Цитата из книги «Анатомия стретчинга»
Как долго следует удерживать мышцы в растянутом положении? Этот вопрос вызывает наибольшее количество сомнений. В некоторых источниках вы прочитаете, что хватит и 10 секунд. Это самый минимум: 10 секунд будет как раз достаточно для того, чтобы мышцы расслабились и начали удлиняться. Для получения реальной пользы для развития гибкости в каждом упражнении на растяжку следует задерживаться не менее чем на 20–30 секунд.
Другие цитаты
Бесплатно
579 ₽
Начислим
+17
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
14 ноября 2019Дата перевода:
2017Дата написания:
2011Объем:
298 стр. 181 иллюстрацияISBN:
978-5-699-81838-9Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
ЭксмоВходит в серию "Анатомия спорта"
