Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь

Проблема №2. Обилие информации в интернете и незнание, с чего начать

В век интернета можно все загуглить и про все узнать.

Признайся себе честно, если ты пытался начать бегать, то сколько всего ты пытался узнать об этом перед пробежкой?

Где бегать? Как бегать? Бег утром или вечером? Есть перед бегом или после? В чем бегать? Какие планы тренировок? Вреден ли бег? Как бегать, чтобы похудеть? Вредно ли бегать по асфальту? Экипировка для бега? Как часто бегать и так далее.

Ответы на эти вопросы сбивают с толку. Ты не знал, как поступить и как начать так, чтобы сработало конкретно в твоем случае. И конечно же, владея данной информацией, ты вряд ли вдохновлялся и в ближайший час шел бегать.

Проблема №3. Поиск мотивации

По какой причине в прошлом ты решил начать бегать? Если тебя заставляли бегать в школе, то это не считается. Потому что это был не твой личный выбор, а соблюдение школьной программы.

Бег часто ассоциируется с чем-то трудным, поэтому к нему относятся часто с технической точки зрения. Катание на роликах, прогулки в лесу, плавание, танцы, игра в футбол – все это способ получения удовольствия, довольно понятный большинству людей. Не нужно иметь много мотивации, чтобы решиться на это.

Относительно же бега выходит другая картина. Все слышат о пользе бега и восхищаются теми, кто бегает, а сами не идут. Поверьте, бегать несложно – это просто. Если знать как. И очень большое количество людей прикладывают невероятные усилия для того, чтобы начать бегать.

Какая нужна для этого мотивация?

Итак, допустим, человек хочет похудеть.

Он сразу вспоминает о том, что надо начать бегать.

Или же подходит зима к концу. Скоро будет весна, а затем лето. Пора отпусков и путешествий. Как девушки, так и парни хотят себя лучше чувствовать. В данном случае выбирается чаще либо спортзал, либо бег.

У кого достаточно финансов, те покупают абонемент в спортзал. Некоторые выбирают бег, но быстро его бросают из-за того, что трудно.

Вот предположим, ты хочешь похудеть, и ты выбрал бег. Что тебя ждет дальше?

Если ты человек привыкший достигать все свои цели, и у тебя достаточно денег, то ты можешь подобрать ближайший спортзал, купить кроссовки для бега и начать регулярно посвящать этому время. В зависимости от стратегии, которую ты избрал, ты вскоре достигнешь положительных перемен при наличии должной дисциплины. Важно отметить, что недостаточно просто повысить уровень нагрузки, важно изменить свое питание.

Спустя несколько месяцев ты станешь ощущать себя иначе, и это понравится. Однако в данном случае ты просто достиг цели. Летом ты будешь замечательно себя чувствовать, а осенью или зимой высока вероятность, что ты вернешься в прежнюю форму.

Если же ты человек, которому сложно придерживаться планов, то данный способ не поможет. Ты некоторое время придерживаешься стратегии. Получаешь небольшой результат, а потом все бросаешь. Твои попытки могут быть бесконечными, и это будет расстраивать.

Какая может быть еще мотивация у тебя?

Купить себе кроссовки и костюм, чтобы он мотивировал к занятию спортом. Правда заключается в том, что этот эффект будет длиться недолго. Однажды ты встанешь с утра, увидишь за окном плохую погоду и отложишь свои пробежки до лучших времен.