Марша Линехан

Марша Лайнен – абсолютный классик в мире психотерапии, и особенно, в когнитивно-поведенческой. Имея тяжелейшее парасуицидальное расстройство личности, она смогла выбраться из него, а в дальнейшем – изучить его как психотерапевт, разработать способы его лечения и составить методики, эффективность которых доказана научными методами. Её личная история восхищает и вдохновляет психотерапевтов и людей с пограничными расстройствами, а её две книги в области лечения пограничиных расстройств стали своего рода золотым стандартом для лечения пограничных патологий и большинства расстройств личности.

Марша Линехан – признанный эксперт, создатель диалектической поведенческой терапии. ДБТ подход очень эффективен способ терапии в работе с нарушениями пищевого поведения (доказана эффективность исследованиями именно в работе с РПП, расстройствами пищевого поведения). Также её руководство – хороший навигатор для тренинга навыков эмоциональной регуляции. Очень помогает. Потому что часто мы не хотим чувствовать какие-то эмоции, некоторые эмоции сложно выносить (страх, чувство вины, стыда, гнев и злость) и люди начинают не справляться (аутодеструктивное поведение, суицидальное, агрессивное). ДБТ подход помогает справляться с этими эмоциями. Сама Линехан рекомендует ДБТ подход для тех, кто сталкивается с тяжёлыми и невыносимыми! эмоциональными переживаниями. Многие, страдающие депрессией, жалуются на то, что «нет больше сил терпеть безрадостное существование»; постоянно сниженное настроение и неспособность радоваться очень истощают. ДБТ как раз рекомендуется как средство от дистрессов (негативных травматических или хронических стрессов, к которым человек не может адаптироваться, с которыми не может совладать). Поэтому навыки снижения/управления стрессом им крайне необходимы. Книги написаны научным языком и для неподготовленного читателя слишком много иформации. Но нет ничего невозможного. По мере чтения или с помощью психолога (работающего в дбт или кпт подходах) можно эффективно осваить навыки и в дальнейшем меньше страдать от дистрессов. Хорошие настольные книги, множество таблиц, с которыми нужно внимательно работать и хорошие результаты. Для многих её книги могут стать настольными.