Цитаты из книги «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», страница 8

Теперь я делаю так, чтобы меня внутри себя самой было больше, чем других во мне

Сделав одно маленькое действие, вы покажете своему мозгу: смотри, мы так умеем! И своей психике: смотри, это не опасно! Получив такой опыт не-опасности, легче двинуться дальше.

тнером не равно прогибаться, наступать на себя, жертвовать или терпеть. Взгляните на весы. Если перевешивает чаша с ценностью отношений, тогда вы движетесь к принятию. В нем – свобода, без насилия над собой и волей любимого человека. Принятие обернуто уважением к отличию другого. «Да, этот человек такой. И я выбираю оставаться с ним, не взирая на наши "разности". Иногда они меня бесят и расстраивают, и мы бываем невыносимы друг для друга. Но мы вместе и можем двигаться вперед, опираясь на тот ре

Человек имеет право быть выслушанным, чтобы он ни совершил», – помнила Яна бабушкины слова.

Я хочу побыть один, но не хочу уходить из семьи». «Я разлюбила мужа? Нашим отношениям конец?» Как остаться в отношениях и сохранить себя? Этапы сближения и отдаления в отношениях «Мой муж уехал в командировку. И я

У каждого человека свой темп скольжения по жизни и прохождения кризисов. Опыт, темперамент, тонкость душевной организации, состояние здоровья – повлиять на скорость течения переживания может каждый из факторов. Этот процесс не спрогнозировать.

Чувства. Можно. Только. Прожить. Прожить. Идет время, реакция на повторяющийся раздражитель притупляется, слабеет или трансформируется в другую.

Навык «осознанность» – это приобретение на всю жизнь

Отношения – это движение, динамика. Вы «пишете» их постоянно. Как умеете. Пока вы вместе. Непрерывно

Обобщения, сведение к общему знаменателю и упрощение в психотерапии не работают