Вы хотите бросить курить, но не знаете, с чего начать? Или уже пытались, но возвращались к сигаретам? Эта книга предлагает не бороться с собой и не надеяться только на силу воли. За 7 дней вы шаг за шагом разберётесь в собственной привычке: поймёте, зачем вы курите, какие ситуации и эмоции запускают тягу, научитесь замечать автоматические реакции и постепенно создавать новые. Каждый день — это небольшая теория, практическое упражнение и работа с собой.