Читать книгу: «Путешествие к себе. Идеальный сборник практик для женщин», страница 2

НАДЕЖДА СЕМЕНОВА

Это в ваших силах

Я – Надежда Семенова. Я – психолог, гипнотерапевт, автор и ведущая трансформационных образователь-ных программ.

Моя главная ценность – помочь тебе обрести внутреннюю опору.

Научить мыслить точно, действовать с прицелом на будущее, опираясь не на страх или внешнее давление, а на свой внутренний потенциал.

Я работаю более 15 лет как клинический психолог.

И я знаю, как больно бывает, когда снова и снова попадаешь в один и тот же сценарий:

– опять токсичные отношения,

– снова потеря смысла,

– снова пустота внутри…

В такие моменты важно не обвинять себя – а мягко вернуться к себе.

Мой подход – это сочетание глубинной психотерапии, гипноза (регрессии, прогрессии), системных расстановок, символдрамы, психодрамы и авторских методик.

Это не волшебная таблетка. Это честная трансформационная работа с глубоким уважением к твоей истории.

Я не навязываю решений – я помогаю услышать их внутри себя.

В моём пространстве ты можешь быть собой. Без «должна», «надо» и «будь удобной».

Эта глава – приглашение к глубокому самопознанию и возвращению к себе. Она рассказывает, как научиться слышать и слушать свою интуицию, как наладить контакт с Высшим Я и превратиться для себя в надежную опору – ту самую «палочку-выручалочку», которую мы так часто ищем во внешнем мире. В моменты усталости, тревоги и внутренней перегрузки особенно важно остановиться и задать себе два простых, но волшебных вопроса: что со мной происходит сейчас? и чего я хочу в следующий момент? Через дыхательные практики, энергетические техники, расслабляющие образы и медитации вы получите инструменты, которые помогут восстановить силы, активировать внутреннюю поддержку и вернуть себе ощущение жизни – здесь и сейчас. Глава несет терапевтический эффект и открывает путь к доверию, принятию и настоящей любви к себе.

Человеку все труднее приспосабливаться к бешеному ритму современной жизни, к бесконечным стрессам и их печальным последствиям. Неудивительно, что наступает момент, когда каждый из нас чувствует необходимость изменить свою жизнь. Эта глава и эта книга поможет почувствовать себя не только частицей необъятной Вселенной, ощутить гармонию всего живого и пережить радость возвращения к активной и творческой жизни, но и познать самого себя оказывается непросто. Наша жизнь перегружена стереотипами мышления и поведения, мешающими нам правильно оценивать ситуацию и делать соответствующие выводы. Мы во многом сами являемся виновниками наших бед. Человек страдает не от того, что происходит, а от того, как он понимает и реагирует на то, что происходит.

Быть может, в последнее время вас что-то тревожит? Или вы чувствуете усталость от множества обязанностей в семье и на работе? Кажется, что вас не понимают даже самые близкие люди? Или охватывает отчаяние, что время идет, а вы еще не совершили ничего стоящего, о чем когда-то мечталось…. (узнаете себя?)

Тот, кто хочет добиться положительных внутренних изменений, должен научиться задавать себе два простых, но обладающих поистине волшебной силой вопроса. Ответив на них, вам легче будет разобраться в себе, обрести внутреннюю опору и ощутить себя в «здесь» и «сейчас».

Первый магический вопрос: что происходит со мной в данный момент? А именно: Что я сейчас делаю? Что я чувствую? О чем я думаю? Как я дышу?

Второй магический вопрос: чего бы мне хотелось в следующий момент? То есть хочу ли я продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или же хочу что-то изменить?

Многие важные изменения вы можете ощутить в результате одного лишь осознания того, что происходит, без всяких социальных усилий с вашей стороны. Отвечать на эти вопросы надо так, как будто вы наблюдаете за собой со стороны как за другим человеком и можете объективно оценивать все, что происходит с ним. Кроме того, не забывайте следить за дыханием.

Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда старается быть как другие. Ни от решения «быть лучше», ни от «старания» измениться, ни от требований начальства, ни от просьб и уговоров Значимых Других никаких изменений не произойдет. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто принимает – и полностью осознает себя таким, каков он есть на самом деле.

