Цитата из книги «Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах»

Отработка алгоритма психотехники «STOP» 1. Осознайте факт нахождения в состоянии стресса. 2. Вообразите знак «STOP». 3. Сделайте глубокие диафрагмальные вдох и выдох (три – четыре раза). 4. Последовательно обратите внимание на образы, ощущения и мысли. 5. Последовательно обратите внимание на то, что вы видите, слышите, какие вкусы и запахи ощущаете. 6. Объедините п. 4 и п. 5. 7. Примите осознанное решение о том, чем важно заняться прямо сейчас. 8. Реализуйте принятое решение.