Besser ohne Diät

1. Einleitung ......................................................................................................................... 2

2. Die richtige Einstellung .................................................................................................... 3

3. Der Start .......................................................................................................................... 4

Checkliste – Der Start: ......................................................................................................... 6

4. Heimliche Dickmacher ..................................................................................................... 7

5.Diätlügen ......................................................................................................................... 11

6. Fressattacken ................................................................................................................ 13

Wann müssen sie zum Arzt ............................................................................................... 14

7. Gesunde Ernährung....................................................................................................... 15

8. Effektiver Sport .............................................................................................................. 17

9. Die BMI-Tabelle ............................................................................................................. 19

10. Süßes mal anders ........................................................................................................ 20

11. Der Jo-Jo-Effekt ........................................................................................................... 21

12.Schokoladentage .......................................................................................................... 23