Много лет практикуя гипноз и самогипноз, я сделала такой вывод: Мы с вами отражение самих себя как в зеркале. То что представляем, отображаем, фантазируем, то и происходит. Так работает наше подсознание. Оно прямолинейно и выполняет ровно то, что мы ему проецируем.

Хочу предложить вам несколько действительно уникальных техник, которые помогут вам найти себя, подружиться с самим собой и поверить в свои внутренние возможности и силы.

Образы, которые, казалось бы, самопроизвольно появляются у вас в голове, на самом деле – в вашей власти. Давайте попробуем продемонстрировать это.

Упражнение на релаксацию: это упражнение поможет вам сосредоточиться на своем теле и расслабиться.

Займите удобное положение, выпрямите спину. Закройте глаза.

Сосредоточитесь на своем дыхании.

Воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем вашу грудную клетку и легкие.

Сделайте полный вдох, затем несколько легких спокойных выдохов.

Теперь спокойно, без специальных усилий сделайте новый вдох.

Обратите внимание, какие части вашего тела соприкасаются со стулом, полом, кроватью или землей. В тех частях тела, где поверхность поддерживает вас, постарайтесь ощутить эту поддержку немного сильнее.

Вообразите, что стул, пол, кровать, земля приподнимаются, чтобы поддержать вас. Расслабьте те мышцы, с помощью которых вы сами поддерживаете себя.

Следующее упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдете из-под контроля.»

Упражнение «Поплавок в океане»

Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели. Компаса. Карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Вы поплавок… Попытайтесь ощутить эти толчки выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане. Перенесите эти ощущения в реальную ситуацию.

Следующее упражнение можно использовать, когда вы ощутите упадок сил и энергии.

Упражнение «Передача энергии»

Вообразите перед собой какой-то источник энергии (огонь, фонарь, кристалл, цветок). Он согревает вас, дает вам свет, энергию, входя в каждую клеточку вашего организма. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть вашего тела. Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной. Почувствуйте как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине. Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую половину тела. Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину тела. Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия воздействует на голову. Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и распространяется по всему вашему телу. Ощутите всю полноту света, тепла и энергии в вашем теле. А теперь расширяйте границы вашей энергии. (на метр от вас, на комнату, на дом или квартиру, на город, на страну, на вселенную).

Теперь обретем с вами связь с Высшим Я и соединимся с интуицией.

Когда Ваша душа приходит на землю, она приходит сюда не целиком, а лишь частью своей энергии. 25% энергии остается там, в мире душ, наверху. И это называется Ваше Высшее Я. Высшее Я обладает опытом всех ваших воплощений, как источник мудрости. Оно всегда предоставляет вам информацию, а здесь мы называем это интуицией.

Инструкция к упражнению: лучше всего если вы запишите данный текст медитации своим голосом на диктофон и будете прослушивать по необходимости. Свой голос лучше воспринимается подсознанием и принимает его как родную инструкцию к действию.

Подумайте, какой вы бы задали свой личный скрытый вопрос своему высшему я, на который вы получите ответ да или нет: может быть это важный выбор, действовать – не действовать, решаться – не решаться, выбирать – не выбирать и т. д.

Делаем глубокий вдох, и на выдохе закрываем глаза. И сейчас можно вслух, а можно и про себя произнести такую фразу- намерение: Прошу мое подсознание помочь мне в погружении, раскрыть свои способности, сложив для этого наилучшие условия – 3 раза.

Добро пожаловать в ваше самое глубокое путешествие, путешествие в царство вашего подсознания.

(с этого момента идет запись вашего голоса, можете надиктовать текст в привычном для вас темпе или чуть медленнее.)

Глаза закрыты..и сейчас по-тихоньку… по-тихоньку с каждым выдохом (выдыхаем), с каждым вдохом (вдыхаем) начинаешь отдаваться расслаблению. Теперь представь, что с дыханием в твою голову входит прекрасный свет, прекрасный золотой свет. Позволь этому свету разлиться по всему своему телу, вниз и глубже, наполняя тело замечательным золотистым светом. Ты чувствуешь успокаивающее действие этого цвета, он умиротворяет и успокаивает. Помогает расслабиться телу и постепенно сознанию. Успокой свое сознание. Успокой поток мыслей мелькающих в твоем внутреннем сознании и не позволяй этим мыслям захватить тебя. Твоя голова и сознание становятся свободными и чистыми от мыслей….

