Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 31,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы
Длительность книги 6 ч. 35 мин.
2023 год
Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы
автор
Виктор Мамонтов
чтец
Андрей Зверев
Бесплатно
319 ₽
Начислим
+10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.
Вы узнаете:
• как работают суставы и почему возникают их заболевания;
• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;
• как самостоятельно проверить состояние суставов;
• как избавиться от боли в них;
• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.
Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Входит в серию "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Изначально сустав от природы сформирован таким уникальным образом, что его внешняя форма и внутренняя структура, создающие устойчивость, пластичность и прочность конструкции, предрасполагают к длительным физическим нагрузкам, и задача человека заключается в том, чтобы поддерживать эту форму и активно реагировать на малейшие нарушения в работе суставов.
Аудиокнига Виктора Мамонтова «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
