Анна Погребняк
62 подписчика
Представьте, что самый главный человек в вашей жизни вас не любит. И этот человек - вы.
Мы нечасто вступаем в отношения с теми, кого ненавидим и презираем. Что происходит, когда объектом нелюбви становитесь вы сами?
Если у вас низкая самооценка, вы склонны воспринимать себя неадекватно. Можете недооценивать себя, свои способности и достоинства. Преувеличиваете свои недостатки.
Эта книга — план побега из плена нелюбви к себе. Ваше настоящее «Я» уже ждет этой встречи.
Автор книги, психолог Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать растрачивать жизнь на то, что вам на самом деле не нравится.
У вас в руках реальный инструмент работы с сознанием, отношением к себе, поведением. Книга опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии – научно обоснованного подхода в психологии.
Об авторе
Анна Погребняк – молодая российская писательница, практикующий психолог.
Автор книги «Тирания Тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства». Эксперт на радио и в СМИ: Vogue, Psychologies, РБК, Секрет Фирмы, Здоровье Mail. ru, Маяк и др.
Обучалась у выдающихся когнитивно-поведенческих психотерапевтов Роберта Лихи и Пола Гилберта.
Чтобы помочь как можно большему количеству людей, Анна Погребняк написала две книги. В работе «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» автор исследует разные стадии этого состояния. Анна дает эффективные упражнения, которые помогут прийти в себя. Также психолог объяснят, откуда берется тревога и как работает мозг людей, которые ей подвержены.
Вторая книга – «Люди, которые себя любят» – помогает читателям выработать устойчивость и стать независимым от мнения окружающих людей. Анна предлагает работать с сознанием, менять поведенческие реакции и начать по-другому относиться к себе.