Представь, что ты стоишь на берегу пустынного пляжа. Стоишь и смотришь на бурное и неспокойное море. Это тяжелое темное море. Волны накатываются и разбиваются (выдох), накатываются и разбиваются, накатываются и разбиваются… И ты слышишь как согласованность волн с твоим дыханием в то время как ты вдыхаешь и выдыхаешь, накатываются и разбиваются, накатываются и разбиваются… Представь себе восхитительно красивый золотисто красный закат. Небо наполнено золотисто-желтыми, оранжевыми и малиновыми цветами, просто расслабься и отключись, расслабься сильнее, сильнее…

Сейчас я буду считать от 1 до 5 и когда я назову цифру 5 ты погрузишься в состояние саморегуляции.

1 расслабление растекается по всему твоему телу.

2 твое тело полностью расслаблено, оно тяжелое, сонное.

3 все мысли, которые были у тебя в голове растворяются. И исчезают… голова становится светлой и ясной.

4 внутри тебя покой и умиротворение.

5 ты слышишь только мой голос и следуешь только за моим голосом.

А сейчас представьте как под твоей спиной появляется мягкое, теплое облако, которое подхватывает тебя очень осторожно под ноги, спину, плечи. Это облако твоей безопасности и защищенности. Ты чувствуешь его под ногами, под головой, ты чувствуешь как оно создает лучшее ощущение спокойствия и защиты…. Замечаешь разницу тех частей тела, что уже соприкасаются с этим облаком и тех частей тела, что еще не соприкасаются с этим приятным, мягким облаком… оно укутывает тебя прямо сейчас, ты постепенно переносишься и переносишь все свое состояние, все свое тело в самое безопасное место, Это облако уносит тебя в то самое безопасное место, туда где никто не сможет тебя побеспокоить…

Я буду считать от 1 до 10 и на счет 10 это облако перенесет тебя в самое безопасное место, в которое и перейдет твое подсознание…

1 облако окутывает все лучше и лучше.

2 каждая клетка, каждая фибра чувствует защиту всего организма.

3 все ближе и ближе к максимальному ощущению безопасности.

4 тело защищено и укрыто.

5 все тонкие тела защищены и укрыты.

6 открыт новый уровень безопасности и защиты.

7 еще лучше, еще защищеннее.

8 это чувство защиты становится привычным для каждого твоего погружения.

9 это чувство становится привычным.

10 ты в том месте максимальной безопасности и уединения.

Рассмотри это место… это место твоей силы, возможно где-то на природе или в помещении. Это может быть какое то настоящее место из твоей памяти, может быть вымышленное, придуманное тобой, осмотрись что там происходит, какая обстановка, погода…. Обрати внимание на все детали, изучай это место, чувствуй себя здесь в полной безопасности, побудь в этом состоянии, теперь представь как поток света спускается сверху, входит через голову и полностью заполняет твое тело. Просканируй твое тело и органы на предмет темных пятен… и иди внутри этих пятен со светом, растворяя их изнутри. Когда твое тело будет равномерно заполнено светом начинай транслировать через себя энергию в пространство, заполняя место в котором ты сейчас находишься. Посмотри вверх, под ноги…..дай время образам проявиться и раскрыться в твоем подсознании. прислушайся к приятным окружающим звукам в месте силы….. Прикоснитесь к некоторым деталям, которые тебя окружают, почувствуй какие они на ощупь. твердые или мягкие, теплые или холодные.

И сейчас я сосчитаю до 3 и на счет 3 все образы, звуки, ощущения усилятся в 2 раза.

1 полная концентрация на своем видении и ощущении.

2 поток света внутри усиливается, усиливается, усиливается.

3 в 2 раза ярче, в 2 раза четче видно все детали, еще лучше слышно управляемые звуки. Ты начинаешь телом чувствовать в 2 раза лучше пространство в котором находишься.

