Андрей Владимирович Русских

262 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Психолог-сексолог и тренер-консультант по тревожно-фобическим расстройствам (навязчивые состояния ОКР, панические атаки, фобии). Книги Андрея Русских – эффективные авторские методики. В них писатель объединил научные знания и личный опыт. Андрей Владимирович Русских родился

Популярные книги

Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 381 оценок
По подписке

Популярные аудиокниги

Все книги автора

    Книги Андрея Владимировича Русских можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

    Вот спасибо автору,очень актуально.

    Сейчас очень много таких проблем и так важно,что автор все это прошел и победил.

    Смог сам-значит поможет и другим!

    Нашла этого автора в инстаграмме, знаю что также он ведет блог в других соцсетях. Очень понравилось то,как он пишет про навязчивые мысли и как с ними быть. Книга определенно полезная.

    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    Навязчивые мысли, страхи, ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

    Текст
    Средний рейтинг 4,6 на основе 381 оценок

    Как уже отмечал, очень частой первопричиной расстройств является «идеальность и максимализм», когда человек во всем и всегда хочет быть идеальным, хочет как-то внешне идеально выглядеть и постоянно ищет доказательства этому, как идеально вести себя, идеально правильно думать и делать работу. Получается, что он настоящий (какой он в реальности) не соответствует своему внутреннему представлению идеального себя. Как итог – непринятие себя, недовольство и постоянный стресс. В такой ситуации первое, что нужно сделать, – это перестать быть к себе слишком строгим и позволить себе быть неидеальным, понимая, что это ваше полное право. А где-то даже специально позволять себе быть неидеальным и немного «косячить» в каких-то делах. Поверьте, вы вовсе не глупые и не плохие, если не получилось сделать что-то хорошо, вы просто человеческие существа. Эти моменты относятся к неврозу и очень часто, являются главными причинами появления ПА, ОКР и депрессии.