Читать книгу: «Меня никто не любит! Где найти поддержку, когда ты никому не нужен», страница 2

Шрифт:

Виды любви

Романтическая любовь. Это, пожалуй, самый известный вид любви в мире. Она сопровождается сильными эмоциями, увлечением и страстью. Романтическая любовь может быть как восторженной и вдохновляющей, так и болезненной, если отношения не складываются. Возможно, ты уже замечал, что твои подруги или друзья часто идеализируют своих партнеров и стремятся углубить эмоциональную связь. Вероятно, ты и сам уже ощутил на себе «эффект первой любви». Но даже если это не так, не расстраивайся. Она точно у тебя будет. А вот как правильно с ней обращаться, чтобы она стала интересной историей с хорошим, а не с печальным концом, ты узнаешь из этой книги.

Дружеская любовь. Это, пожалуй, наиболее стабильная форма любви в твоем возрасте. Друзья – это те, кто понимает тебя и с кем тебе не нужно притворяться. Вы делитесь тайнами, смеетесь над глупостями и поддерживаете друг друга в трудные времена.

Любовь с родителями и родственниками. Да, она может быть сложной. Споры с родителями, сестрами или братьями – это часть жизни, но, несмотря на эти недопонимания, семейная любовь остается важной. Есть факт: твоя семья, какой бы проблемной она ни была, всегда будет рядом. Иногда она может казаться тяжелым бременем, но в конечном итоге это те люди, которые принимают тебя безусловно. Да, иногда слова папы о том, что ты получил двойку и будешь наказан, могут показаться тебе признаком отсутствия любви. Но на самом деле это не так. А почему? Мы разберемся с этим позже.

Любовь к себе. Один из важнейших аспектов, о котором часто забывают. Что значит любить себя в твоем возрасте? Об этом стоит поговорить отдельно. Часто ты, возможно, сравниваешь себя с окружающими: одноклассниками, знаменитостями, кумиром – и далеко не в свою пользу. Но каждый день – это твое уникальное путешествие. Проверь, как ты относишься к своим мыслям, внешнему виду, способностям. Научись прощать себе ошибки и принимать свои недостатки. Вот это и есть настоящая любовь к себе! А какие еще шаги сделать на пути к этой любви? Мы с тобой разберемся прямо сейчас.

Приятное задание

Выдели немного времени, чтобы ответить на вопросы:

Какими ты представляешь свои романтические отношения?

_____________________________________________

Что для тебя самое важное в дружбе?

_____________________________________________

Нравятся ли тебе отношения с родителями и родственниками, и, если нет, чего тебе в них не хватает?

_____________________________________________

Как ты проявляешь любовь к себе?

_____________________________________________

Глава 2
Любовь к себе

Формула любви к себе

Неоспоримый факт: этот мир

начинается с тебя. Поэтому наше с тобой путешествие в мир любви мы также начнем с тебя. Возможно, ты сейчас в шоке, ведь тебе раньше казалось, что другие люди в вопросах любви важнее. Это не так.

Когда мы слышим слова «любовь к себе», мы часто воображаем что-то эгоистичное или даже наглое. Но на самом деле это неправда.

Любовь к себе – это прежде всего умение принимать и уважать себя.

Это значит, что ты не только замечаешь свои положительные качества, но и принимаешь свои недостатки. Мы все несовершенны – и это абсолютно нормально!

Представь себя цветком. Каждый цветок разный. Правда же? У одного лепестки яркие, у другого бледные, у третьего они изогнуты, а у четвертого их вовсе нет. Но все они по-своему прекрасны. Так и ты. Ты прекрасен со своими достоинствами и недостатками. Любовь к себе – это способность смотреть на себя и видеть именно эту красоту.

Ты, наверное, задаешься вопросом: «Ну и что? Почему это так важно?» Давай разбираться! Если ты не любишь и не ценишь себя, как же ты можешь ожидать, что это сделает кто-то другой? Любовь к себе – это фундамент, на котором строятся все твои отношения: с друзьями, родными, даже со второй половинкой. Когда ты любишь себя, ты устанавливаешь свои границы, не позволяя другим людям тебя унижать или использовать.

