Цитаты из книги «Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения»

Вместо «Меня никто не любит» говорите «Совсем не обязательно всем нравиться. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я привлекательна и многого стою».

вашу территорию они могут оправдывать фразами по типу: «Мне сильно тебя не хватало» или «Ты

Когда же ожидания не оправдываются, они быстро переходят к ярости, насилию или принуждению.

Это темное место. Но вы не в ловушке прошлого. Ни воспитание, ни травматический опыт, ни наследственность не определяют ваше будущее. Исцеление и изменение возможны в вашей жизни. Не теряйте надежду. Идите вперед. Давайте узнаем, как прервать эти циклы.

Газлайтеры прибегают к разделению и триангуляции, чтобы настроить вовлеченные стороны друг против друга и укрепить свою позицию.