Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь

•      Тебе 40 и более лет. Ты хочешь бегать, но возможно считаешь, что уже поздно. Ничего страшного. Важно начать, постепенно двигаться вперед, а затем ты не захочешь останавливаться.

Во флэшмобе разные люди. Одни ориентируются на себя и собственные ощущения и достижения. Других же мотивирует элемент соревнования. Во флэшмобе учитываются два подхода, но большое внимание уделяется тем, кто хочет бегать в собственное удовольствие. Никто не будет тебя ругать и заставлять делать то, что сложно и приносит дискомфорт.

У кого не получится начать бегать в удовольствие

Я считаю, что если ты решишься пройти весь путь, будешь соблюдать минимальную дисциплину и мои рекомендации, то ты полюбишь бег. Несмотря на это возможна неудача. Давай посмотрим, что для этого нужно сделать.

•      Попытка получить быстрее результаты. Это может выражаться в желании бегать каждый день. Или бежать медленно сразу все расстояние. Или постановка целей в рамках одной пробежки.

•      Не соблюдать минимальную дисциплину, т.е. не бегать один раз в неделю. Это критически важно. За это я исключаю из флэшмоба. Найти время для одной пробежки в неделю может даже самый занятый человек. Возможно, ты пока не понимаешь ценности бега. Но ты ее поймешь, когда полюбишь данный процесс.

•      У тебя нет терпения, и ты хочешь очень быстрых результатов. Если это так, то данное руководство тебе не подойдет. Дело не в быстрых результатах, а в том, что ты полюбишь бег, и это будет твоей дальнейшей мотивацией к развитию в этой деятельности и не только. Тем не менее, срок в 10 месяцев (флэшмоб 2 месяца + закрытый клуб 8 месяцев) я считаю очень быстрым.

•      Ты не будешь корректировать свое поведение, когда я буду отмечать твои ошибки. В чате флэшмоба я буду поправлять участников, если увижу, что они делают что-то не так. Если к этому не прислушиваться, то ты начнешь воспринимать бег, как нечто тяжелое и высокая вероятность, что бросишь. Я же хочу этого не допустить!

Заключение

Возможно, тебе стоит заново перечитать руководство. Понять, что то, что ты имеешь, сейчас временно. Начни заниматься бегом, и постепенно все изменится. Появится выносливость, тело станет сильнее, бег начнет ассоциироваться с приятными эмоциями и состояниями.

Ты не пробежишь 5 км через месяц. Не ожидай сразу слишком многого, но поверь, что постепенность и минимальная дисциплина творят чудеса. Ты придешь туда, куда и не планировал прийти.

Просто начни! И ты знаешь свой следующий шаг.

Возможно, у тебя остались вопросы. Задай их мне, и я на них отвечу.

Мои контакты

Вконтакте – https://vk.com/ice_space

Почта – Daniil-lanchikov@yandex.ru

Skype – skills_up

Все получится!