Кроме того, любовь к себе помогает нам лучше справляться с проблемами. Когда ты знаешь свои сильные стороны, ты не будешь поддаваться давлению, не забудешь позаботиться о себе и не откажешься от своих мечтаний ради кого-то другого.

Когда ты развиваешь любовь к себе, мир вокруг меняется. Ты учишься обращать внимание на те вещи, на которые раньше не смотрел. Каждое утро ты начинаешь с чувства благодарности за то, кто ты есть. Это позволяет тебе смелее идти на встречи, заводить знакомства и открывать новые двери.

Со временем ты начнешь воспринимать себя как человека, достойного счастья и любви.

Человека, который не боится выражать свои чувства и подниматься на вершины, казавшиеся недостижимыми.

Все эти маленькие улучшения в твоей голове складываются в нечто большее – в твою уверенность, счастье и гармонию.

Я знаю суперформулу любви к себе, которой пользуются даже взрослые. У всех результат работы этой формулы будет разный, но от этого ее действенность не меняется.

Выглядит формула так:

ЛКС= С+З+Н+Ч+ЛГ

Предлагаю дальше пробежаться по каждому ее слагаемому.

С – сила (конечно же, твоя)

Сила – это не только физическая выносливость или умение обратиться к кому-то за помощью. В каждом из нас есть что-то особенное. Возможно, ты не замечаешь своих сильных сторон или, может быть, просто не знаешь, как их увидеть. Но давай разберемся, что же такое «сильные стороны» и как они могут помочь тебе в жизни.

Сильные стороны – это те качества и навыки, которые отличают тебя от других.

Это может быть все что угодно, начиная от твоего чувства юмора, заканчивая способностью слушать и поддерживать друзей в трудные времена. У каждого из нас есть набор уникальных характеристик, и именно они формируют твою личность.

Мы с тобой уже выяснили: то, как ты относишься к себе, напрямую влияет на то, как к тебе относятся другие. Если ты не знаешь своих сильных сторон, ты не можешь их показать. И тогда как другие могут заметить, в чем ты хорош? Выявить свои сильные стороны – значит обладать ключом к своему внутреннему «я», который открывает двери ко множеству возможностей.

Попробуй представить, что у тебя есть суперсила. Как бы ты ее использовал? Ты бы просто прятал свой дар, чтобы никто не узнал, или проявил бы смелость и показал миру, что способен на большее? С сильными сторонами все обстоит аналогично.

Приятное задание

Определи свои сильные стороны по алгоритму, описанному ниже.

Чтобы начать ценить свои сильные стороны, нужно знать, как их определить. Для этого есть несколько простых и увлекательных способов:

1. Составь список. Найди время, чтобы сесть в спокойной обстановке и написать все свои положительные качества. Подумай, что тебе нравится в себе. Это могут быть навыки, такие как «Я легко нахожу общий язык с людьми» или «Я умею быстро решать проблемы», – и даже мелочи вроде «Мой друг говорит, что у меня хороший вкус в музыке».

2. Попроси близких. Иногда трудно увидеть себя со стороны. Попроси друзей или семью рассказать о твоих сильных сторонах. Они могут обратить твое внимание на качество, которое ты сам не замечал.

3. Вспомни свои победы. Оглянись назад и подумай о моментах, когда ты чувствовал себя уверенно, когда у тебя что-то получалось. Это могут быть победы на соревнованиях, успешные проекты в школе или случаи, когда ты помог кому-то. Все это – результат проявления твоих сильных сторон.

4. Обращай внимание на свои интересы. Подумай, что тебя увлекает и что тебе нравится делать. Часто увлечения и хобби связаны с нашими сильными сторонами. Например, если ты любишь рисовать и тебе это удается, скорее всего, у тебя развиты творческие способности.

Теперь, когда ты знаешь свои сильные стороны, пришло время подумать о том, как их использовать. Это не только поможет тебе чувствовать себя увереннее, но и откроет для тебя новые горизонты.

1. Будь активным. Прими участие в мероприятиях, где ты сумеешь проявить свои сильные стороны. Это может быть спортивное соревнование, художественный кружок или даже общественная работа. Ведь чем больше ты проявляешь себя, тем больше тебя начнут замечать.

2. Развивай навыки. Найденные сильные стороны – это только начало. Продолжай развивать их. Попробуй ввести в жизнь проекты, где ты сможешь применить свои таланты.

