Читать книгу: «Диета балерин», страница 4

Полезные продукты в диете балерин

Поступление углеводов в организм осуществляется за счет употребления риса, гречки, овсянки, фруктов, овощей, хлебцев. Данные продукты являются обязательными в каждом приеме пищи.

Не менее важными, для организма балерин, являются, конечно же, белки. Они необходимы для питания мышц, ведь только благодаря упругим и крепким мышцам балерины могут выполнять сложнейшие упражнения и не получать травм. Поэтому, для нормального функционирования мышц, обязательным является употребление куриного мяса, нежирной рыбы, молочных продуктов (до 2,5% жирности).