Николай Майстер
Ты больше не должен мучиться ночами.
Если ты устал ложиться в кровать с мыслью а вдруг сегодня опять не усну, если кофе уже не помогает, а утро начинается с разбитого состояния эта книга для тебя.
За 14 дней этот простой, но очень эффективный протокол вернёт тебе естественный, глубокий сон без таблеток, без силы воли и без бесполезных советов просто расслабься.
Ты узнаешь:
Почему стараться уснуть только всё ухудшает
Как за несколько дней переучить мозг и тело спать правильно
Что делать в каждый из 14 дней, чтобы сон вернулся сам
Никакой магии. Только проверенная система, которая уже помогла сотням людей, годами страдавших от бессонницы.
Если ты готов наконец перестать бороться со сном и начать просто засыпать начни сегодня.
Твои спокойные ночи и энергичные дни ждут тебя.
Об авторе
Меня зовут Николай Майстер. Я – сертифицированный EMDR-терапевт и специалист в области Личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРП). Мой подход опирается на мощную доказательную базу: EMDR эффективно работает с тревогой, стрессом и травмой, напрямую помогая нервной системе «перезагрузить» застрявшие реакции. ЛОРП, в свою очередь, позволяет реконструировать внутренние конфликты и систему значимых отношений, приводя к глубоким личностным изменениям.
Сочетание этих двух методов – моя профессиональная основа. В своих книгах я делюсь знаниями, которые помогают моим пациентам снизить интенсивность тревоги, восстановить здоровую регуляцию нервной системы и вернуть естественный, глубокий сон.
Соцсети автора