3. Прими неудачи. На твоем пути могут быть и преграды. Это нормально. Главное – помнить, что каждая неудача – это шанс узнать что-то новое и улучшить свои сильные стороны.

Твои сильные стороны – не просто слова на бумаге. Это краски, которые делают жизнь насыщенной и интересной. Когда ты понимаешь и принимаешь собственные сильные стороны, ты меняешь свою внутреннюю картину мира. Уверенностью и любовью к себе начинаешь привлекать людей, которые ценят тебя за то, какой ты есть.

И помни: тебя любят не за то, что ты делаешь, а за то, кем ты являешься.

Мир ждет тебя и твои сильные стороны – будь собой и покажи, что ты способен на многое. Твоя любовь к себе начинается с принятия всего – и сильного, и слабого – в тебе самом. И когда ты обретешь эту любовь, любые преграды просто исчезнут.

А теперь самое время перейти к следующему слагаемому формулы.

З – забота о себе

Забота о себе – это не просто модное слово, не тренд из социальных сетей. Это настоящая необходимость. Это то, что помогает тебе чувствовать себя лучше, быть более счастливым и уверенным. Забота о себе – это искусство наполнять себя, чтобы потом делиться с другими.

Когда ты заботишься о себе, твоя самооценка растет. Ты начинаешь ценить себя, а это уже половина успеха.

Это как посадить маленькое семечко, из которого появится росток, что со временем станет красивым деревом. Если ты постоянно поливаешь его вниманием и заботой, оно вырастет крепким и сильным. Забота о себе – это маленькие шаги к тому, чтобы стать счастливым и уверенным человеком.

Давай разберемся, с чего можно начать. Забота о себе включает в себя разные действия, которые могут показаться простыми, но имеют большое значение.

1. Физическое здоровье

Что ты делаешь для своего тела? Ты можешь просто начать с того, чтобы регулярно гулять на свежем воздухе. Прогулки – это не только способ зарядиться энергией, но и шанс поразмышлять о том, что тебя беспокоит. Если у тебя есть возможность заниматься спортом, попробуй разные варианты, чтобы найти то, что будет тебе по душе. И не забудь про правильное питание. Да, я понимаю, что порой хочется просто съесть бургер или шаурму, но попробуй иногда питаться чем-то полезным. Ты можешь найти рецепт в интернете и приготовить совместно с членами семьи. Это не обязательно должен быть шедевр кулинарии – просто выбери пару легких вариантов.

2. Эмоциональное здоровье

Занимайся тем, что тебе нравится. Рисование, музыка, настольные игры с друзьями – все это часть того, что делает тебя счастливым.

Не забывай уделять время своим хобби. И самое главное – не бойся выражать свои эмоции!

Если тебе грустно, не прячься в раковину, делись переживаниями с близкими. Важно иметь возможность быть уязвимым, это делает нас настоящими.

3. Психическое здоровье

Ты, наверное, слышал, как взрослые говорят, что мысли определяют наши действия. И это не просто слова. Наша голова может закипать от большого количества разных мыслей.

Сделай «разбор полетов» – выпиши на бумагу все, что тебя беспокоит. Попытайся отделить свои мысли от мнения окружающих.

Ты не обязан соответствовать чужим ожиданиям. А такое простое упражнение поможет понять, что именно тебя тревожит.

4. Встреться с собой один на один

Да, это может показаться странным, но иногда нам необходимо просто побыть наедине с собой. Попробуй поразмышлять о своих желаниях или послушать музыку, которая тебе нравится. Это время – твой личный ресурс, который помогает восстановить силы и вспомнить, что в этом мире ты есть и это прекрасно.

Приятное задание

Напиши список действий, которые помогут тебе заботиться о себе ежедневно.

_____________________________________________

Забота о себе – это не одноразовое действие, а стиль жизни. Это регулярное напоминание себе о своей ценности и уникальности. Когда ты начинаешь заботиться о себе, постепенно исчезает чувство недостатка любви со стороны других. Выбирая себя, ты не только обретешь любовь к себе, но и увидишь, как окружающие будут ее транслировать. Любовь – это то, что притягивается, когда ты излучаешь ее.

А теперь перейдем к следующему слагаемому любви к себе.