Александр Александрович Логвинов

Вы умеете удивлять. Чаще – неприятно. – Прямо в точку, но без грубости: «вот уж кто умеет неприятно удивить».

Не можешь чистить зубы 2 минуты? Почисть 10 секунд или хотя бы просто нанеси пасту на зубы. Лучше сделать минимально что-то, чем вообще ничего. Часто, начав, вы и продолжите дольше – а если нет, то хоть что-то уже сделано!

Дедуктивный метод словно магическое увеличительное стекло, позволяющее видеть невидимое за очевидным. Но на самом деле это вовсе не магия, а навык, основанный на логике, наблюдательности и умении делать выводы.

Если коротко: деньги – это то, на что все согласны. Они сами по себе могут не иметь внутренней ценности, но принимаются всеми в обмен на товары и услуги. Представьте, что в некой игре люди решили использовать камушки как плату за угощения. Пока все участники игры верят в условную ценность камней, эти камушки становятся “деньгами”. В реальной жизни роль таких камушков выполняют банковские билеты, металлические монеты или цифровые записи.

Превращайте тревогу в любопытство. Вместо «я волнуюсь» спросите себя: «Интересно, какую странную и прекрасную штуку готовит мне вселенная на этот раз?» Любопытство побеждает страх – это известный трюк исследователей хаоса.

Во-первых, любая активность – от энергичного танца до прогулки – переключает внимание с мыслей на ощущения тела. Музыка и ритм буквально “перебивают” внутренний монолог про печеньки. Во-вторых, занятия спортом и танцами снижают уровень стрессовых гормонов и повышают настроение за счет эндорфинов. А ведь часто мы тянемся к еде не из голода, а чтобы поднять настроение или снять стресс.

Например, он начинает день с вопроса: «Какие три дела сегодня самые важные?» – и концентрируется только на них, а не распыляется. Выполнив их, он ощущает законное удовлетворение и… позволяет себе отдохнуть.