Отзывы на книгу «Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология», 12 отзывов

Уникальная книга, сочетающая науку и психологию для постоянного снижения веса без ограничений. В ней представлены реалистичные стратегии и основы изменения привычек в простой и мотивирующей форме.

Книга Анабеллы Стерс «Как похудеть навсегда без диет» предлагает научный и психологический подход к снижению веса. Вместо строгих диет автор акцентирует внимание на мышлении, привычках и эмоциональном переедании. Ясная, практичная и вдохновляющая — идеальный выбор для тех, кто ищет устойчивый результат, а не быстрые решения.

Эта книга стала для меня настоящим открытием. В ней я нашёл не только научное объяснение процессов, происходящих в организме, но и психологические инструменты, которые помогают изменить отношение к себе и своему телу. Особенно ценными оказались разделы о важности сна, управлении стрессом и формировании устойчивых привычек — именно эти аспекты часто игнорируются в традиционных диетах. Практические чек-листы, планы и задания сделали процесс постепенным и осознанным, без чувства давления и ограничений. Благодаря этой книге я научился любить себя и делать маленькие шаги к здоровью, которые действительно работают на долгий срок. Рекомендую всем, кто хочет сбросить вес навсегда и изменить свою жизнь к лучшему — без диет и временных решений!

Похудение навсегда без диет — это достижимая цель, которая требует изменений в образе жизни, психологии и понимания своего тела. Наука подтверждает, что устойчивый результат достигается за счет формирования новых привычек и мышления, а не временных диет.

Лишний вес это очень больной вопрос. Думаю что эта книга будет полезной для тех кто хочет измениться в лучшую сторону,а именно похудеть.

На мой взгляд, самая адекватная книга для желающих сбросить вес, всё очень доходчиво и детально, впечатление очень положительные, планирую использовать книгу как пособие. Спасибо автору!

В книге есть устойчивые решения для снижения веса, что делает ее методы не только эффективными, но и практичными на изменении мышления и формировании здоровых привычек, а не на строгих ограничениях в питании. Каждая глава наполнена полезной информацией. Книга вдохновляет начать путь к здоровью без чувства вины и давления.

Лишний вес это очень больной вопрос. Думаю что эта книга будет полезной для тех кто хочет измениться в лучшую сторону,а именно похудеть.

Иногда мы, люди, хотим сесть на диету, но не хотим регулярно заниматься спортом, поэтому наш вес не меняется. Эта книга учит нас, как соблюдать диету, думая об этом, а не просто практикуя.

Мне весьма понравилось Ваше изложение проблемы питания и избыточного веса. Оно почти полностью совпадает с моим взглядом (наверное, потому и понравилось). Я считаю, что процентов 80, а то и более – причина кроется в нашем психологическом состоянии. Несомненно, что продукты питания, их качество, режим питания – играет важную роль, но для поддержания жизнедеятельности. А вот аранжировку мы создаем сами.