Читать книгу: «Раскрой внутреннюю силу. Бронебойные системы личностных изменений», страница 3

Техника проста и элегантна, ее можно проводить в любом удобном месте где перед вами есть небольшое пустое пространство.

Поскольку эта статья имеет сугубо практическую ценность, прошу провести на себе эту технику и написать отчет в комментарии – насколько хорошо получилось вам ее проделать, какой результат получили и какие вопросы появились по ходу ее выполнения.

Изменения и поток

В этом посте я предлагаю вам опробовать один принцип, который может наполнить вашу жизнь незабываемыми впечатлениями уже на этих выходных.

Попробуйте сделать что-либо непривычным для вас способом.

Если вы ведете неподвижный образ жизни – идите на каток или на природу, если вы работаете не с людьми, то сходите на семинар и познакомьтесь с новыми людьми. Есть кстати древняя шаманская практика – два раза не ходить одной дорогой.

Проведите эти выходные так, чтобы они были не похоже ни на что другое. Когда мы начинаем действовать непривычным образом, наши нейроны начинают выстраивать новые взаимосвязи и это высвобождает ваши спящие резервы энергии.

Фокус на главном

В сегодняшней статье решил поделится с вами одним принципом, который при правильном использовании может кардинально изменить жизнь – принцип фокусировки.

В нашей жизни почти ничего не может быть нам столь подвластно, чем то, куда мы направляем свое внимание. Этот закон, прослеживается во всех философских течениях мира и именно через понимание его мы можем по настоящему управлять своей жизнью.

На что мы направляем свое внимание – то увеличивается в размерах. Но наш мозг постоянно пытается нас отвлечь, так как его главная задача – выживание. В итоге нам свойственно фокусироваться на том, что может представлять для нас опасность – лишения или смерть.

СМИ давно используют эти кнопки, чтобы максимально привязать наше внимание и подтолкнуть нас в сторону той или иной позиции.

Но если мы начинаем фокусироваться на правильных вещах, то наша жизнь начинает меняться. Мы в буквальном смысле начинаем видеть картину в новом свете.

Вот список точек фокуса, которые позволяют выйти на следующий уровень.

1. Вместо того чтобы фокусироваться на боли, держать внимание на благодарности;

Благодарность это то чувство, которое преобразует все вокруг. Благодарность открывает перед нами совершенно новый мир и многие наши проблемы и переживания связаны с тем, что нам не хватает благодарности за то, что происходит с нами прямо сейчас.

Составьте список из 100 вещей за которые вы хотите поблагодарить вселенную и вы почувствуете мощный творческий заряд.

2. Фокус на решениях проблемы, а не на ней самой;

Наше видение проблемы и есть проблема и когда мы начинаем осознанно фокусироваться на том, как в идеале должно выглядеть решение – то мы начинаем двигаться в сторону этого решения.

Если мы фокусируемся на самой сути шагов, которые нужно предпринять в ходе решения проблемы – то мы берем на себя ответственность и получаем силу для решения, которая в качестве подарка содержится в каждой проблеме.

Главный вопрос который стоит тут себе задать звучит так:

– Что я хочу вместо этого?

Если у вас есть понимание как выглядит решение проблемы – то вас уже ничего не может остановить.

3. Фокус на другом человеке, а не на себе;

Наша жизнь это отражение нас. Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, это отражение нас самих и человек постигает себя только вглядываясь в другого.

Если мы фокусируемся на другом человеке, то мы можем открыть для себя целую вселенную, но нам более свойственно фокусировать внимание на прошлой боли и на том, что мы можем испытать страдания в последствии.

Задайте себе вопросы:

1. К кому и за что я испытываю чувство благодарности прямо сейчас?

2. Кем я дорожу и кто меня вдохновляет?

3. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы выйти на следующий уровень?

Ответы на них переключат вашу «точку фокуса» и вы найдете новую энергию для больших шагов.

Как найти причины своих проблем и проработать их с помощью НЛП, за 15 минут

В сегодняшней статье с вами поделюсь инструментом, который позволяет находить ограничивающие убеждения на глубочайшем уровне и при проработке этих внутренних ограничений добиваться изменений.

Статья пригодится всем консультантам и тренерам работающими с внутренней трансформацией человека.

Чуть ранее мы касались темы проработки ограничивающих убеждений

и сейчас пришло время раскрыть эту тему глубже.

Самое главное в работе с ограничивающими убеждениями это прицельность. Если вы точно попадете в ядро своей проблемы на уровне убеждений, то вы сможете совершить довольно быстро прорыв – перед вами раскроется новая карта мира.

Если же не уделять внимания работе с убеждениями, то внутренние правила и прошлые, отработавшие свое, связи возьмут верх и жизнь уже никогда не изменится.

Поэтому представляю вам инструмент, который использую в некоторых трансформационных программах.

Саму технику нашел в книге Роберта Дилтса «Фокусы языка» – он настоящий гений …)))

Коротко про убеждения: наша внутренняя картина мира, которая влияет на все происходящее вокруг, состоит из наших убеждений о мире. Мир сам по себе нейтральный, но его определяет то, как именно мы на него смотрим. Когда вы прорабатываете ограничивающие убеждения вы получаете доступ к управлению своей жизнью.

