Основной контент книги Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Длительность книги 2 ч. 45 мин.

2021 год

16+

Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Аудио
синхронизировано с текстом
4,9
17 оценок
Бесплатно
429 ₽

Начислим

+13

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 42,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон – одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться.

В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Другие версии

1 книга от 379 ₽
Смотреть все отзывы

О важности сна и его влиянии на нашу жизнь и эмоциональную сферу, вещи о которых люди даже не задумываются. Дельные советы и рекомендации по улучшению качества жизни и качества сна.

Много полезной информации о том, как все таки улучшить качество. При этом пол книги посвящено тому, как важно правильно спать, что в общем то итак понятно

Благодарю за аудио книгу, вчера только закончила прослушивание.?Много чего взяла себе на заметку.

Благодарю автора за столь насыщенную информацию?

Очень познавательная, а главное полезная книга, узнала столько интересного о сне. В последнее время появились проблемы с засыпанием, буду применять рекомендации из книги, надеюсь помогут.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

https://www.chronotype-self-test.info/

Гамма-волны могут быть увеличены по амплитуде с помощью медитации и транскраниальной магнитной или транскраниальной электрической стимуляции

Аудиокнига Тимура Казанцева «Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
09 сентября 2022
Дата написания:
2021
Длительность:
2 ч. 45 мин. 03 сек.
Правообладатели:
ЛитРес: чтец, Чтец, Тимур Казанцев
Формат скачивания:
Текст PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,9 на основе 13 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,9 на основе 21 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 7 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,2 на основе 5 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 65 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 458 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 66 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 64 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 22 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 15 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 32 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 72 оценок
По подписке
1x