Понаблюдай за местом силы, за тем, что там произошло. как изменилась погода, атмосфера, выглядит ли это место по-другому. Ты еще немного побудь здесь и насладись своим творением. И в макушку головы начинает входить мощный тонкий кристально чистый фиолетовый космический поток, фиолетовый космический поток входит в каждую клетку эпифиза, в каждую клеточку гипофиза, таламуса, гипоталамуса, в каждую клетку твоего правого полушария, в каждую клетку твоего левого полушария, мозг насыщается силой, мощью, энергией космоса, активируются все центры управления биоробота в мозге. Все центры управления биоробота, в мозге усиливается ваша интуиция, улучшается память. И мощь фиолетового кристально чистого космического активного потока растет, усиливается. Полная активация точки третьего глаза, усиление интуиции, улучшение вашей памяти, усиление экстрасенсорных и само гипнотических способностей…. Кристально чистый, фиолетовый поток продолжает входит в твой эпифиз, гипофиз, гипоталамус и таламус головного мозга, в каждую клетку твоего левого полушария и в каждую клетку правого полушария, активируя и вскрывая все твои способности. все твое внимание на руках, ты чувствуешь кисти рук. И после того как я сосчитаю до трех, включится режим максимальной чувствительности твоих рук.

1, 2,3

Руки словно очень чуткие антенны. Сейчас мысленно постарайся ощутить разницу в ощущениях между руками. быть может одна рука теплее, а другая нет, быть может одна рука легче, а другая тяжелее…. Может ты какой-то конкретный пальчик ощущаешь по-другому, чем такой же палец на другой руке. просто позволь своему вниманию сконцентрироваться на ощущениях. представь, что вроде бы это твои руки, а вроде бы и не твои….. Что ты сам по себе, а твои руки сами по себе, они просто есть.

Твое подсознание может взять контроль над этими руками, просто позволь твоему бессознательному взять контроль над твоими руками. и задай себе внутри очень простой вопрос. задай вопрос относительно себя. Ты дышишь, прямо так и спрашивай у себя – я дышу и чувствуй любое изменение в какой-либо из рук, обрати внимание на отклик. может быть это будет на кончике какого-нибудь пальца. Может это произойдет быстро. Может быть рука станет теплее или легче или может быть где-то кольнет. и когда ответ придет попроси твою бессознательную часть усилить этот сигнал, чтобы усилить этот ответ.

Спроси так: прошу усилить сигнал – 3 раза (мысленно про себя).

Как ты поняла, ты сейчас получила ответ да или нет. И сейчас еще раз задай вопрос: Я дышу?

И слушай отклик твоего тела. На каком пальце руки твое бессознательное предпочитает общаться с тобой, через какое ощущение в руках?

И задай сейчас себе следующий вопрос: Я сейчас нахожусь под водой? И слушай ответ, что придет.

И как ответ пришел ты попросишь твое бессознательное усилить ответ. Прошу свое бессознательное усилить сигнал.

И сейчас задай самый простой вопрос, на который можешь получить ответ да или нет, и слушай отклик своего тела. Ответы уже приходят быстрее, а сейчас задай еще один вопрос, который лично тебя интересует больше всего в данное время, возможно тот вопрос, который ты подготовила в самом начале или он сейчас приходит тебе в этом состоянии. И понаблюдай отклик – да или нет. и сейчас время задать еще один вопрос, на который лично ты хочешь получить ответ, возможно это вопрос о будущем, возможно это вопрос о прошлом, это вопрос на который ты хочешь получить утвердительный ответ да или нет. Задай его себе прямо сейчас и слушай отклик своего тела, да или нет.

А сейчас почувствуй как в тебя входит белый поток света, прямо в макушку головы и наполняет белой божественной энергией, теплом и благоприятным состоянием, уходят все лишние, ненужные образы, остается твой четко проявленный телом отклик как новый инструмент общения с подсознанием.

Повторяй за мной мысленно или вслух: Я четко осознаю свои новые способности и использую их во благо – 3 раза.

Сейчас я буду считать с 5 до 1. И когда я назову цифру 1 ты полностью выйдешь из трансового состояния и будешь чувствовать себя превосходно, ты будешь полна сил и энергии, а так же полна положительных эмоций, у тебя будет прекрасное настроение.

5 твое тело начинает выходить из транса.

4 каждая клетка на физическом уровне наполняется бодростью.

3 ты знаешь, что у тебя теперь есть место силы и оно всегда с тобой.

2 твое тело наполняется энергией, ты готова с уверенностью идти в новую жизнь.

1 открывай глаза и полностью выходи из транса.

(текст медитации не менять).

