Основной контент книги Ольга Малахова. Система молодости лица

Длительность книги 5 ч. 21 мин.

2019 год

16+

Ольга Малахова. Система молодости лица

4,3
44 оценки
Нет в продаже

О книге

Как сохранить молодость в 25–30 лет и как вернуть в 45–55? Без инъекций! Без дорогих кремов! Всего за 10 минут в день! И главное – своими руками! Комплекс упражнений для лица от известного блогера Ольги Малаховой поможет вам каждый день получать комплименты. Следуя советам книги, вы сможете заниматься где угодно: у зеркала в ванной комнате, в автомобильных пробках, на пляже, в бане и даже в постели. Только представьте: вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и… не видите привычной отечности, нависших век, «гусиных лапок», второго подбородка. Вы полюбите свое отражение в зеркале!

Другие версии

1 книга от 279 ₽
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 1128 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 163 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 454 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 1123 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 1605 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 149 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 5309 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 462 оценок
18+
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 750 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 405 оценок
Смотреть все отзывы

Очень классная книга и система Ольги Малаховой, наблюдаю за ней на ютубе и в инстаграмме и применяю ее техники, лицо и вправду выглядит очень подтянуто и свежо! Спасибо Ольге за такие крутые методики!!

Потрясающая книга! Спасибо автору! Так легко, просто вся информация изложена! И очень понравился голос насчитывающий текст

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Так что это за чудо-метод? Это дыхательная практика 4–7–8. 1.  Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами. 2.  Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. 3.  Сделайте вдох носом на 4 счета. 4.  Задержите дыхание и сосчитайте до 7. 5.  Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба) на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком. 6.  Сделайте 4–8 повторов. 7.  Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2–3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору.

ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ Поделюсь с вами рецептом крема, который указан в книге Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже». «Потом изготовляю свой знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. Не зря же у меня в сорок два года гладкое лицо. Самое главное – не есть мяса, но уход тоже важен! Поэтому свои кремы я делаю сама. Хотя для создания идеального рецепта мне понадобилось два года, и здесь срабатывает истина, что все великое совсем-совсем просто. Секрет моей гладкой красивой кожи предельно прост: майонез с настоем из ромашки! Ромашка разглаживает кожу, как горячий утюг, а майонез питает и придает ей упругость. Если кожа испорчена, как у меня, солнцем и ветром или больше не реагирует на покупные кремы, бегом к плите и как следует размешивать. Майонез с ромашкой справится с ней. В пять часов пополудни, после стакана морковного сока, я начинаю священнодействовать.

осветляет, разглаживает кожу лица. Приготовление маски: 1–2 ст. л. овсянки залить теплым молоком и дать постоять. Затем добавить 1/2 банана, размять вилкой и перемешать. Кашицу разложить на лицо, шею

Косметическая глина Хороший способ обогатить состав – добавить глину. Разные ее виды имеют свои особенности. • Голубая глина: улучшает метаболизм, кровообращение, тонизирует, дезинфицирует кожу, обладает противовоспалительным эффектом. • Красная или розовая глина: эффективна в борьбе с аллергией, раздражениями, подходит для сухой и чувствительной кожи. • Зеленая и белая глина: убирает жирный блеск, очищает и подсушивает кожу, восстанавливает водный баланс, улучшает кровообращение. Также можно делать мягкую пасту, добавляя в смесь: овощной сок, кефир, молоко, простоквашу, сметану, йогурт, мед, гидролаты, пюре, эфирные и базовые масла. Все зависит от вашего типа кожи. К примеру, для жирной кожи подойдет лимонный сок, молоко, йогурт, сок алоэ, эфирные масла лаванды и чайного дерева. Для сухой кожи: вода, молоко, сок алоэ, йогурт, сметана, огуречный сок, оливковое, кунжутное, миндальное, облепиховое масло, масло авокадо, абрикосовое, виноградных косточек. • Желтая глина: насыщает кислородом, отлично подходит для увядающей кожи. • Серая (черная) глина: тонизирует, увлажняет, сужает поры, чудесно подходит для сухой и обезвоженной кожи.

• 2 ч. л. муки (можно использовать рисовую муку); • 1 ч. л. куркумы; • 1 ч. л. косметического масла (можно даже хорошее оливковое); • 4–5 ч. л. молока (или воды, йогурта, цветочной воды), чтобы получилось нежидко. В миске перемешайте куркуму и муку. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Затем добавьте молоко и тщательно перемешайте. Вы должны получить пастообразную массу. Маска имеет цвет – аккуратно с одеждой. Маска «Овсянка + банан + молоко» Эта маска питает

Аудиокнига Ольги Малаховой «Ольга Малахова. Система молодости лица» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
07 июня 2019
Дата написания:
2019
Длительность:
5 ч. 21 мин. 35 сек.
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
1x