Задание: впишите в пустые строки утверждения, касающиеся какой-либо ситуации или сферы жизни, в которой вы чувствуете, что зашли в тупик.

1. Если я получу то что хочу, то … (Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, чего хотите?)

2. Получить то, чего я хочу, будет означать для меня … (Что плохого для вас и других людей в том, что вы получите то, что хотите?)

3. Из-за того, что… все остается по прежнему (Что мешает ситуации изменится?)

4. Если я получу то, что хочу, то … (Какие проблемы может вызвать то, что вы добьетесь того, что хотите?)

5. Ситуация никогда не изменится, потому что … (Какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в нынешнем состоянии?)

6. Я не могу получить то, что хочу, потому что … (Что делает для вас невозможным получить то, чего вы хотите?)

7. Я не способен получить то, чего хочу, поскольку … (Какой личностный недостаток мешает вам получить желаемый результат?)

8. Лучше уже не будет, потому что … (Что будет вам всегда мешать добиться успеха?)

9. Я всегда ощущал наличие этой проблемы, потому что … (Какой неизменный фактор мешает вам достичь результата?)

10. Неправильно хотеть изменится, потому что … (Что делает ваше желание хотеть изменится неправильным и неуместным?)

11. Я не заслуживаю того, чтобы получить желаемое, потому что… (Что вы такого сделали или не сделали. из-за чего вы недостойны того, чтобы получить желаемое?)

В следующей технике мы прокачаем эти ограничивающие убеждения одной из самых простых методик проработки убеждений.

Техника 2: Создание противоположных примеров

Выберете ограничивающие убеждение, которое вы нашли в прошлой технике.

Рекомендую сформулировать убеждение в формате причинно следственной связи или обобщения: «… потому что…» и «все мужики…»

Задайте себе следующие вопросы:

1. Бывали ли случаи, когда люди не добивались результатов в… несмотря на то, что у них были … (Люди не воспользовались тем преимуществом, которое было)

2. Бывали ли случаи, когда люди, не обладая …, достигали результата?

Чтобы поработать убеждения еще глубже рекомендую найти ниже в ленте статью – как снять ограничения и выйти в верх по результатам за 15 минут в день.

Этот метод позволяет снять ограничения в деньгах, в отношениях, в карьере и бизнесе. Когда наша картина мира проясняется и мы убираем ограничивающие убеждения – стены начинают рушится, а те препятствия которые мы себе рисовали становятся ступенями наверх.

Как снять внутренние ограничения и выйти вверх по результатам за 15 минут в день

Начинается новая неделя и мы продолжаем марафон статей и сегодня наша тема – работа с подсознанием и преодоление самосаботажа.

Предупреждаю, тема для продвинутых.

Многие из нас помнят момент, когда мы почти достигая результата сводим все свои усилия на нет. Когда будь-то внутри что-то протестует против того, чтобы мы хорошо зарабатывали, строили отношения и просто были счастливы.

Иногда внутри нас сидит настоящий террорист, который постоянно вставляет нам палки в колеса и сегодня мы с вами сделаем первый шаг чтобы его проработать.

Вот сейчас представьте себя через 3 года (см. статью по целям), попытайся прожить «„трейлер“» предстоящей жизни, представь все краски, услышь звуки, пощупай на ощупь тот идеальный образ, который ты хочешь достичь…

А затем напиши 20 ответов на вопрос – почему я не могу достичь этой цели? – список даст, помимо типичных отмазок, понимание ограничивающих убеждений, которые тебя тормозят в достижении той цели, которая греет душу.

Именно запиши в формулировке – я не могу добиться… потому что…

Тут видна вполне конкретная связка – цели+убеждения.

Если капнуть глубже, если разобраться – почему у одних людей все получается легко и просто, а другим приходится впахивать, то это можно описать через модель 2х миров.

Мы все живем в двух мирах одновременно – в мире объективных фактов и в нашей внутренней картине мира (сумме наших убеждений и мнений на счет этого мира) и именно на втором уровне и сидят все наши тормоза, убирая которые мы можем совершить квантовый скачок и добиться за год большего, чем иные достигают за 10 лет.

Вот сейчас, если проделали шаги описанные выше, то на выходе вы получите совершенно странную картину – вы хотите одного, но в тоже время во внутренней картине мира вы имеете полный набор причин не достигать ее!

На этом противоречии рождается слив проектов.

Наша внутренняя картина мира влияет и полностью определяет внешнюю картину мира и если не вносить коррективы в свои убеждения – жизнь кардинально меняться не будет.

Есть множество людей которые, уволившись с наемной физической работы и перейдя в свой проект, получают ровно столько же денег сколько и в найме – наши убеждения напрямую влияют на уровень нашего благосостояния.

Что-же делать со всем этим добром?

Дальше идет чек лист:

1. Выпишете цель, которая вас вдохновляет;