Фокус

Ваше внимание крадут каждый день. Соцсети, уведомления, мессенджеры, новости — целая индустрия построена на вашей расфокусировке.

Эта книга — система возврата контроля. Без цифрового детокса, без чувства вины, без ухода в лес.

Вы узнаете: как настроить телефон за 5 минут, чтобы он перестал отвлекать; почему прокрастинация — это не лень, а страх; как фокусироваться даже в хаосе; и что делать, когда вы сорвались (а вы сорвётесь — и это нормально).

Практическое руководство от педагога, специалиста по самоорганизации. 9 глав, 20 техник, недельный план внедрения.