Основной контент книги Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Длительность книги 5 ч. 17 мин.

2023 год

16+

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

4,4
10 оценок
Бесплатно
529 ₽

Начислим

+16

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 52,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!

Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.

Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Другие версии

1 книга от 479 ₽
Аудио
Средний рейтинг 3,3 на основе 3 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

Одна из самых привлекательных черт этой книги - ее прагматичность. Автор не сосредотачивается на том, что "правильно" или "неправильно" есть, а скорее помогает нам взглянуть на еду и нашу связь с ней с новой, более здоровой и спокойной точки зрения.

В "Ешь спокойно" главный акцент делается на трех ключевых аспектах: осознанность, самосострадание и полное присутствие в настоящем моменте. Автор объясняет, что петля негативного отношения к еде и телу может быть разорвана только через понимание и принятие своих эмоций и потребностей.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

А вот идея о том, что можно «растянуть себе желудок», не имеет отношения к реальности.

» или «абсолютно полезных» продуктов . Формируя свою пищевую тарелку, мы не исключаем из нее определенную еду (если только речь не идет об аллергиях или противопоказаниях по здоровью), а лишь увеличиваем или уменьшаем долю того или иного продукта или класса продуктов. Например, мне известно, что колбаса и любое обработанное красное мясо признаны Всемирной Организацией Здравоохранения канцерогеном (фактором риска для рака кишечника). Я снижаю долю колбас и ветчины в своем рационе до минимума: нап

вает 3 видов: компульсивное, эмоциогенное и приступообразное (неконтролируемое

(например, пойти на длительную прогулку) и внимательно проследить за ощущениями в животе, заметить, как они развиваются, усиливаются.

Аудиокнига Натальи Фомичевой «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
21 сентября 2023
Дата написания:
2023
Длительность:
5 ч. 17 мин. 27 сек.
ISBN:
978-5-17-143820-3
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
1x