в ловушке. Твой интеллект превратил борьбу с тревогой в увлекательное хобби, которое заменяет тебе саму жизнь.

Автор предлагает радикальный метод: хватит понимать свою тревогу, начни её игнорировать.

В этой книге нет сочувствия и длинных объяснений.

Почему 99% твоих мыслей это информационный мусор и галлюцинации.

Как перестать пережевывать сценарии катастроф и выйти из ментальной жвачки.

Единственный рабочий способ приручить страх пойти ему навстречу и выжить.

Это самая короткая книга в твоей жизни, потому что для свободы не нужны тысячи страниц. Тебе нужно всего 15 минут, чтобы понять правила игры, и вся оставшаяся жизнь, чтобы наконец начать её жить.