Александр Логвинов

Практикуйте «Осознанные совпадения». Чётко сформулируйте просьбу к вселенной (например, «хочу встретить человека, который разбирается в викторианской поэзии»), а затем забудьте и идите по своим делам. Вселенная обожает доставлять сюрпризы. Проверьте сами: загадайте что-нибудь необычное и отпустите ситуацию – очень скоро реальность преподнесёт вам сюрприз.

Во-первых, любая активность – от энергичного танца до прогулки – переключает внимание с мыслей на ощущения тела. Музыка и ритм буквально “перебивают” внутренний монолог про печеньки. Во-вторых, занятия спортом и танцами снижают уровень стрессовых гормонов и повышают настроение за счет эндорфинов. А ведь часто мы тянемся к еде не из голода, а чтобы поднять настроение или снять стресс.

цену внутреннего покоя начинаем осознавать лишь тогда, когда его теряем.

просто вспомните любимый вкус (шоколада, мятного льда, лимона) – даже мысленное воспоминание активирует нужный участок мозга.

Квартиры были небольшие: норматив предусматривал не менее 9 м² на человека (позже 12 м²) жилой площади. Хотя тесновато по современным меркам, получение отдельной квартиры считалось огромным благом.

«Лучший способ найти хорошую идею – иметь много идей». Другими словами, надо перелопатить десяток вариантов, чтобы среди них отсеять средние и обнаружить бриллиант.

бездействует. Ночной отдых запускает каскад восстановительных процессов: вырабатываются гормоны роста, идёт репарация клеток, балансируются биохимические реакции. Поэтому недостаток сна отражается не только на настроении, но и на всем организме.