Лора Грэк
Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что мозг живет своей жизнью? Вы не «сходите с ума». Женский мозг — гормонально-чувствительный орган: он меняется с циклом, стрессом и возрастом.
Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк создали практический гид без эзотерики: только понятный язык и доказательный подход.
Вы узнаете: как эстроген, прогестерон и тестостерон влияют на память, внимание и настроение; почему «мозговой туман» в перименопаузе — не деменция «по умолчанию»; как опираться на фазы цикла, а не воевать с собой; как подготовиться к разговору о ЗГТ и какие «красные флаги» нельзя игнорировать.
Внутри: дневник цикла, чек-листы и инструменты «на практику». Для тех, кто хочет понимать свой мозг и принимать решения спокойно. Книга не заменяет консультацию врача. Серия «Мозг». Текст и аудио.
Об авторе
Лора Грэк - клинический психолог, специалист по КПТ и психоэндокринологии. Окончила психологический факультет МГУ, прошла обучение в Институте психотерапии и клинической психологии, много лет ведет частную практику, помогая женщинам справляться с тревогой, выгоранием и гормональными перепадами.
Вместе с мужем-нейробиологом Полом Грэком она создала первую на русском языке книгу, которая соединяет нейробиологию и клиническую психологию. Без эзотерики, без мифов, без «женской логики». Только доказательная медицина, свежие исследования и живые, человеческие истории.