Анна Погребняк

62 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Анна Погребняк – российский психолог, автор книг, блогер. Чтобы помочь как можно большему количеству людей, Анна Погребняк написала две книги. В работе «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» автор исследует разные стадии этого состояния. Анна дает эффективные упражнения, которые помогут прийти в себя. Также психолог объяснят, откуда берется тревога и как работает мозг людей, которые ей подвержены. Вторая книга – «Люди, которые себя любят» – помогает читателям выработать устойчивость и стать независимым от мнения окружающих людей. Анна предлагает работать с сознанием, менять поведенческие реакции и начать по-другому относиться к себе.
Любовь к себе. Как обрести здоровую самооценку и уверенность в себе
Текст

Представьте, что самый главный человек в вашей жизни вас не любит. И этот человек - вы.

Мы нечасто вступаем в отношения с теми, кого ненавидим и презираем. Что происходит, когда объектом нелюбви становитесь вы сами?

Если у вас низкая самооценка, вы склонны воспринимать себя неадекватно. Можете недооценивать себя, свои способности и достоинства. Преувеличиваете свои недостатки.

Эта книга — план побега из плена нелюбви к себе. Ваше настоящее «Я» уже ждет этой встречи.

Автор книги, психолог Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать растрачивать жизнь на то, что вам на самом деле не нравится.

У вас в руках реальный инструмент работы с сознанием, отношением к себе, поведением. Книга опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии – научно обоснованного подхода в психологии.

Автор пишет простым, доступным и понятным языком. Дает практические упражнения и приемы самостоятельной работы. В книге «Тирания тревоги» не хватило того, что стоит делать непосредственно во время приступа тревоги (ПА).

Войдите, чтобы оставить отзыв