Мне, однако, хотелось бы сказать вам следующее: главные открытия и внутренние изменения произойдут, если вы будете не просто читать, а выполнять упражнения. То, что мы слышим, часто забывается, то, что видим, запоминается несколько лучше, но лишь то, что мы делаем сами, можно понять и прочувствовать по-настоящему глубоко. Научившись любить самих себя и доверившись Высшей Силе, мы становимся сопричастными Бесконечному Духу мира любви. Наша любовь к себе поистине творит чудеса и притягивает к нам чудесные переживания. Любовь к себе – это не про эгоизм, а про здоровое отношение к этому миру.

Закон разума: Каждый день открыто заявляйте о том, чего хотите в жизни. Заявляйте так, как будто вы уже этим обладаете.

С любовью, Надежда Семенова

КИРИЛЮК ТАМАРА

«Я те глаза, которые плакали…»

Я – Тамара Кирилюк. Я – психолог, духовный наставник, лидер, верующий человек. У меня есть духовное образование. Много лет я была руководителем женского центра реабилитации для зависимых женщин. Моя миссия помогать людям, которые попали в проблему, пережили кризис или потеряли смысл жизни. Моя цель не только помочь восстановиться, но и помочь людям найти свое призвание, создать себя, раскрыть свои дары и таланты, стать личностью. Сейчас я живу в Германии в городе Гамбург и продолжаю этим делом заниматься дальше. Провожу коучинговые программы для поднятия самооценки и многие другие темы. Еще продолжаю помогать зависимым людям. Это моя миссия, моё призвание и предназначение на земле!

Эта глава – мой откровенный рассказ о том, как я прошла через личные кризисы, потерю, зависимость, боль, эмиграцию и смогла возродиться заново. Здесь вы найдёте мою историю исцеления, путь восстановления, веры, духовного роста и возвращения к себе. Я делюсь важным выводом: пока мы живы – можно всё исправить. Возраст, прошлое и обстоятельства не мешают начать сначала, найти своё призвание и стать лучшей версией себя. Я верю: каждый человек уникален, и его душа пришла в этот мир с даром. Через практические рекомендации и личный пример я хочу вдохновить читателя: даже если всё рушится – это шанс начать жить по-настоящему. Ведь боль – не приговор, а точка перерождения. Добро пожаловать в мою историю, возможно, она откроет двери и в вашей душе.

Меня зовут Кирилюк Тамара Анатольевна. Мне 52 года. Я родилась и выросла в Украине в столице городе Киев. Сейчас я живу в Германии в прекрасном городе Гамбург. Я психолог.

Изучала направление Арт-терапии, Гештальт психологию. Я постоянно развиваюсь. В Украине последние 10 лет я занималась помощью зависимым от алкоголя, наркотиков людям. Так же была актив-ным участников многих социальных проектов.

Коуч. Наставник. Духовный практик. Мама взрослой дочери и бабушка. Не замужем. Люблю природу, музыку, моду, умею вкусно готовить.

Хожу в модельную школу и участвую в показе моды, это мое новое увлечение мое хобби. Сейчас пишу главу книги впервые, это мой исторический момент начало моего личного путешествия в писательство. В этой главе я немного поделюсь своим опытом и своей историей, дам практические шаги которые мне помогают в жизни. Приглашаю вас дорогой читатель на свою страничку.

«Мой путь к себе через кризисы»

Я родилась в 1973 году в апреле весной. Я росла в то время, когда был еще Советский Союз, это было вре-мя, когда нас учили быть сильными и волевыми, слово «я» не было вообще – только «мы». Нас не учили любить себя. Ты родился и ты уже должен. Кризис начался мой с рождения меня. Ты должен родителям, должен семье должен Родине, потом должен мужу, должен детям и так далее.

В какой то момент своей жизни спустя много лет, я поняла, что я слишком себе задолжала. Что я совсем себя не знаю, я всегда о всех думала, но не о себе. Мне рано пришлось повзрослеть, моя мама постоянно болела, отец растил нас, меня и моего брата, как мог. В 20 лет я поняла что жизнь не такая красочная как я себе представляла, я пережила предательства измены разочарование и все время у меня были вопросы почему я?

