Цитаты из книги «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», страница 9

Даже для уверенного в себе человека нормально ощущать колебания самооценки в зависимости от обстоятельств, в которых он оказывается.

Если вы чувствуете, значит, вы живы. А если хотите перестать чувствовать – то что это значит?

Если вы встретились со своим желанием, то уже не получится его не замечать

Резюме главы 1. Раздражение – «оттенок», разновид

Невозможно вернуть себя прошлого, но возможно создать себя нового

Когда человек осознает свои желания и потребности, за них можно и нужно взять ответственность. Только после этого возможно постепенно протоптать тропинку к их реализации.

Сделайте одно маленькое действие сегодня, не думая о великой конечной цели.

Почему? Все, что мы делаем для других, мы делаем прежде всего для удовлетворения собственных психологических потребностей. Часто – неосознаваемых.

У нашей психики есть свойство: она ассимилирует в опыт только завершенные дела. Если мы не чувствуем целостности и удовлетворенности в настоящем моменте, то вспоминаем и думаем о действиях, которые не закончили

Но если отношения с девушкой завершились несколько лет назад, а ваш друг замечает, что на мужских посиделках по пятницам «твоей бывшей все еще больше, чем пива»… Или если вы, например, молодая, привлекательная, успешная девушка. Но при этом каждый раз, проходя по улице мимо хохочущей компании, с ужасом думаете: «Они смеются надо мной…» Если вас захлестывает чувство вины, когда вы видите, как посторонняя женщина кричит на своего ребенка… Значит , вы реагируете на раздражители своими личными непрожитыми, тянущимися из прошлого переживаниями: обидой, злостью, стыдом, виной. Причинами могут быть психологические травмы, сложные оборвавшиеся отношения, неустойчивая самооценка