Подтягивания – 155 вариантов выполнения

Книгу купил из-за одной фразы в предисловии. Цитирую Автора дословно:

Ну и как вам? Мне лично никогда скучно не было, так как с великим трудом тогда нормативы на перекладине осиливал. А сейчас вот мечтаю вернуться хотя бы к тем «достижениям». Может быть и мне когда-нибудь хоть немного скучно станет, упражняясь по этой книге? Посмотрим.....))))

человек просто сел и стал придумывать как можно подтягиваться и записывать все, что придумал, на этом его творчество и закончилось. чтобы это написать даже не обязательно подтягиваться уметь. какая польза от подтягивания с попеременным сгибанием ног назад??? где практическая польза книги, например «пошаговое освоение подтягивания на одной руке» или «от классических подтягиваний к выходу силой»