Потом я родила ребенка без мужа, тоже кризис, союз рухнул – 1990 годы были очень тяжелые, многие помнят эти годы. Мне пришлось работать совсем не там где я хотела, хотя я так же получила хорошую школу жизни и опыт. Я работала в кейтеринговой компании – шеф был немец, я занималась выездными банкетами. Меня научили многому в этом направлении, просто универсальный солдат. От приготовления еды до накрытия столов. Вообщем школа была хорошая. Благодаря этой работе я многое умею сегодня. Но в душе мне хотелось другого, я как будто не жила свою жизнь. Существование…

Я хотела быть психологом, но у меня не было возможности учиться – мне нужно было помогать своим родителям и поднимать свою дочь на ноги. Многие может быть, уважаемые читатели, поймут меня, кто-то может так же проходил эти трудности. Личную жизнь я так и не смогла устроить. Мне постоянно не везло. И это все на самом деле из за низкой самооценки и не любви к себе. Мы иногда думаем, что мы кого то любим, а это не правда, ско-рей всего мы своими поступками пытаемся заслужить любовь и не выносим одиночество. Потому что когда остаешься один, ты понимаешь, что тебе страшно принять тот факт, что ты внутри пустой… Этот холод отверженности себя и своего тела, куча комплексов, неверия в себя, комплексы неполноценности.

Я много работала на ненавистной мне работе, разо-чарованная в жизни, разочарованная в любви, в людях. Предательство. Боль.

Мне было всего 27 лет к тому моменту, что я поняла что совсем разрушена, а жизни во мне не было. Я так хотела перемен, но у меня не хватало сил искать их. В мою жизнь пришел алкоголь который разрушал еще больше мое тело, мою жизнь, мою душу, мое здоровье. Я проходила круги ада. К 36 годам я осталась без отца и матери они умерли, и у меня была дочь которой было всего 14 лет, это единственная радость и смысл был в моей жизни тогда. И в какой то момент я проснулась, пришло осознание живи ради нее, ты сможешь вставай. Я не знала как и что делать, мне говорили что все со мной хорошо, но я понимала так жить нельзя – это не я и все что со мной происходит не моя жизнь.

Я нашла группы Анонимной 12 шаговой программы, это были группы помощи зависимым людям в городе Киеве.

Я прошла эту программу – путь из 12 шагов восстановления личности. Это был нелегкий путь. Самое сложное это изменить себя. Самое страшное это встреча с собой Я не умела жить. Да я закончила школу, я неплохо училась, была способной много талантов. Но те трудности которые пришли в мою жизнь, я не была к ним готова и это меня сломало, сломало – но не убило. Самое главное это было принятое решение, Так я больше жить не буду. И я включилась я начала этот путь восстановления и у меня получилось. Хочу сказать, что не все справились, кто был со мной на этом пути и не все сегодня даже живы.

Но это отдельная история. Я хочу поделиться в этой главе своим опытом. Верю, что кому-то это сегодня даст надежду, а может и ответы на вопросы, которые вы давно ищите.

Мой путь выхода из кризиса начался с учебы, и работы над своими ошибками и выстраиванием новых привычек. Через время я бросила и курить. Я начала развиваться, идти к себе и своей мечте. Я проходила обучение Гештальт психологии, много других практик, я проработала свои личные боли, травмы и потом я начала помогать другим, больше это были женщины.

И мой девиз сейчас «Пока мы живы – можно все исправить». Также «Дорогу осилит идущий». Если я смогла пройти через это, то и ты сможешь дорогой читатель. Еще мои установки любимые «Чем старше, тем моложе». И возраст это не приговор, всегда можно начать жизнь с нового листа. Но на этом жизнь моя не перестала быть сложной, но я научилась слышать себя свое тело, свои желания, строить свои планы и создавать себе новую. Иногда я чувствую себя как птица Феникс, которая обрушившись, опять собирает себя новую.

Нас никто никогда не учил проходить кризисы. Поэтому я проходила обучение и духовное развитие.

Одна из тем это «Как проходить кризисы». Что бы вокруг не происходило, я остаюсь собой, я не возвращаюсь в прошлое, я смотрю на это как на задачу. Любой кризис – это рост, духовный шпагат. Нам никто не говорил для чего мы родились и мало вообще кто задается этими вопросами.

Я не ошибка и вы тоже, и каждый человек приходит на эту землю с определенной целью, где то там свыше уже все предопределено. Моя задача на земле – найти ответы на вопросы: Кто я? Для чего я пришел в этот мир? Раскрыть свои дары и потенциал. Стать той для чего я родилась.

Несколько лет назад я приехала в Германию и здесь надо было начинать все сначала и еще и новый язык. Я не растерялась, я начала заново учится жить в чужой стране. Но в этот раз я уже была готова потому, что есть знания как справляться с трудностями.

Сейчас я учу язык, прошла интеграцию, начала заниматься модой, меня это наполняет. Еще я поступила в Университет и стала изучать психологию, закончила уже второй год. Учится никогда не поздно – профилактика Альцгеймера. Не смотря ни на что, я иду к своей цели. Сегодня я точно знаю, что самый важный человек на земле и самый близкий – это я, я которая останусь до конца дней с собой.

А какой я останусь – это зависит от того какой путь я выбираю сегодня.

Сегодня оглядываясь назад, я понимаю что все было во благо.

Даже то от чего сердце моё разбилось вдребезги – было во благо. Люди помогли, и я сама себе первый лекарь. В жизни нет плохих и хороших все относительно. Главное в жизни – найти свое призвание и предназначение. Сегодня, спустя столько времени, мне говорят, что я живая и полна жизни, я научилась любить себя. И это не эгоизм, ведь если я с любовью отношусь к себе, то я с такой же любовью смогу относится и к другим.

Не важно кто со мной, что у меня есть и чего нет. Я нашла свой путь, свое призвание. Помогаю людям, в основном это женщины и девушки, найти себя. Также я помогаю женщинам, которые в кризисах. Ваше место на земле никем не занято. Даже если вас все оставят, ваше призвание будет с вами всегда и вам никогда не будет скучно с самим с собой. Если вы дошли до ручки – супер! Смело открывайте – это дверь в новое. Все в этом мире имеет начало и конец. Одни двери закрываются – другие открываются. Главное понять, кто я и чего хочу? Дети, мужья, жены – это все прилагаемое, это не самое главное. Конечно бывает и так, что это главное. Но есть у каждого человека дары и таланты, которые нужно раскрыть здесь на земле! И только через боль и кризис ты станешь тем кем ты должен стать.

На каждом этапе жизни приходят разные кризисы, это больше похоже на сдачу экзамена. Каждый раз когда я прохожу кризис, я выхожу новым человеком, еще сильнее, еще лучше. Боль это лучший двигатель к изменению. В моем случаи я научилась боль конвертировать в создание чего то, например, в творчество. Я начинаю что то создавать. Каждый человек в чем то уникален. Нет копий, даже отпечатки пальцев у всех разные.

Сегодня я живу в свободе от алкоголя 15 лет, и 9 лет как я не курю сигареты – я смогла с этим справится, через принятия себя, через работу над своими установками и убеждениями. Я училась много у тех, кто смог справится с этими проблемами и кризисами. Я стараюсь жить в режиме – сон, спорт, слежу за здоровьем своим, за телом. Мое тело – это временный кожаный дом. Моя ответственность смотреть за собой и своим телом. Но главное найти себя вернуть и себя себе, знать свои слабые и сильные стороны, принять их. И мое прошлое – это всего лишь путь и опыт, который сегодня помогает многим не делать какие-то ошибки, на моем примере. Я так же много читаю, только то что меня наполняет развивает и приносит мне пользу. Изучение финансов и финансовой грамотности помогает мне избегать кризисы. Часто люди попадают в кризис от незнания чего то, поэтому я всегда учусь. Стараюсь избегать негатив и негативное окружение.

Я проходила обучение Актерского и ораторского искусства – это помогло мне начать выступать на публику. Также я участвовала во многих марафонах распаковка личности. Все это приносит мне пользу и все из любви к себе, не через насилие себя.

– Мы состоим из книг которые читаем;

– Мы состоим из фильмов, которые смотрим;

– Мы состоим из людей, с которыми проводим время; – Мы состоим из разговоров, в которые вовлекаемся. Тщательно выбирайте, чем вы питаете свой ум!

Это то что мне помогло в жизни.

Мои рекомендации:

– Первое с чего надо начать это полюбить себя.

– Не зависеть от мнения окружающих.

– Поменять свое окружение негативное и те кто вас разрушает.

– Доверять себе – принять себя со всеми плюсами и минусами.